打乒乓球前手抖，打乒抖這事兒聽起來(lái)挺玄乎，乓球其實(shí)里面門道可多了。前手不少老手和愛好者都遇到過(guò)，打乒抖手一抖，乓球球就飛歪了，前手cctv節(jié)目表心里那個(gè)急啊。打乒抖別急，乓球這抖不是前手沒救，而是打乒抖身體和球拍、球之間的乓球一種微妙互動(dòng)。咱們得先搞明白，前手為啥會(huì)抖，打乒抖抖了又該咋辦。乓球

手抖首先跟緊張有關(guān)。前手不管是新手還是老手，一上球臺(tái)，心里就有點(diǎn)打鼓，手自然就跟著抖。這就像第一次上臺(tái)演講，腿肚子都發(fā)軟，手心直冒汗一個(gè)道理。球拍在手里，本來(lái)想穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，結(jié)果手一抖，球拍跟著晃，競(jìng)彩網(wǎng)球自然就打不直了。這種抖，其實(shí)不是身體機(jī)能出問題了，而是心理作用。越是想穩(wěn)，手越抖，形成了一種惡性循環(huán)。這時(shí)候，別硬扛著，可以先放松一下，做幾個(gè)深呼吸，或者先打幾個(gè)輕松的練習(xí)球，讓手慢慢熱乎起來(lái)，緊張感自然就緩解了。

手抖還跟發(fā)力方式有關(guān)。打乒乓球，講究的是手腕和手指的配合，不是光靠蠻力。有些人打球，喜歡掄胳膊，手也跟著使勁，結(jié)果力量沒控制好，球拍一晃，球就飛了。這種發(fā)力方式不對(duì)，cctv5在線直播觀看手自然就跟著抖。正確的發(fā)力方式，應(yīng)該是從腰胯開始，帶動(dòng)大臂，再傳到小臂，最后通過(guò)手腕和手指控制球拍，把球打出去。這個(gè)過(guò)程，講究的是流暢和協(xié)調(diào)，不是一蹴而就的。得多練習(xí)，找到肌肉記憶，手自然就穩(wěn)了。就像學(xué)開車，剛開始手忙腳亂，后來(lái)熟練了，就指哪打哪，這就是肌肉記憶的作用。

手抖還跟球拍握法有關(guān)。球拍握不好，手怎么穩(wěn)？常見的握法有直板握法、橫板握法，還有握法之間的變化，比如快攻握法、弧圈握法等等。nba全場(chǎng)錄像回放像每種握法，都有它的特點(diǎn)和適用場(chǎng)景。要是握法不對(duì)，手就不舒服，自然就抖。比如，直板握法，手指要靈活，手腕要靈活，要是握得太死，或者太松，都不行。橫板握法，要求手腕更靈活，手指要能控制球拍，要是握得太緊，球拍就容易晃。所以，握法要選適合自己的，而且要固定下來(lái)，別老是換來(lái)?yè)Q去，那樣手更亂。得多琢磨，找到最舒服的握法，手自然就穩(wěn)了。湖人

手抖還跟球拍重量和平衡有關(guān)。球拍重了，手就累，容易抖；球拍輕了，控制不住，也容易抖。球拍平衡點(diǎn)也很重要，太高了，球就容易打飛；太低了，球就容易打不出高度。所以，選球拍，要根據(jù)自己的打法來(lái)選。喜歡打快攻的，可以選輕一點(diǎn)的球拍；喜歡打弧圈球的，可以選重一點(diǎn)的球拍。而且，球拍要經(jīng)常保養(yǎng)，弦線要繃緊，不然球拍也會(huì)影響手感，手自然就抖。就像穿鞋，鞋合不合腳，走路是不是舒服，那得試試才知道。

手抖還跟球速和旋轉(zhuǎn)有關(guān)。球速快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，對(duì)手的控制要求就高，手就容易抖。這時(shí)候，就得練練手指的靈活性和手腕的穩(wěn)定性，練到能快速反應(yīng)，準(zhǔn)確控制球拍?？梢远啻虼蚩旃?，練練手指的發(fā)力；多打打弧圈球，練練手腕的穩(wěn)定性。這樣，手自然就穩(wěn)了。就像練書法，剛開始手抖，后來(lái)練多了，手就穩(wěn)了，字也寫得好看了。

手抖還跟場(chǎng)地和器材有關(guān)。場(chǎng)地太滑，或者太澀，都會(huì)影響手的感覺，導(dǎo)致手抖。器材不合適，比如球拍太舊了，或者球太硬了，也會(huì)影響手感，導(dǎo)致手抖。所以，打球前，要看看場(chǎng)地怎么樣，球怎么樣，球拍怎么樣，這些都得適應(yīng)了，手自然就穩(wěn)了。就像釣魚，釣魚前，得看看天氣怎么樣，水怎么樣，魚情怎么樣，這些都適應(yīng)了，釣起來(lái)才得心應(yīng)手。

手抖還跟身體狀況有關(guān)。身體累了，或者生病了，手自然就抖。這時(shí)候，就得休息一下，或者去看醫(yī)生，身體好了，手自然就穩(wěn)了。就像機(jī)器，機(jī)器壞了，就得修一修，機(jī)器好了，才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，打球前，要看看身體怎么樣，要是累了，或者生病了，就別硬撐著，先休息一下，身體好了，手自然就穩(wěn)了。

手抖還跟經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。新手打球，手抖是正常的，老手打球，手也可能抖，那是緊張了。所以，打球要循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)練起，多打多練，經(jīng)驗(yàn)豐富了，手自然就穩(wěn)了。就像學(xué)游泳，剛開始學(xué)，手會(huì)亂擺，后來(lái)練多了，手就穩(wěn)了，也能游得快了。

總之，打乒乓球前手抖，不是沒救，而是有很多原因，只要找到原因，對(duì)癥下藥，手自然就穩(wěn)了?？梢栽囋嚪潘尚那?，調(diào)整發(fā)力方式，改變握法，選合適的球拍，適應(yīng)球速和旋轉(zhuǎn)，看看場(chǎng)地和器材，注意身體狀況，多打多練，積累經(jīng)驗(yàn)。這些方法，都能幫助手穩(wěn)住，打球也更得心應(yīng)手。就像開車，剛開始手忙腳亂，后來(lái)熟練了，就指哪打哪，這就是經(jīng)驗(yàn)的作用。所以，打球要耐心，要細(xì)心，要用心，手自然就穩(wěn)了，球也打得好看了。