陪孩子打乒乓球，和小孩打這事兒看著簡單，乒乓其實里頭的說說門道可多了去了。小家伙們揮拍的和小孩打樣子，那叫一個認(rèn)真，乒乓雖然姿勢有時候歪得像不像是說說韋世豪那么回事兒，但眼神里頭全是和小孩打勁兒。這種運動不光能鍛煉身體，乒乓還能培養(yǎng)孩子的說說反應(yīng)能力和團(tuán)隊精神，對成長來說那可是和小孩打大好事兒。要想讓孩子打得開心，乒乓打得地道，說說咱們當(dāng)家長的和小孩打得懂點門道，不光是乒乓陪著玩，還得知道怎么引導(dǎo)，說說怎么幫著提高。

先說說場地和器材。打乒乓球，場地得合適，最好是那種專門設(shè)計的乒乓球臺，高度和尺寸都得符合標(biāo)準(zhǔn)。要是家里條件有限，在客廳打也行，cctv12直播在線觀看高清直播但得確?？臻g夠大，別礙著別人。球拍和球也是關(guān)鍵，小孩子的球拍得輕便，握著舒服，別太重了，不然小手使不上勁兒。球的話，可以用那種軟一點的兒童專用球，彈跳不高，孩子容易接。這些細(xì)節(jié)不注意，孩子玩起來費勁，興趣就容易跑掉。

姿勢是基礎(chǔ)，但別太較真兒。小孩子學(xué)東西，姿勢一開始就要求得太標(biāo)準(zhǔn)，容易讓他們覺得壓力大，反而沒興趣。咱們得先讓孩子玩起來，感受一下打乒乓球的塔里克樂趣。等他們玩得帶勁兒了，再慢慢糾正姿勢。比如站姿，不需要像專業(yè)運動員那樣死板，讓孩子自然站立，雙腳稍微分開，重心放穩(wěn)就行。握拍也是，有幾種握法，可以根據(jù)孩子的手型和習(xí)慣來選擇，別硬套成人的方式。關(guān)鍵是讓孩子覺得舒服，能靈活地?fù)]拍。

打球的過程，得多鼓勵，少批評。孩子一上來，可能球都碰不到臺子，或者總是打飛，這時候咱們得笑著說“沒關(guān)系，再來一次”，別光盯著失誤。S7全球總決賽冠軍多夸夸他們進(jìn)步的地方，比如“這次揮拍姿勢比上次標(biāo)準(zhǔn)多了”“這次接球有進(jìn)步”，孩子得到肯定，自然就更有動力。還可以跟孩子一起打，當(dāng)他們的陪練，這樣既能互動，也能在實戰(zhàn)中指導(dǎo)他們。不過得注意，咱們的水平得比孩子高一點，不然一直被球砸，孩子可能就嫌煩了。

練習(xí)方法得花點心思。光是一味地打，效果不一定好?？梢栽O(shè)計一些小游戲，增加趣味性。比如“定點投籃”，讓孩子把球打到臺子的某個區(qū)域；或者“反應(yīng)訓(xùn)練”，咱們突然把球往他們這邊打，鍛煉他們的反應(yīng)速度。還可以玩“一對一”或者“多人接力”的歐文6游戲，讓孩子在競爭中學(xué)習(xí)，也能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊意識。這些游戲能讓孩子在玩樂中提高，比干巴巴地練技術(shù)效果好多了。

打球的時機也很重要。別在孩子累了或者心情不好的時候強迫他們打球，那樣容易產(chǎn)生逆反心理。最好選在孩子精力充沛的時候，比如下午放學(xué)后或者周末。這時候他們有興趣，也更有耐心去練習(xí)。每次打球的時間不宜過長，20分鐘到30分鐘足夠了，孩子玩累了就休息，別讓他們覺得枯燥。還可以跟孩子商量，比如“咱們打10分鐘，然后去玩別的”，這樣孩子更有參與感，也更容易堅持。

還有一些小技巧能幫孩子提高。比如可以教他們怎么看球，打球前先觀察球的落點和速度，再決定怎么打。這個習(xí)慣養(yǎng)成了，孩子的判斷能力會提高很多。還有，可以讓孩子對著墻壁練習(xí)揮拍，這樣不用等球，隨時都能練，也能鍛煉他們的協(xié)調(diào)性。另外，多讓孩子看高手打球，比如電視上的比賽或者視頻，讓他們直觀地感受一下專業(yè)的動作和技巧，這樣能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

打乒乓球不光是技術(shù)活，還得有策略。比如怎么發(fā)球，可以先發(fā)一些簡單的球，讓孩子容易接，等他們熟練了再發(fā)難一點的。還可以教孩子怎么調(diào)動對手，比如通過變換球路或者旋轉(zhuǎn)，讓對手跟不上。這些策略能讓孩子在比賽中更有優(yōu)勢，也能提高他們的思考能力。不過得注意，策略是輔助，技術(shù)得先過關(guān)，別讓孩子為了想策略而忽略了基本練習(xí)。

孩子的進(jìn)步得一步步來，不能著急。有時候可能練了一段時間，球技好像沒什么提高，這時候咱們得有耐心，鼓勵他們繼續(xù)努力。進(jìn)步是慢的，但只要堅持，總會看到成果?？梢越o孩子設(shè)定一些小目標(biāo)，比如“這次能連打5個”，或者“這次接球的命中率提高10%”，達(dá)到目標(biāo)就給予獎勵，這樣能讓孩子更有成就感。另外，可以讓孩子參加一些小型比賽，比如學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)組織的，讓他們在實戰(zhàn)中鍛煉，也能增加他們的比賽經(jīng)驗。

打乒乓球的裝備也得跟上。孩子的球鞋很重要，得防滑，支撐性好，不然跑動起來容易摔跤。衣服也得寬松舒適，別太緊繃，影響活動。護(hù)具也得準(zhǔn)備，比如護(hù)腕和護(hù)膝，雖然打球時不一定受傷，但有個保障心里踏實。這些裝備用好了，能讓孩子打球更安全，也更有自信。不過別買太貴的，孩子長得快，穿不了多久就小了，浪費錢。

跟孩子一起打球，也是增進(jìn)親子關(guān)系的好機會。放下手機，關(guān)掉電視，專心陪孩子打一會兒球，既能鍛煉身體，又能交流感情。孩子會覺得很開心，覺得爸爸媽媽很關(guān)心他們。這種陪伴對他們的成長很重要，比什么都強。而且，咱們在打球的時候，也能從孩子身上學(xué)到很多，比如他們的耐心和堅持，這些都是咱們成年人需要學(xué)習(xí)的。

最后，得讓孩子明白，打乒乓球是為了快樂，不是為了比賽。比賽固然重要，但贏了輸了都不重要，重要的是享受過程。如果孩子因為輸贏而變得焦慮，那就得調(diào)整一下方式，多強調(diào)樂趣，少強調(diào)結(jié)果。這樣孩子才能長期堅持，把乒乓球當(dāng)成一種愛好，而不是負(fù)擔(dān)。咱們做家長的，也得有個好心態(tài)，別總拿孩子跟別人比，每個孩子都有自己的節(jié)奏，都有自己的閃光點。