學(xué)打乒乓球，乒乓這事兒聽著簡單，球初球教其實里面門道不少。學(xué)拍學(xué)好多新手一上來，乒乓對著球臺就發(fā)懵，球初球教不知道手該往哪兒放，學(xué)拍學(xué)王仕鵬腳該往哪兒站。乒乓別急，球初球教咱們慢慢來，學(xué)拍學(xué)把這事兒掰開了揉碎了說清楚。乒乓打乒乓球，球初球教講究的學(xué)拍學(xué)是手眼協(xié)調(diào)，身體配合，乒乓得有章法，球初球教不能瞎來。學(xué)拍學(xué)先說說握拍，這是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。市面上常見的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍握法，就跟拿著筆寫字似的，拍柄末端夾在虎口和食指之間，其他手指自然彎曲包住拍柄。這種握法靈活，轉(zhuǎn)腕方便，特別適合打快攻、打旋轉(zhuǎn)球。但缺點是，發(fā)力的時候不夠穩(wěn)定，對基本功要求比較高。橫拍握法，就像是握著個搟面杖，整個手掌包住拍柄，虎口對著拍柄的側(cè)面。這種握法力量足，穩(wěn)定性好，適合打力量球、打弧圈球。但缺點是，轉(zhuǎn)腕不太方便，打快攻的時候容易慢半拍。新手剛開始學(xué)，可以先從直拍練起，等基本功扎實了，劉永灼再考慮換橫拍。握拍的時候，別太用力，手得放松，拍面要保持平穩(wěn)，這樣才能打出手感來。比如說，你握著拍子，手腕別僵硬，手指也別死死掐著，要像握著個雞蛋似的，輕輕一握，既能控制拍子，又不至于把雞蛋捏碎了。這跟握筆的道理一樣，太緊了，寫出來的字容易變形；太松了，又容易脫手。所以啊，握拍這事兒，得找到那個剛剛好的度。

接下來聊聊站姿。站姿不對，打起球來渾身難受，還容易受傷。標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球站姿，雙腳跟稍微分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站隊列似的，挺胸抬頭，但別太挺，不然脖子容易累。一手扶著球臺，另一手自然下垂，準(zhǔn)備擊球。這種站姿的好處是，重心低，穩(wěn)當(dāng)，便于發(fā)力。而且，身體各個部位都能快速調(diào)動起來，無論是托蒂前進、后退，還是側(cè)移，都能靈活應(yīng)對。新手剛開始學(xué)，可能站不太穩(wěn)，這很正常?？梢詫χR子練，或者讓老師傅在旁邊看著，幫你糾正。站姿這事兒，得反復(fù)練，練到肌肉形成記憶，一拿起拍子，身體就知道該怎么站了。比如說，你想象自己是個武林高手，站在江湖上，隨時準(zhǔn)備出手，這樣站姿自然就挺拔了。再比如說，你想象自己是個芭蕾舞演員，踮著腳尖，優(yōu)雅地站著，這樣站姿自然就優(yōu)美了。不過，別太較真，站姿舒服最重要，只要能打出手感來就行。畢竟，咱是來打球開心的，不是來練體操的。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂，發(fā)得好，就能給對手制造麻煩。乒乓球的發(fā)球種類繁多，有側(cè)旋球、上旋球、下旋球，還有長球、短球等等。新手剛開始學(xué)，可以先學(xué)發(fā)短球，這種球簡單，極速體育nba直播吧容易掌握，關(guān)鍵是把球發(fā)過網(wǎng)就行。發(fā)短球的時候，站位要近，身體重心要低，出手要快，像蚊子叮人似的，輕輕一碰，把球發(fā)過網(wǎng)。發(fā)球的時候，別用蠻力，要用巧勁，手腕要靈活，輕輕一抖，就能給球加上旋轉(zhuǎn)。比如說，你想象自己是個魔術(shù)師，手里拿著個魔術(shù)棒，輕輕一揮，就能讓球做出各種神奇的表演。再比如說，你想象自己是個投手，手里拿著個球，輕輕一扔，就能把球扔過某個區(qū)域。不過，別太花哨，發(fā)球的目的就是把球發(fā)過網(wǎng)，別把球發(fā)丟了。發(fā)球這事兒，得多練，練到得心應(yīng)手，才能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢。比如說，你可以對著球臺發(fā)，也可以對著墻壁發(fā)，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能隨心所欲地發(fā)出各種球來。

然后是接發(fā)球。接發(fā)球是乒乓球的難點，對手發(fā)什么球，你得快速判斷，內(nèi)馬爾受傷然后做出相應(yīng)的反應(yīng)。接發(fā)球的時候，站位要靈活，身體重心要高，眼睛要盯著球，判斷球的旋轉(zhuǎn)和速度，然后快速移動，把球接回去。接上旋球的時候，要向前迎，用球拍向前上方摩擦，把球擋回去。接下旋球的時候，要向后退，用球拍向后下方摩擦，把球擋回去。接側(cè)旋球的時候，要向側(cè)面移動，用球拍向側(cè)面摩擦，把球擋回去。接發(fā)球的時候，別慌，要冷靜，眼睛要尖，判斷要準(zhǔn)，動作要快。比如說，你想象自己是個偵探，眼睛要像鷹一樣銳利，能看清對手的每一個動作。再比如說，你想象自己是個獵人，眼睛要像鷹一樣敏銳，能看清獵物的每一個動向。不過，別太緊張，接發(fā)球的時候，要保持放松，否則容易失誤。比如說，你可以對著球臺接，也可以對著墻壁接，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能應(yīng)對各種發(fā)球。

再然后是正手攻球。正手攻球是乒乓球的主要技術(shù)之一，力量足，速度快，能得分，也能防對手。正手攻球的時候，站位要靠前，身體重心要前傾，右手握拍，向前上方揮拍，用球拍的正面擊球，把球打到對方球臺。正手攻球的時候，要注意發(fā)力，要用腰、腿、臂的力量，一氣呵成，不能脫節(jié)。發(fā)力的時候，要像射箭似的，先拉弓，再放箭，把全身的力量都集中到球拍上，然后瞬間爆發(fā)，把球打到對方球臺。正手攻球的時候，還要注意拍面的角度，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度，調(diào)整拍面的角度，才能把球打好。比如說，你想象自己是個弓箭手，拉弓射箭，一箭中的。再比如說，你想象自己是個拳擊手，出拳打人，一拳見效。不過，別太用力，正手攻球的時候，要控制力量，否則容易失誤。比如說，你可以對著球臺打，也可以對著墻壁打，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能得心應(yīng)手地打出各種球來。

然后是反手攻球。反手攻球是乒乓球的另一種主要技術(shù)，雖然力量沒有正手攻球大，但速度快，變化多，也能得分，也能防對手。反手攻球的時候，站位要靠前，身體重心要前傾，左手握拍，向前上方揮拍，用球拍的正面擊球，把球打到對方球臺。反手攻球的時候，要注意發(fā)力，要用腰、臂的力量，一氣呵成，不能脫節(jié)。發(fā)力的時候，要像彈吉他似的，先按弦，再彈奏，把全身的力量都集中到球拍上，然后瞬間爆發(fā)，把球打到對方球臺。反手攻球的時候，還要注意拍面的角度，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度，調(diào)整拍面的角度，才能把球打好。比如說，你想象自己是個吉他手，按弦彈奏，一首曲子美妙的旋律。再比如說，你想象自己是個鋼琴家，彈奏鋼琴，一首曲子動人的旋律。不過，別太用力，反手攻球的時候，要控制力量，否則容易失誤。比如說，你可以對著球臺打，也可以對著墻壁打，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能得心應(yīng)手地打出各種球來。

最后是打旋轉(zhuǎn)球。打旋轉(zhuǎn)球是乒乓球的精髓，旋轉(zhuǎn)球難打，但一旦打好了，就能給對手制造很大的麻煩。打旋轉(zhuǎn)球的時候，要注意拍面的角度和摩擦的力量，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度，調(diào)整拍面的角度和摩擦的力量，才能把球打好。比如說，打上旋球的時候，要用球拍向上摩擦，把球打得又高又遠。打下旋球的時候，要用球拍向下摩擦，把球打得又低又遠。打側(cè)旋球的時候，要用球拍向側(cè)面摩擦，把球打得向側(cè)面飛去。打旋轉(zhuǎn)球的時候，還要注意出手的角度和速度，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度，調(diào)整出手的角度和速度，才能把球打好。比如說，打上旋球的時候，要向前上方出手，出手要快，把球打得又高又遠。打下旋球的時候，要向前下方出手，出手要快，把球打得又低又遠。打側(cè)旋球的時候，要向側(cè)面出手，出手要快，把球打得向側(cè)面飛去。打旋轉(zhuǎn)球的時候，別慌，要冷靜，眼睛要尖，判斷要準(zhǔn)，動作要快。比如說，你想象自己是個魔術(shù)師，手里拿著個魔術(shù)棒，輕輕一揮，就能讓球做出各種神奇的表演。再比如說，你想象自己是個魔術(shù)師，手里拿著個魔術(shù)棒，輕輕一揮，就能讓球做出各種神奇的表演。不過，別太緊張，打旋轉(zhuǎn)球的時候，要保持放松，否則容易失誤。比如說，你可以對著球臺打，也可以對著墻壁打，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能應(yīng)對各種旋轉(zhuǎn)球。

學(xué)打乒乓球，這事兒說難也難，說簡單也簡單。難在，這事兒得下功夫，得有耐心，得有毅力。簡單在，這事兒有章可循，有法可依。只要你能找到正確的方法，然后堅持練習(xí)，就一定能打得越來越好。比如說，你可以找個老師傅帶帶你，也可以自己對著球臺練，還可以找個人跟你對練，總之，得多練，練到能得心應(yīng)手地打出各種球來。學(xué)打乒乓球，這事兒不僅能鍛煉身體，還能鍛煉意志，還能結(jié)交朋友，還能陶冶情操。所以說，學(xué)打乒乓球，這事兒值得。比如說，你可以把打乒乓球當(dāng)成一種愛好，一種樂趣，一種生活方式，這樣，你就能在打乒乓球的過程中，找到快樂，找到健康，找到朋友，找到生活。學(xué)打乒乓球，這事兒，你值得擁有。