想要自學(xué)乒乓球，何自從零基礎(chǔ)開始，學(xué)乒那可得有點耐心和毅力。乓球乒乓球這玩意兒，零基看著簡單，何自動起來可復(fù)雜了。學(xué)乒體育頻道直播cctv5在線直播觀看要想把球打好，乓球得從基本功開始，零基一步一步來，何自不能急功近利。學(xué)乒先說說握拍，乓球這是零基打乒乓球的根基，握不好，何自球都控制不住，學(xué)乒更別提打比賽了。乓球常見的握拍方式有直拍和橫拍兩種，直拍像握筆一樣，橫拍像握手槍一樣，各有各的講究。直拍靈活，橫拍力量大，得根據(jù)個人喜好和打法來選擇。握拍的時候，手要放松，但又要穩(wěn)，就像握著個雞蛋，既不能太緊，灰熊隊也不能太松，不然球拍容易打飛，或者打不出好球。

接下來是站姿，站姿不好，動作就變形，球也打不好。兩腳分開與肩同寬，膝蓋微曲，身體重心稍微前傾，就像站崗放哨一樣，隨時準(zhǔn)備出擊。眼睛要盯著球，但不能死盯，要靈活轉(zhuǎn)動，這樣才能預(yù)判球的走勢。初學(xué)者往往容易把重心放得太穩(wěn)，或者站得太直，這樣打起來就不靈活，容易失誤。要想站姿穩(wěn)，就得多練習(xí)，找到最適合自己的姿勢。

然后是發(fā)球，發(fā)球是乒乓球的靈魂，發(fā)得好，阿爾德里奇就能給對手造成壓力。初學(xué)者可以從簡單的平擊球開始，把球輕輕拋起，然后用球拍平著把球打出去，注意力量要均勻，不能太重或太輕。等熟練了，再學(xué)點花樣，比如側(cè)旋球、上旋球，這些球能迷惑對手，讓他們防不勝防。發(fā)球的時候，手腕要靈活，但不能太夸張，不然容易受傷。還有，發(fā)球的時候要看著對手，不能只顧著球，不然對手一躲，你就沒球打了，那多尷尬。

再說說接發(fā)球，接發(fā)球是乒乓球的難點，對手發(fā)什么球，你都得接住，cba錄像不能失誤。初學(xué)者可以先學(xué)接平擊球，對方把球輕輕打過來，你就用球拍輕輕擋回去，注意要擋準(zhǔn)，不能讓球出界。等熟練了，再學(xué)接旋轉(zhuǎn)球，旋轉(zhuǎn)球不好接，得用球拍把球向下壓，才能把球擋回去。接發(fā)球的時候，眼睛要盯著球，不能看別的東西，不然容易接不住球。還有，接發(fā)球的時候要主動迎球，不能被動防守，不然球很容易被對手打回來，讓你沒球打。

然后是正手攻球，正手攻球是乒乓球的得分利器，打得好，就能得分如探囊取物。正手攻球的時候，身體要轉(zhuǎn)過去，蘭多夫右手握拍，手臂要伸直，然后用球拍把球狠狠打回去，注意力量要均勻，不能太重或太輕。正手攻球的時候，手腕要靈活，但不能太夸張，不然容易受傷。還有，正手攻球的時候要看著球，不能只顧著球，不然對手一躲，你就沒球打了，那多尷尬。正手攻球的時候，要主動迎球，不能被動防守，不然球很容易被對手打回來，讓你沒球打。

再說說反手攻球，反手攻球是乒乓球的保命符，打得好，就能把對手的球擋回去，不能失誤。反手攻球的時候，身體要轉(zhuǎn)過來，左手握拍，手臂要伸直，然后用球拍把球狠狠擋回去，注意力量要均勻，不能太重或太輕。反手攻球的時候，手腕要靈活，但不能太夸張，不然容易受傷。還有，反手攻球的時候要看著球，不能只顧著球，不然對手一躲，你就沒球打了，那多尷尬。反手攻球的時候，要主動迎球，不能被動防守，不然球很容易被對手打回來，讓你沒球打。

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最后是比賽技巧，光會打技術(shù)還不行，還得會比賽。比賽的時候，要觀察對手，看對手的弱點，然后針對性地攻擊。比如對手正手弱，你就多打正手，對手反手弱，你就多打反手。比賽的時候，還要控制節(jié)奏，不能太急，也不能太慢，要找到最適合的節(jié)奏，這樣才能打勝對手。比賽的時候，還要保持冷靜，不能緊張，一緊張就容易失誤，那就得不償失了。要想打好比賽，得多練習(xí)，多比賽，積累經(jīng)驗，這樣才能提高自己的水平。

自學(xué)乒乓球，雖然難度不小，但只要肯下功夫，一定能學(xué)好。先從基本功開始，一步一步來，不能急功近利。多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高自己的水平。乒乓球這玩意兒，打好了，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操，還能結(jié)交朋友，一舉多得，何樂而不為呢？就像人生一樣，只要不斷努力，不斷進步，就能取得成功，贏得人生。