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揮拍，這可是乒乓球的靈魂動(dòng)作。正手揮拍，得像握著個(gè)雞蛋，手心向上，拍面垂直，手腕放松，從下往上揮，像畫個(gè)半圓，球就飛出去了。口訣是：“正手揮拍要舒展，手腕放松球不亂，從下往上畫半圓，球速球路都好看?！狈词謸]拍，那就得像握著個(gè)水杯，手心向下，拍面稍前傾，手腕靈活，從上往下?lián)]，像切菜一樣，球就蹭過去了?？谠E是：“反手揮拍要靈活，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)球不斜，atp年終總決賽從上往下切一刀，球輕球快都自在?！?/p>

發(fā)球，這可是乒乓球的秘密武器。上手發(fā)球，得像投個(gè)飛鏢，手臂伸直，手腕發(fā)力，球拍從高到低，像畫個(gè)倒三角，球就飛出去了?？谠E是：“上手發(fā)球要準(zhǔn)狠，手臂伸直手腕靈，從高到低畫三角，球輕球快都嚇人。”下手發(fā)球，那就得像扔個(gè)雞蛋，手臂彎曲，手腕放松，球拍從下往上，像畫個(gè)上升線，球就飄飄的了。口訣是：“下手發(fā)球要柔和，手臂彎曲手腕松，從下往上畫上升，球飄球輕都好看?！?/p>

接球，這可是乒乓球的生死關(guān)。接正手球，得像擋個(gè)門，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，手臂伸直，拍面垂直，手腕放松，球來了就擋，像擋門一樣，球就過去了。口訣是珍妮巴斯：“接正手球要穩(wěn)，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)立，手臂伸直拍面垂，球來就擋球不急?！苯臃词智?，那就得像擋個(gè)墻，身體正對(duì)球臺(tái)，手臂彎曲，拍面稍前傾，手腕靈活，球來了就擋，像擋墻一樣，球就過去了。口訣是：“接反手球要靈，身體正對(duì)球臺(tái)站，手臂彎曲拍面傾，球來就擋球不慌。”

旋轉(zhuǎn)，這可是乒乓球的魅力所在。上旋球，得像按個(gè)彈簧，拍面稍前傾，手腕向上翹，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了?？谠E是：“上旋球要按彈簧，拍面前傾手腕翹，球帶著旋球不落?！毕滦?，那就得像按個(gè)重錘，拍面稍后仰，手腕向下壓，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了?？谠E是：“下旋球要按重錘，拍面前仰手腕壓，球帶著旋球不回。”側(cè)旋球，那就得像按個(gè)陀螺，拍面水平，手腕向左或向右轉(zhuǎn)，中央六臺(tái)球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了?？谠E是：“側(cè)旋球要按陀螺，拍面水平手腕轉(zhuǎn)，球帶著旋球不偏。”

步法，這可是乒乓球的移動(dòng)關(guān)鍵。前進(jìn)步，得像螃蟹走路，一腳向前，另一腳跟著走，像螃蟹一樣，一步一步往前挪?？谠E是：“前進(jìn)步要像螃蟹，一腳向前一腳跟，一步一步往前挪，球來就能接得穩(wěn)?！焙笸瞬?，那就得像蛇一樣，身體彎曲，手腳協(xié)調(diào)，向后退，像蛇一樣，一步一步往后退?？谠E是：“后退步要像蛇，身體彎曲手腳協(xié)調(diào)，一步一步往后退，球遠(yuǎn)也能退得回。”橫移步，那就得像螃蟹橫著走，一腳向左，另一腳向右，像螃蟹一樣，橫著一步一步挪?？谠E是：“橫移步要像螃蟹，一腳向左一腳右，一步一步橫著挪，球來就能側(cè)身接。”

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實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，這可是檢驗(yàn)乒乓球技術(shù)的最佳方式。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，就是和對(duì)手一起打球，像打仗一樣，你來我往，球飛來飛去?？谠E是：“實(shí)戰(zhàn)對(duì)練像打仗，你來我往球飛舞，技術(shù)好壞靠實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)對(duì)練最清楚?！睂?shí)戰(zhàn)對(duì)練，可以讓你在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)，因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)對(duì)練，對(duì)手會(huì)根據(jù)你的技術(shù)來變化，這樣就能讓你在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)各種情況，提高你的應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。

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