初學(xué)乒乓球豎拍握拍，初學(xué)那可是乒乓拍握拍不少球友頭疼的問題。握拍方式不對(duì)，球豎打出來的初學(xué)球就感覺不對(duì)勁，像是乒乓拍握拍沒吃飯似的，軟綿綿的球豎大連電視臺(tái)，缺乏力量和旋轉(zhuǎn)。初學(xué)豎拍握法講究的乒乓拍握拍是手指的靈活運(yùn)用，手腕的球豎配合，還有整個(gè)手臂的初學(xué)發(fā)力。別看它簡單，乒乓拍握拍里面可是球豎有不少門道，得慢慢摸索，初學(xué)才能找到屬于自己的乒乓拍握拍感覺。

豎拍握法，球豎顧名思義，就是用拇指和食指握住球拍，其他三指自然彎曲，輕輕貼在拍柄上。這種握法最大的好處是靈活，手指可以自由地調(diào)整角度，競技手腕也能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，打出的球變化多端。比如正手快帶，就需要手指的快速調(diào)整，手腕的輕微發(fā)力，才能打出又快又轉(zhuǎn)的球。要是握得太死，手指僵硬，那球就打不快，旋轉(zhuǎn)也差遠(yuǎn)了。

初學(xué)者在練習(xí)豎拍握法時(shí)，可以先從簡單的動(dòng)作開始。比如正手攻球，可以先練習(xí)徒手揮拍，感受手腕和手指的配合。揮拍的時(shí)候，手腕要放松，手指要靈活，隨著球的運(yùn)動(dòng)調(diào)整角度，就像彈吉他一樣，喀山手指要像琴弦一樣敏感。等熟練了，再拿拍子練習(xí)，先從慢動(dòng)作開始，逐漸加快速度，直到和實(shí)戰(zhàn)一樣。

手指的運(yùn)用在豎拍握法中至關(guān)重要。拇指和食指要像鉗子一樣夾住拍柄，其他三指則要自然彎曲，輕輕貼在拍柄上。打正手的時(shí)候，拇指和食指要稍微用力，控制拍面的角度，手腕也要配合轉(zhuǎn)動(dòng)，打出有旋轉(zhuǎn)的球。打反手的時(shí)候，手指要放松，手腕要靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，打出快而轉(zhuǎn)的球。手指的十字韌帶運(yùn)用要根據(jù)不同的球來調(diào)整，不能一成不變，否則球就打不好。

手腕的配合也是豎拍握法的關(guān)鍵。手腕要放松，但不能完全僵硬，要隨著球的運(yùn)動(dòng)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。比如正手快帶，手腕就要微微向上翹起，手指也要配合調(diào)整，打出有上旋的球。打反手的時(shí)候，手腕要微微向下壓，手指也要配合調(diào)整，打出有下旋的球。手腕的運(yùn)用要根據(jù)不同的球來調(diào)整，不能一成不變，否則球就打不好。

手臂的發(fā)力在豎拍握法中也很重要。手臂要放松，但不能完全僵硬，nba全明星賽要隨著球的運(yùn)動(dòng)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。打正手的時(shí)候，手臂要向前揮動(dòng)，手腕也要配合轉(zhuǎn)動(dòng)，打出有旋轉(zhuǎn)的球。打反手的時(shí)候，手臂要向后拉，手腕也要配合轉(zhuǎn)動(dòng)，打出快而轉(zhuǎn)的球。手臂的運(yùn)用要根據(jù)不同的球來調(diào)整，不能一成不變，否則球就打不好。

練習(xí)豎拍握法，可以先從簡單的動(dòng)作開始，比如正手攻球、反手擋球。先練習(xí)徒手揮拍，感受手腕和手指的配合，然后再拿拍子練習(xí)。可以先從慢動(dòng)作開始，逐漸加快速度，直到和實(shí)戰(zhàn)一樣。在練習(xí)的過程中，要注意觀察球的軌跡，感受球的旋轉(zhuǎn)，不斷調(diào)整自己的握拍方式，直到找到最適合自己的感覺。

豎拍握法雖然靈活，但也有它的局限性。比如正手發(fā)力的時(shí)候，手臂的長度有限，無法像橫拍那樣發(fā)力猛。所以在實(shí)戰(zhàn)中，要根據(jù)不同的球來調(diào)整握拍方式，不能一成不變。比如遇到下旋球，就要用豎拍的正手來處理，否則球就容易被對(duì)手打回來。遇到上旋球，就要用豎拍的反手來處理，否則球就容易被對(duì)手借力打力。

豎拍握法的練習(xí)需要耐心和毅力。不能一蹴而就，要慢慢摸索，找到最適合自己的感覺?？梢韵认蚋呤终?qǐng)教，學(xué)習(xí)他們的握拍方式，然后再根據(jù)自己的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。在練習(xí)的過程中，要注意觀察球的軌跡，感受球的旋轉(zhuǎn)，不斷調(diào)整自己的握拍方式，直到找到最適合自己的感覺。

豎拍握法的優(yōu)勢(shì)在于靈活，可以打出各種變化多端的球。比如正手快帶、反手?jǐn)Q拉、正手劈長球等，都可以用豎拍來處理。這些球的變化多端，可以迷惑對(duì)手，為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。所以在實(shí)戰(zhàn)中，要充分利用豎拍握法的優(yōu)勢(shì)，打出各種變化多端的球，給對(duì)手制造麻煩。

豎拍握法的練習(xí)需要大量的實(shí)踐。不能只停留在理論上，要真正地拿到球拍去練習(xí)。可以先從簡單的動(dòng)作開始，比如正手攻球、反手擋球，然后再逐漸增加難度，比如正手快帶、反手?jǐn)Q拉等。在練習(xí)的過程中，要注意觀察球的軌跡，感受球的旋轉(zhuǎn)，不斷調(diào)整自己的握拍方式，直到找到最適合自己的感覺。

豎拍握法的練習(xí)還需要注意一些細(xì)節(jié)。比如手指的運(yùn)用要靈活，手腕要放松，手臂要放松，整個(gè)身體要協(xié)調(diào)。這些細(xì)節(jié)的運(yùn)用，決定了球的質(zhì)量，不能忽視。在練習(xí)的過程中，要注意這些細(xì)節(jié)的運(yùn)用，不斷調(diào)整自己的握拍方式，直到找到最適合自己的感覺。

豎拍握法的練習(xí)還需要注意實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用。不能只停留在練習(xí)中，要真正地應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中。在實(shí)戰(zhàn)中，要根據(jù)不同的對(duì)手來調(diào)整自己的握拍方式，不能一成不變。比如遇到力量大的對(duì)手，就要用豎拍的正手來處理，否則球就容易被對(duì)手打回來。遇到技術(shù)好的對(duì)手，就要用豎拍的反手來處理，否則球就容易被對(duì)手借力打力。

總之，豎拍握法的練習(xí)需要耐心和毅力，需要大量的實(shí)踐，需要注意細(xì)節(jié)，需要應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中。只有真正地掌握了豎拍握法，才能在乒乓球比賽中取得好成績。豎拍握法雖然靈活，但也有它的局限性，所以在實(shí)戰(zhàn)中要根據(jù)不同的球來調(diào)整握拍方式，不能一成不變。只有這樣，才能打出高質(zhì)量的球，取得好成績。