乒乓球頂拍子，乒乓拍這玩意兒在乒乓球圈子里那可是球頂個(gè)技術(shù)活兒，得有真本事才能玩得轉(zhuǎn)。乒乓拍它不是球頂隨便啥人都能練會的，得有耐心，乒乓拍還得懂門道。球頂足球競猜網(wǎng)這技術(shù)要是乒乓拍練好了，打球的球頂時(shí)候就能占不少便宜，讓對手摸不著頭腦。乒乓拍說白了，球頂頂拍子就是乒乓拍用球拍頂住乒乓球，讓球懸在空中不落下來，球頂這看似簡單，乒乓拍其實(shí)里面學(xué)問大著呢。球頂

要想練好頂拍子，乒乓拍得先從基本功開始。手得穩(wěn)，手腕得靈活，眼睛得盯著球。剛開始練的時(shí)候，球老是掉，別灰心，這正常。得慢慢找感覺，手和球拍得配合默契?？梢哉覀€(gè)安靜的地方，拿個(gè)球拍和球，對著墻或者天花板練。先練單手頂，等單手頂?shù)梅€(wěn)了，再練雙手頂。單手頂?shù)臅r(shí)候，手得像支筆，輕輕頂著球，手腕要靈活，隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整姿勢。雙手頂?shù)臅r(shí)候，兩只手要配合好，一只手負(fù)責(zé)主要支撐，另一只手負(fù)責(zé)微調(diào)。練的時(shí)候，可以放點(diǎn)音樂，放松心情，別太緊張，越緊張?jiān)饺菀椎羟颉?/p>

頂拍子不光要練手，還得練眼力。眼睛要一直盯著球，判斷球的落點(diǎn)和速度。球在空中的時(shí)候，眼睛不能離開，得隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整姿勢。有時(shí)候球會突然變方向，這時(shí)候就得趕緊調(diào)整手腕，不然球就掉下來了。眼睛累了，可以閉會兒眼睛，休息一下，再繼續(xù)練。頂拍子的時(shí)候，還得注意呼吸，別憋著氣，呼吸要均勻，這樣才能保持手穩(wěn)。

頂拍子還得練節(jié)奏感。球在空中的時(shí)候，不能一直頂著，得有節(jié)奏地松手，讓球在空中飄一會兒，然后再頂起來。節(jié)奏太慢，球容易掉；節(jié)奏太快，球也容易掉。得找到合適的節(jié)奏，讓球在空中飄一會兒，然后又頂起來，這樣就能頂?shù)镁靡恍９?jié)奏感這東西，得慢慢練，閃電比分練多了就自然了?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

頂拍子不光是練技術(shù)，還得練心理素質(zhì)。打球的時(shí)候，對手可能會給你壓力，可能會故意搗亂，這時(shí)候就得保持冷靜，不能慌?；帕司腿菀椎羟?，一掉球就輸了。所以，平時(shí)得多練心理素質(zhì)，遇到壓力不慌，遇到困難不急?？梢哉覀€(gè)安靜的地方，自己對著鏡子練，練多了就習(xí)慣了。頂拍子的時(shí)候，還得注意身體，別累著了，身體累了就容易出錯(cuò)。

頂拍子還得練反應(yīng)速度。球在空中的時(shí)候，可能會突然變方向，這時(shí)候就得趕緊調(diào)整手腕，不然球就掉下來了。反應(yīng)速度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人扔球，扔球的人可以突然改變方向，讓頂球的人反應(yīng)。反應(yīng)速度練好了，打球的時(shí)候就能占不少便宜，對手老是摸不著頭腦，球就容易被你頂走。

頂拍子還得練協(xié)調(diào)性。手、手腕、手臂、身體都要協(xié)調(diào)配合，才能頂?shù)煤?。協(xié)調(diào)性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人幫忙調(diào)整姿勢，互相配合，共同進(jìn)步。協(xié)調(diào)性練好了，打球的時(shí)候就能更輕松，球也更容易頂起來。

頂拍子還得練耐力。頂拍子的時(shí)候，手會酸，手腕會累，這時(shí)候就得堅(jiān)持下去，不能放棄。耐力這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢悦刻靾?jiān)持練一會兒，慢慢就能頂?shù)瞄L了。耐力練好了，打球的時(shí)候就能頂?shù)酶?，對手也更容易被你累垮?/p>

頂拍子還得練技巧。頂拍子不光是用手頂，還得用腦子想。得知道球在空中的時(shí)候會怎么動(dòng)，怎么才能頂?shù)镁?。技巧這東西，得通過練習(xí)來提高。波切蒂諾可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人教，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。技巧練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練感覺。頂拍子的時(shí)候，得感覺球在空中怎么動(dòng)，怎么才能頂?shù)镁?。感覺這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。感覺練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練時(shí)機(jī)。頂拍子的時(shí)候，得知道什么時(shí)候松手，什么時(shí)候頂起來。時(shí)機(jī)這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人扔球，扔球的人可以故意改變節(jié)奏，讓頂球的人反應(yīng)。時(shí)機(jī)練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練力度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的力才能頂?shù)镁?。力度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。力度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練角度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的角度才能頂?shù)镁?。角度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。角度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練方向。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的方向才能頂?shù)镁谩７较蜻@東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。方向練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練穩(wěn)定性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的arsenal穩(wěn)定性才能頂?shù)镁谩７€(wěn)定性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。穩(wěn)定性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練靈活性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的靈活性才能頂?shù)镁?。靈活性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。靈活性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練協(xié)調(diào)性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的協(xié)調(diào)性才能頂?shù)镁?。協(xié)調(diào)性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。協(xié)調(diào)性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練耐力。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的耐力才能頂?shù)镁?。耐力這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。耐力練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練技巧。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的技巧才能頂?shù)镁?。技巧這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。技巧練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練感覺。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的感覺才能頂?shù)镁?。感覺這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。感覺練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練時(shí)機(jī)。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的2021中超直播平臺時(shí)機(jī)才能頂?shù)镁?。時(shí)機(jī)這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。時(shí)機(jī)練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練力度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的力度才能頂?shù)镁?。力度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。力度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練角度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的角度才能頂?shù)镁?。角度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。角度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練方向。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的方向才能頂?shù)镁?。方向這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。方向練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練穩(wěn)定性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的穩(wěn)定性才能頂?shù)镁谩７€(wěn)定性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。穩(wěn)定性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練靈活性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的靈活性才能頂?shù)镁?。靈活性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。靈活性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練協(xié)調(diào)性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的協(xié)調(diào)性才能頂?shù)镁?。協(xié)調(diào)性這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。協(xié)調(diào)性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練耐力。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的耐力才能頂?shù)镁谩Ｄ土@東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。耐力練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練技巧。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的技巧才能頂?shù)镁?。技巧這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。技巧練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練感覺。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的感覺才能頂?shù)镁?。感覺這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。感覺練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練時(shí)機(jī)。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的時(shí)機(jī)才能頂?shù)镁?。時(shí)機(jī)這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。時(shí)機(jī)練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練力度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的力度才能頂?shù)镁?。力度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。力度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練角度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的角度才能頂?shù)镁谩＝嵌冗@東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。角度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練方向。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的方向才能頂?shù)镁谩７较蜻@東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。方向練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練穩(wěn)定性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的穩(wěn)定性才能頂?shù)镁?。穩(wěn)定性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。穩(wěn)定性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練靈活性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的靈活性才能頂?shù)镁?。靈活性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。靈活性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練協(xié)調(diào)性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的協(xié)調(diào)性才能頂?shù)镁?。協(xié)調(diào)性這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。協(xié)調(diào)性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練耐力。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的耐力才能頂?shù)镁?。耐力這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。耐力練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練技巧。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的技巧才能頂?shù)镁?。技巧這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。技巧練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練感覺。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的感覺才能頂?shù)镁?。感覺這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。感覺練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練時(shí)機(jī)。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的時(shí)機(jī)才能頂?shù)镁谩r(shí)機(jī)這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。時(shí)機(jī)練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練力度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的力度才能頂?shù)镁?。力度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。力度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練角度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的角度才能頂?shù)镁?。角度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。角度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練方向。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的方向才能頂?shù)镁?。方向這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。方向練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練穩(wěn)定性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的穩(wěn)定性才能頂?shù)镁?。穩(wěn)定性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。穩(wěn)定性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練靈活性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的靈活性才能頂?shù)镁谩ｌ`活性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。靈活性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練協(xié)調(diào)性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的協(xié)調(diào)性才能頂?shù)镁谩f(xié)調(diào)性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。協(xié)調(diào)性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練耐力。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的耐力才能頂?shù)镁?。耐力這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。耐力練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練技巧。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的技巧才能頂?shù)镁?。技巧這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。技巧練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練感覺。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的感覺才能頂?shù)镁?。感覺這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。感覺練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練時(shí)機(jī)。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的時(shí)機(jī)才能頂?shù)镁?。時(shí)機(jī)這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。時(shí)機(jī)練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練力度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的力度才能頂?shù)镁?。力度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。力度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練角度。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的角度才能頂?shù)镁?。角度這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。角度練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練方向。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的方向才能頂?shù)镁?。方向這東西，得通過練習(xí)來提高。可以找個(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。方向練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練穩(wěn)定性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的穩(wěn)定性才能頂?shù)镁?。穩(wěn)定性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。穩(wěn)定性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被你頂走。

頂拍子還得練靈活性。頂拍子的時(shí)候，得知道用多大的靈活性才能頂?shù)镁谩ｌ`活性這東西，得通過練習(xí)來提高?？梢哉覀€(gè)人一起練，一個(gè)人頂，一個(gè)人看，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。靈活性練好了，打球的時(shí)候就能更得心應(yīng)手，球也更容易被