要想在乒乓球場(chǎng)上嶄露頭角，乒乓初級(jí)階段的球初練習(xí)至關(guān)重要。這就像學(xué)開車，好球沒練好基本功，乒乓以后上路就容易手忙腳亂。球初乒乓球看似簡(jiǎn)單，好球哥倫比亞大學(xué)其實(shí)是乒乓個(gè)技術(shù)活兒，講究的球初是手、眼、好球腳的乒乓協(xié)調(diào)配合。初級(jí)階段打好基礎(chǔ)，球初以后才能越打越溜，好球不至于后來遇到瓶頸，乒乓干著急。球初很多人覺得打球就是好球揮揮拍子，其實(shí)不然，這里面門道多著呢。

握拍方式是打球的根基，選錯(cuò)了握法，后面練再多都白搭。目前主流的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像握筆一樣，中國(guó)女足比賽視頻直播拍面垂直于地面，控制靈活，特別適合打快攻；橫拍則像握手掌，拍面接近水平，發(fā)力更穩(wěn)定，適合打旋轉(zhuǎn)球。選擇哪種握法，主要看個(gè)人習(xí)慣，但一旦確定，就要堅(jiān)持練，改起來費(fèi)時(shí)費(fèi)力。握拍時(shí)，手指要自然分布，拇指和食指輕輕夾住拍柄，其他三指自然彎曲提供支撐，別太用力，否則手容易累?？梢詫?duì)著鏡子調(diào)整，確保握拍姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，這就像穿鞋要合腳一樣，不合腳走起路來不舒服，打球也一樣，握拍不當(dāng)影響發(fā)力。24直播

站姿和步法是打球的骨架。很多人覺得站姿不重要，其實(shí)站姿決定了你的靈活性和穩(wěn)定性。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍向前傾，就像站崗放哨那樣，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。步法則是移動(dòng)的基礎(chǔ)，打球不是一成不變的，必須會(huì)走位。初級(jí)階段要練好三步移動(dòng)：并步、交叉步、小碎步。并步適合短距離移動(dòng)，交叉步適合長(zhǎng)距離，小碎步適合調(diào)整位置。可以對(duì)著墻練習(xí)，想象墻上有球過來，用不同的步法去接，練多了自然熟練。步法練好了，打球才不會(huì)手忙腳亂，費(fèi)迪南德就像跳舞先練基本功一樣，基礎(chǔ)扎實(shí)才能跳出好舞。

發(fā)球是制勝的關(guān)鍵，初級(jí)階段要掌握幾種基礎(chǔ)發(fā)球。正手發(fā)球要靠手腕發(fā)力，把球輕輕拋起，拍面稍向后仰，像彈弓一樣把球彈出去；反手發(fā)球則要靠手指發(fā)力，把球旋轉(zhuǎn)著發(fā)過去，像投擲飛鏢一樣。發(fā)球時(shí)，眼睛要盯著球，手腕要靈活，別太僵硬。可以對(duì)著網(wǎng)練習(xí)，慢慢掌握發(fā)力技巧。發(fā)球練好了，不僅能控制節(jié)奏，還能給對(duì)手制造麻煩，就像下棋先占好位置一樣，布局得當(dāng)才能贏棋。

接發(fā)球是技術(shù)的試金石。很多初學(xué)者發(fā)球還行，阿什拉夫一接到對(duì)手的球就蒙了。其實(shí)接發(fā)球就靠多練習(xí)，摸清對(duì)手的規(guī)律。如果是旋轉(zhuǎn)球，要用力迎著旋轉(zhuǎn)方向去擋；如果是快球，要提前移動(dòng)位置去夠。接發(fā)球時(shí)，眼睛要觀察對(duì)手的動(dòng)作，判斷球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，再做出反應(yīng)?？梢哉腋呤侄嗑殻屗麄儼l(fā)不同類型的球，慢慢提高接球能力。接發(fā)球練好了，就像武俠小說里的掃地僧，看似平凡，卻能化解一切攻勢(shì)。

正手攻球是得分的主要手段。正手攻球要靠腰腹發(fā)力，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，拍面垂直于球，像砍柴一樣用力。初學(xué)者可以先對(duì)著墻練習(xí)，慢慢掌握發(fā)力技巧。正手攻球時(shí)，眼睛要盯著球，手臂要伸直，別彎曲?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高擊球力量。正手攻球練好了，不僅能得分，還能壓制對(duì)手，就像籃球里的關(guān)鍵球員，一投一個(gè)準(zhǔn)。

反手攻球是進(jìn)階的技能。反手攻球要靠手指發(fā)力，把球輕輕擋過去。初學(xué)者可以先練習(xí)反手推擋，慢慢掌握發(fā)力技巧。反手攻球時(shí)，眼睛要盯著球，手指要靈活，別太僵硬?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高擊球力量。反手攻球練好了，就像武俠小說里的左右手互搏，攻守兼?zhèn)?，?duì)手難以應(yīng)對(duì)。

削球是防守的技巧。削球要靠拍面下壓，把球輕輕削過去。削球時(shí)，眼睛要盯著球，手臂要伸直，別彎曲?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高削球技巧。削球練好了，就像武俠小說里的太極拳，以柔克剛，對(duì)手難以突破。

拉球是進(jìn)攻的技巧。拉球要靠腰腹發(fā)力，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，拍面稍向前傾，像拉弓一樣用力。拉球時(shí)，眼睛要盯著球，手臂要伸直，別彎曲?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高拉球力量。拉球練好了，就像武俠小說里的降龍十八掌，威力巨大，對(duì)手難以抵擋。

多球訓(xùn)練是提高球技的捷徑。找高手多喂球，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，慢慢提高球技。多球訓(xùn)練時(shí)，眼睛要盯著球，手臂要靈活，別太僵硬?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高擊球技巧。多球訓(xùn)練練好了，就像武俠小說里的苦練功法，球技突飛猛進(jìn)。

實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗是檢驗(yàn)球技的標(biāo)準(zhǔn)。和不同水平的對(duì)手打，慢慢提高球技。實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗時(shí)，眼睛要盯著球，手臂要靈活，別太僵硬?？梢詫?duì)著網(wǎng)練習(xí)，從慢到快，慢慢提高實(shí)戰(zhàn)能力。實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練好了，就像武俠小說里的絕世高手，所向披靡。

心理素質(zhì)是打球的保障。打球時(shí)別緊張，放松心態(tài)，才能發(fā)揮出最佳水平。心理素質(zhì)練好了，就像武俠小說里的掃地僧，看似平凡，卻能戰(zhàn)勝一切對(duì)手。

乒乓球是個(gè)技術(shù)活兒，也是個(gè)體力活兒。初級(jí)階段打好基礎(chǔ)，以后才能越打越溜。這就像學(xué)任何技能一樣，沒有捷徑，只有多練多練再練。練多了，自然就熟練了，打球也就越來越輕松。記住，打球不是為了輸贏，而是為了快樂，享受乒乓球帶來的樂趣，才是最重要的。