要想讓乒乓球打得飛快，樣打那得從基本功和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)兩方面下手，乒乓缺一不可。球最基本功是樣打根基，戰(zhàn)術(shù)是乒乓靈魂，兩者結(jié)合才能讓球拍在手中"活"起來(lái)。球最蘇炳添是哪里人先說(shuō)說(shuō)正手進(jìn)攻這個(gè)王炸招式，樣打很多高手都把正手練成了"炮臺(tái)"，乒乓一發(fā)力就能把球轟得讓人防不勝防。球最但光有力量還不夠，樣打還得講究落點(diǎn)變化，乒乓該拉就拉，球最該扣就扣，樣打讓對(duì)手摸不著頭腦。乒乓反手技術(shù)同樣重要，球最現(xiàn)在比賽里反手進(jìn)攻越來(lái)越普及，孫海平一個(gè)漂亮的反手快撕就能撕開(kāi)對(duì)手防線，這時(shí)候手腕的靈活度就成了關(guān)鍵。記得多練正反手銜接，讓攻防轉(zhuǎn)換更加流暢自然。

步法是乒乓球的"發(fā)動(dòng)機(jī)"，步法練得好，走到哪里都能找到合適的擊球位置。正手位移動(dòng)要講究"小碎步"，保持身體平衡的同時(shí)快速到位；反手位則要多練"并步"和"交叉步"，特別是接大角度來(lái)球時(shí)，步法不到位再好的技術(shù)也白搭?，F(xiàn)在很多年輕選手都忽視了步法訓(xùn)練，結(jié)果場(chǎng)上跑得氣喘吁吁，擊球質(zhì)量卻上不去。建議每天專(zhuān)門(mén)安排時(shí)間練步法，火箭隊(duì)臺(tái)詞比如從球臺(tái)這邊跑到那邊連續(xù)做正手攻球，再反過(guò)來(lái)練反手?jǐn)[短，堅(jiān)持下去步法自然就扎實(shí)了。

發(fā)球是乒乓球的"開(kāi)路先鋒"，好的發(fā)球能直接給對(duì)手制造麻煩?，F(xiàn)在國(guó)際比賽上，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)都是發(fā)球的關(guān)鍵，比如側(cè)旋球、下旋球、不轉(zhuǎn)球，每種球都有其獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)意義。發(fā)球時(shí)要講究"隱蔽性"，動(dòng)作幅度不要太大，讓對(duì)手看不清你的意圖。落點(diǎn)也要講究變化，詹姆斯老婆不能總是發(fā)同一個(gè)位置，偶爾來(lái)個(gè)偷襲落點(diǎn)更能擾亂對(duì)手節(jié)奏。記得多練發(fā)球后的銜接，比如發(fā)側(cè)旋球后快速搶攻反手位，發(fā)下旋球后馬上搶攻正手位，讓對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)時(shí)間。

相持階段是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，這時(shí)候比的是耐心和實(shí)力。高手之間的相持往往能持續(xù)幾十個(gè)回合，這時(shí)候就得靠手感了。但手感也不是天生的，需要通過(guò)大量練習(xí)培養(yǎng)。建議多練中遠(yuǎn)臺(tái)相持，這種相持最能考驗(yàn)技術(shù)全面性。相持時(shí)要保持"重心穩(wěn)定"，中超積分榜身體微微前傾，手臂自然前伸，這樣才能保證發(fā)力穩(wěn)定。相持中也要注意"節(jié)奏控制"，該發(fā)力時(shí)就要果斷，該控制時(shí)就要柔和，不能一味蠻干。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是乒乓球的"大腦"，沒(méi)有好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來(lái)?，F(xiàn)在比賽里戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越復(fù)雜，單打要講究"變化"，不能總是用一套打法對(duì)付所有對(duì)手；雙打則要多練"配合"，比如快攻結(jié)合兩面反手，拉吊結(jié)合正手爆沖。戰(zhàn)術(shù)制定要結(jié)合自己的技術(shù)特點(diǎn)和對(duì)手的弱點(diǎn)，比如你正手好就多打正手，對(duì)手反手弱就猛攻反手。但戰(zhàn)術(shù)也不是一成不變的，要根據(jù)場(chǎng)上情況靈活調(diào)整，不能死板教條。

心理素質(zhì)是乒乓球的"定海神針"，比賽時(shí)緊張是難免的，但關(guān)鍵要看怎么調(diào)節(jié)。高手往往能在壓力下保持冷靜，把平時(shí)練的技術(shù)發(fā)揮出來(lái)。調(diào)節(jié)心理的方法很多，比如深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、想象勝利場(chǎng)景等。但最好的辦法還是平時(shí)多積累，打比賽時(shí)才能從容不迫。記得多參加比賽，越是重要比賽越能鍛煉心理素質(zhì)，就像肌肉越練越壯一樣。心理素質(zhì)好，場(chǎng)上才能發(fā)揮出應(yīng)有水平，否則再好的技術(shù)也可能因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。

現(xiàn)在科技發(fā)展了，訓(xùn)練手段也越來(lái)越豐富。很多俱樂(lè)部都配備了高速攝像機(jī)，可以分析擊球軌跡和動(dòng)作要領(lǐng)。但再好的設(shè)備也代替不了基本功訓(xùn)練，還是要老老實(shí)實(shí)練球。記得多和不同風(fēng)格的選手交手，這樣能開(kāi)闊思路，提高應(yīng)變能力?，F(xiàn)在很多年輕選手只和自己水平差不多的對(duì)手打，結(jié)果技術(shù)越來(lái)越單一。真正的提高還是要敢于和強(qiáng)手過(guò)招，哪怕輸?shù)枚帱c(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，只要能學(xué)到東西就行。

乒乓球打得好不好，器材也有一定影響。但器材不是最重要的，關(guān)鍵還是看怎么用。同一塊球拍，用得好就能發(fā)揮出最佳性能；用不好，再貴的球拍也白搭。建議根據(jù)自己的打法選擇合適的器材，比如正手強(qiáng)就選拍框硬一點(diǎn)的，反手好就選拍框軟一點(diǎn)的。但器材也不是一成不變的，隨著技術(shù)發(fā)展，合適的器材也要跟著調(diào)整。記住，器材只是輔助，技術(shù)才是根本。

最后說(shuō)說(shuō)比賽經(jīng)驗(yàn)，這是乒乓球水平提升的必經(jīng)之路。剛開(kāi)始打球時(shí)，可能覺(jué)得打得多水平就高，其實(shí)不然。真正的提高是在比賽中積累的，比如學(xué)會(huì)判斷對(duì)手意圖、掌握?qǐng)錾瞎?jié)奏等。建議多參加不同類(lèi)型的比賽，比如單打、雙打、團(tuán)體賽，這樣能全面提高。比賽時(shí)不要怕輸，輸球是進(jìn)步的階梯，關(guān)鍵是要從每場(chǎng)比賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。高手之所以厲害，不是因?yàn)樗麄儚臎](méi)輸過(guò)，而是因?yàn)樗麄兡軓拿看问≈屑橙○B(yǎng)分。