要想讓乒乓球拍揮拍速度嗖嗖的樣打，發(fā)力快是乒乓關(guān)鍵。這事兒吧，力快說(shuō)難也不難，樣打說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，乒乓得從多個(gè)角度入手，力快方碩把每個(gè)環(huán)節(jié)都摳到位。樣打先說(shuō)說(shuō)揮拍動(dòng)作本身，乒乓手腕要靈活，力快像蛇一樣扭動(dòng)，樣打出板的乒乓時(shí)候手腕要有一個(gè)快速的翻轉(zhuǎn)，這叫“鞭打效應(yīng)”，力快力量就能順著手臂一直傳到球上。樣打但手腕不能太僵硬，乒乓僵硬了力量就斷了，力快得像鞭子一樣，手是雷霆隊(duì)鞭柄，手腕是鞭梢，動(dòng)作連貫才能發(fā)力快。手臂呢，要放松，但又要繃緊，就像拉弓一樣，弓弦繃緊了才能把箭射出去，手臂也是這個(gè)道理，太松了力量就散了，太緊了又僵硬，找到那個(gè)平衡點(diǎn)很重要。身體重心也要配合上，打球的時(shí)候身體要稍微前傾，重心在腳尖上，這樣轉(zhuǎn)體的時(shí)候才能更快速，力量傳遞也更順暢。nba錄播還有蹬地發(fā)力，打球不能光靠手臂，腳要使勁蹬地，把力量從地面上傳遞上來(lái)，整個(gè)身體形成一個(gè)合力，這樣打出的球才又快又狠。

再說(shuō)說(shuō)擊球時(shí)機(jī)，這是決定發(fā)力快慢的另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。好的擊球時(shí)機(jī)能讓力量最大化，球拍接觸球的那一瞬間要恰到好處，太早了力量還沒準(zhǔn)備好，太晚了球已經(jīng)跑遠(yuǎn)了，都達(dá)不到最佳效果。這需要大量的練習(xí)，通過(guò)不斷地練習(xí)，找到每個(gè)球的nba籃球直播最佳擊球點(diǎn)，形成肌肉記憶，一接觸到球就能立刻做出反應(yīng)，打出高質(zhì)量的回球。還有預(yù)判，預(yù)判也很重要，要根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作和球的飛行路線，提前判斷出球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能在球來(lái)到面前的時(shí)候，身體已經(jīng)調(diào)整好了姿勢(shì)，力量也能更快地傳遞到球上。預(yù)判準(zhǔn)了，擊球時(shí)機(jī)自然就把握住了，發(fā)力自然就快了。

然后是器材的選擇，球拍、球拍膠皮、nba直播網(wǎng)穿線這些，都會(huì)影響發(fā)力的速度。球拍的選擇要看個(gè)人打法，喜歡打快球的可以選輕一點(diǎn)的球拍，揮起來(lái)更靈活，發(fā)力也更快；喜歡打旋轉(zhuǎn)球的可以選重一點(diǎn)的球拍，力量更足，但揮拍速度會(huì)慢一點(diǎn)。球拍膠皮也很關(guān)鍵，不同的膠皮摩擦力、彈性都不一樣，選擇合適的膠皮能讓球拍更好地包裹住球，發(fā)力更集中，速度更快。穿線也很重要，穿線的磅數(shù)、穿線方式都會(huì)影響球拍的彈性，磅數(shù)越高，球拍越硬，彈性越好，發(fā)力越快，但也要注意，磅數(shù)太高了，球拍會(huì)太硬，容易受傷，而且發(fā)力也會(huì)不均勻。所以，器材的選擇要根據(jù)個(gè)人的打法、習(xí)慣來(lái)選擇，找到最適合自己的那一套，才能發(fā)揮出最大的潛力。

還有體能訓(xùn)練，發(fā)力快不是光靠技巧就能實(shí)現(xiàn)的，還需要強(qiáng)大的體能作為支撐。體能不好，打幾球就喘了，力量自然就使不出來(lái)了。所以，平時(shí)要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，跑步、跳繩、力量訓(xùn)練這些都要做，提高心肺功能、肌肉力量，這樣才能在比賽中保持充沛的體力，發(fā)揮出最好的水平。還有反應(yīng)速度的訓(xùn)練，打球的時(shí)候反應(yīng)速度很重要，球來(lái)了要能迅速做出反應(yīng)，調(diào)整姿勢(shì)，打出回球。反應(yīng)速度可以通過(guò)一些專門的訓(xùn)練來(lái)提高，比如用反應(yīng)球訓(xùn)練器、玩一些反應(yīng)速度的游戲，這些都能提高反應(yīng)速度，讓打球的時(shí)候更靈活，發(fā)力更快?？傊?，體能訓(xùn)練和反應(yīng)速度訓(xùn)練都是必不可少的，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能在打球的時(shí)候發(fā)揮出最好的水平。

最后說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)，打球的時(shí)候心理素質(zhì)也很重要，緊張了就容易失誤，力量也使不出來(lái)。所以，平時(shí)要加強(qiáng)心理訓(xùn)練，學(xué)會(huì)放松，保持冷靜，不管遇到什么情況都能保持冷靜的頭腦，這樣才能發(fā)揮出最好的水平。還有，要多和高手交流，向他們學(xué)習(xí)，提高自己的技術(shù)水平。高手打球的時(shí)候，動(dòng)作流暢，發(fā)力快，看他們打球能學(xué)到很多東西，對(duì)自己也有很大的幫助。多參加比賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)，提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力。比賽的時(shí)候才能更好地檢驗(yàn)自己的技術(shù)水平，找出自己的不足，不斷改進(jìn)，提高自己的水平?？傊蚯蚴且粋€(gè)不斷學(xué)習(xí)、不斷提高的過(guò)程，只要堅(jiān)持不懈，就一定能取得進(jìn)步，打出更快、更準(zhǔn)的球。