乒乓球，乒乓這玩意兒看似簡單，球初其實(shí)里頭門道多著呢。學(xué)教初學(xué)者要是程口想打好球，得從基本功抓起，乒乓記準(zhǔn)幾個口訣，球初新浪足球彩票練得勤快，學(xué)教自然就有進(jìn)步。程口先說握拍，乒乓這是球初基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。正手握拍要像握雞蛋，學(xué)教輕拿輕放，程口別太用力，乒乓不然手容易累。球初反手握拍則要像握筆，學(xué)教稍微用力，但也不能太緊，不然手腕容易抽筋。握拍對了，打球才穩(wěn)，就像開車得握好方向盤一樣，方向都對不了，跑再多路也白搭。2002年世界杯

站姿也是關(guān)鍵。兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站崗的士兵，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。站姿對了，打球才有力量，不然就像沒根的浮萍，飄來飄去，球都打不穩(wěn)。初學(xué)者要是站姿不對，練再多球也白費(fèi)，就像蓋房子地基沒打好，上面蓋得再漂亮，也容易塌掉。

發(fā)球是門藝術(shù)，也是得分的關(guān)鍵。初學(xué)者可以從簡單的側(cè)旋球練起，球拍稍微傾斜，用力要均勻，球出手時要輕柔，王藝迪像扔雞蛋一樣，輕輕一扔，球就旋轉(zhuǎn)著飛出去。練多了，就能掌握球的旋轉(zhuǎn)，對手下對手就更有把握。發(fā)球的時候，眼睛要盯著球，別東張西望，不然球飛過去了都不知道，那就尷尬了。

接球也是門技術(shù)。初學(xué)者可以先從擋球練起，球拍平放，身體稍微后仰，球來了就輕輕一擋，別用力過猛，不然容易把球擋出界。擋球練好了，再練挑球，球拍稍微向上挑，球就能過網(wǎng)。布洛克 萊斯納接球的時候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球來了都反應(yīng)不過來，那就只能眼睜睜看著球落地了。

拉球是進(jìn)階技術(shù)，需要力量和技巧。初學(xué)者可以先從輕拉練起，球拍用力要均勻，球出手時要快速，像射箭一樣，箭離弦就要快。拉球的時候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球來了都反應(yīng)不過來，那就只能眼睜睜看著球落地了。拉球練好了，再練重拉，球拍用力要重，球出手時要迅猛，像打鐵一樣，高詩巖鐵錘落下去就要有力量。

削球是防守技術(shù)，需要耐心和技巧。初學(xué)者可以先從輕削練起，球拍用力要輕，球出手時要緩慢，像切菜一樣，刀切下去要穩(wěn)。削球的時候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球來了都反應(yīng)不過來，那就只能眼睜睜看著球落地了。削球練好了，再練重削，球拍用力要重，球出手時要快速，像切肉一樣，刀切下去要快。

旋轉(zhuǎn)球是高階技術(shù)，需要力量和技巧。初學(xué)者可以先從側(cè)旋球練起，球拍用力要均勻，球出手時要輕柔，像扔雞蛋一樣，輕輕一扔，球就旋轉(zhuǎn)著飛出去。旋轉(zhuǎn)球練好了，再練下旋球，球拍用力要重，球出手時要迅猛，像打鐵一樣，鐵錘落下去就要有力量。

多球訓(xùn)練是提高球技的捷徑。教練把球一個一個遞過來，初學(xué)者就能反復(fù)練習(xí)，直到熟練為止。多球訓(xùn)練的時候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球來了都反應(yīng)不過來，那就只能眼睜睜看著球落地了。多球訓(xùn)練練好了，球技就能快速提高，就像練武一樣，勤加練習(xí)，就能練成絕世武功。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是檢驗(yàn)球技的標(biāo)準(zhǔn)。初學(xué)者可以和水平相當(dāng)?shù)膶κ志毩?xí)，通過實(shí)戰(zhàn)來提高球技。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球來了都反應(yīng)不過來，那就只能眼睜睜看著球落地了。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練練好了，球技就能大幅提高，就像打仗一樣，多打幾場，就能成為經(jīng)驗(yàn)豐富的士兵。

心理素質(zhì)是打球的重要保障。初學(xué)者要學(xué)會控制情緒，別因?yàn)橐粌蓚€球輸贏就情緒波動，要保持冷靜，才能發(fā)揮出最佳水平。心理素質(zhì)練好了，打球才能更上一層樓，就像開車得保持冷靜，才能安全到達(dá)目的地一樣。

體能訓(xùn)練是打球的基礎(chǔ)。初學(xué)者要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，才能在打球時更有耐力，更有力量。體能訓(xùn)練練好了，打球才能更輕松，就像汽車加油了，才能跑得更遠(yuǎn)一樣。

乒乓球，這玩意兒看似簡單，其實(shí)里頭門道多著呢。初學(xué)者要是想打好球，得從基本功抓起，記準(zhǔn)幾個口訣，練得勤快，自然就有進(jìn)步。握拍、站姿、發(fā)球、接球、拉球、削球、旋轉(zhuǎn)球，每一個技術(shù)都要練到熟練為止。多球訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、心理素質(zhì)、體能訓(xùn)練，每一個方面都不能忽視。只要勤加練習(xí)，多球訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，球技就能快速提高，就像練武一樣，勤加練習(xí)，就能練成絕世武功。心理素質(zhì)練好了，打球才能更上一層樓，就像開車得保持冷靜，才能安全到達(dá)目的地一樣。體能訓(xùn)練練好了，打球才能更輕松，就像汽車加油了，才能跑得更遠(yuǎn)一樣。

總之，乒乓球這玩意兒，練多了就有感覺，球技自然就上去了。初學(xué)者別急，一步一個腳印，慢慢來，終有一天能打出好球，就像種樹一樣，只要功夫深，鐵杵也能磨成針。