乒乓球拉手拉球，乒乓這事兒說起來簡(jiǎn)單，球拉球其實(shí)里面門道多著呢。手拉高手拉球那叫一個(gè)行云流水，乒乓球拍在手上轉(zhuǎn)個(gè)不停，球拉球球一個(gè)接一個(gè)地過網(wǎng)，手拉鄧肯羅賓遜看得人眼花繚亂。乒乓但要想練就這手絕活，球拉球可不是手拉一朝一夕就能成的。得從基本功開始，乒乓一步步來，球拉球才能把球拉得又穩(wěn)又準(zhǔn)。手拉

先說說握拍。乒乓這可是球拉球拉球的基礎(chǔ)。不同的手拉握法適合不同的打法，有的人喜歡直拍，有的人喜歡橫拍，各有各的好處。直拍靈活，轉(zhuǎn)球能力強(qiáng)，但發(fā)力不如橫拍穩(wěn)定。橫拍發(fā)力猛，控制力好，但轉(zhuǎn)球時(shí)不如直拍順手。所以啊，得根據(jù)自己的亞青會(huì)打法特點(diǎn)來選擇合適的握法。握拍的時(shí)候，手要放松，但又要穩(wěn)住，就像握著一把劍，既要靈活又要有力。握得太緊，手容易累，球也拉不好；握得太松，球拍容易晃，球也打不利索。

接下來是站姿。站姿穩(wěn)不穩(wěn)，直接影響到拉球的質(zhì)量。高手站姿那叫一個(gè)穩(wěn)，就像一棵樹，風(fēng)吹不倒。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在雙腳之間。這樣站，既穩(wěn)又有力量。拉球的時(shí)候，身體要跟著球的節(jié)奏動(dòng)，不能僵硬。球來的吳曦時(shí)候，身體要向前傾，球拍要向前迎，這樣才能把球拉好。要是身體不動(dòng)，球拍不迎，球來了也拉不住，只能眼睜睜地看著球飛過網(wǎng)去。

然后是揮拍。揮拍是拉球的關(guān)鍵，揮得好不好，直接影響到球的旋轉(zhuǎn)和速度。高手揮拍那叫一個(gè)快，球拍在空中劃出一道漂亮的弧線，球一個(gè)接一個(gè)地過網(wǎng)。但要想揮拍快，得先把基礎(chǔ)打牢。從準(zhǔn)備動(dòng)作開始，手要抬起，球拍要舉到胸前，眼睛要看著球。球來了之后，手臂要迅速向前揮動(dòng)，同時(shí)手腕要用力，這樣才能把球拉出旋轉(zhuǎn)。拉球的紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì)時(shí)候，球拍要向前下方揮動(dòng)，這樣才能把球拉得又低又轉(zhuǎn)。要是揮得太高，球就容易下網(wǎng)；揮得太低，球就容易出界。所以啊，揮拍的時(shí)候，要找準(zhǔn)感覺，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。

再說發(fā)力。發(fā)力是拉球的核心，發(fā)力好，球才能過網(wǎng)。高手發(fā)力那叫一個(gè)猛，球拍一揮，球就像炮彈一樣飛過網(wǎng)去。但發(fā)力不是瞎使勁，得講究技巧。發(fā)力的時(shí)候，要先用腰發(fā)力，再用手臂發(fā)力，最后用手腕發(fā)力。這樣發(fā)力，力量才能傳遞到球拍上，球拍球才能飛得又遠(yuǎn)又快。要是光用手臂發(fā)力，力量就不夠，球也打不遠(yuǎn)。所以啊，發(fā)力的時(shí)候，要先把腰挺直，然后用力向前揮動(dòng)，同時(shí)手腕要用力，這樣才能把球拉好。

還有旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)是拉球的一大特點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)好的球，過網(wǎng)后就像一條蛇一樣扭來扭去，讓對(duì)方很難接。要想拉出旋轉(zhuǎn)，得講究拍面角度和摩擦。拍面角度要稍微向前傾斜，這樣才能把球摩擦出旋轉(zhuǎn)。摩擦的時(shí)候，要用手指和手腕的力量，把球摩擦得越久，旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)。高手拉球的時(shí)候，球拍在球上摩擦的時(shí)間很長(zhǎng)，球過網(wǎng)后就像一道旋風(fēng)，讓對(duì)方根本接不住。所以啊，拉球的時(shí)候，要注重摩擦，多練習(xí)，才能拉出旋轉(zhuǎn)。

再說說步法。步法是拉球的輔助，步法好，才能及時(shí)調(diào)整位置，拉好每一個(gè)球。高手步法那叫一個(gè)快，球一來，腳就跟著動(dòng)，迅速調(diào)整位置，球拍一揮，球就過網(wǎng)了。步法不好，球來了也拉不住，只能眼睜睜地看著球飛過網(wǎng)去。所以啊，步法得練，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。步法的時(shí)候，要先用腳移動(dòng)，調(diào)整位置，然后揮拍，這樣才能拉好每一個(gè)球。

最后是心理。心理是拉球的重要部分，心理素質(zhì)不好，球也拉不好。高手心理素質(zhì)那叫一個(gè)好，不管對(duì)方打得多兇，都能保持冷靜，穩(wěn)穩(wěn)地拉好每一個(gè)球。要是心理素質(zhì)不好，球來了也拉不住，只能眼睜睜地看著球飛過網(wǎng)去。所以啊，心理得練，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。心理的時(shí)候，要保持冷靜，不要緊張，這樣才能拉好每一個(gè)球。

總的來說，乒乓球拉手拉球，這事兒說起來簡(jiǎn)單，其實(shí)里面門道多著呢。要想拉好球，得從握拍、站姿、揮拍、發(fā)力、旋轉(zhuǎn)、步法、心理等方面下功夫，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。高手拉球那叫一個(gè)行云流水，球拍在手上轉(zhuǎn)個(gè)不停，球一個(gè)接一個(gè)地過網(wǎng)，看得人眼花繚亂。但要想練就這手絕活，可不是一朝一夕就能成的。得從基本功開始，一步步來，才能把球拉得又穩(wěn)又準(zhǔn)。

乒乓球拉手拉球，這事兒說起來簡(jiǎn)單，其實(shí)里面門道多著呢。要想拉好球，得從握拍、站姿、揮拍、發(fā)力、旋轉(zhuǎn)、步法、心理等方面下功夫，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。高手拉球那叫一個(gè)行云流水，球拍在手上轉(zhuǎn)個(gè)不停，球一個(gè)接一個(gè)地過網(wǎng)，看得人眼花繚亂。但要想練就這手絕活，可不是一朝一夕就能成的。得從基本功開始，一步步來，才能把球拉得又穩(wěn)又準(zhǔn)。

乒乓球拉手拉球，這事兒說起來簡(jiǎn)單，其實(shí)里面門道多著呢。要想拉好球，得從握拍、站姿、揮拍、發(fā)力、旋轉(zhuǎn)、步法、心理等方面下功夫，多練習(xí)，才能拉得又好又準(zhǔn)。高手拉球那叫一個(gè)行云流水，球拍在手上轉(zhuǎn)個(gè)不停，球一個(gè)接一個(gè)地過網(wǎng)，看得人眼花繚亂。但要想練就這手絕活，可不是一朝一夕就能成的。得從基本功開始，一步步來，才能把球拉得又穩(wěn)又準(zhǔn)。