乒乓球直板發(fā)球是乒乓乒乓球技術(shù)體系中極為關(guān)鍵的一環(huán)，它不僅考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的球直球何基本功，更是訓(xùn)練比賽中控制節(jié)奏、制造機(jī)會(huì)的乒乓重要手段。對(duì)于想要提升自己發(fā)球技術(shù)的球直球何球友來(lái)說(shuō)，系統(tǒng)性的訓(xùn)練鳳凰衛(wèi)視直播訓(xùn)練方法是必不可少的。直板發(fā)球的乒乓核心在于通過(guò)細(xì)膩的手腕動(dòng)作和精準(zhǔn)的力量控制，將球以特定的球直球何旋轉(zhuǎn)軌跡送入對(duì)方臺(tái)面，從而給對(duì)手制造接發(fā)球的訓(xùn)練難度。

直板發(fā)球的乒乓訓(xùn)練首先要從基本功入手，包括握拍、球直球何站位和發(fā)力方式。訓(xùn)練握拍時(shí)，乒乓拇指和食指要形成穩(wěn)定的球直球何“鉗形”結(jié)構(gòu)，其余三指自然彎曲輔助，訓(xùn)練確保球拍在手中既穩(wěn)固又靈活。站位方面，雙腳間距略寬于肩，身體重心略微前傾，左腳稍前（右手持拍者），這樣既能保證發(fā)球時(shí)的穩(wěn)定性，又能快速轉(zhuǎn)換成進(jìn)攻或防守動(dòng)作。發(fā)力方式上，直板發(fā)球主要依靠手腕的抖動(dòng)和手指的配合，而非大臂的甩動(dòng)，這樣才能實(shí)現(xiàn)小動(dòng)作、大效果。

手腕是直板發(fā)球中的靈魂，其訓(xùn)練方法多種多樣?？梢圆捎谩邦嵡颉本毩?xí)，將球連續(xù)向上顛動(dòng)，要求手腕保持彈性，避免僵硬。另一種方法是練習(xí)“小跳”發(fā)球，即通過(guò)手腕的瞬間發(fā)力，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋或下旋。這個(gè)動(dòng)作需要大量的重復(fù)練習(xí)，初期可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)球高度不穩(wěn)定、旋轉(zhuǎn)不足等問(wèn)題，但只要堅(jiān)持下去，手腕的靈活性和力量自然會(huì)提升。此外，還可以對(duì)著墻壁進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，通過(guò)觀察球的nba現(xiàn)在直播反彈軌跡來(lái)調(diào)整手腕的角度和力度。

旋轉(zhuǎn)的控制是直板發(fā)球中的高級(jí)技巧，它需要運(yùn)動(dòng)員具備敏銳的球感和對(duì)發(fā)力時(shí)機(jī)的精準(zhǔn)把握。上旋發(fā)球時(shí)，手腕要向前下方“兜”一下，同時(shí)手指輕輕向下壓，使球在空中產(chǎn)生向前的旋轉(zhuǎn)；下旋發(fā)球則相反，手腕要向后上方“挑”一下，手指向上托，讓球帶著向后的旋轉(zhuǎn)。這兩種旋轉(zhuǎn)的發(fā)球在實(shí)戰(zhàn)中都能起到很好的控制作用，上旋球容易下網(wǎng)，下旋球則容易出界。要想掌握這種控制，最好的方法是多與不同水平的對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，通過(guò)對(duì)方的反饋來(lái)調(diào)整自己的發(fā)球策略。

力量和速度的平衡是直板發(fā)球中的另一個(gè)重要考量。發(fā)球時(shí)，力量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致球速過(guò)快，容易失誤；力量過(guò)小則難以突破對(duì)方的防守。因此，訓(xùn)練時(shí)要注意循序漸進(jìn)地增加力量，同時(shí)保持手腕的靈活性。可以通過(guò)負(fù)重練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手指和手腕的力量，比如用橡皮筋綁住一個(gè)小重物，進(jìn)行反復(fù)的發(fā)球動(dòng)作。但需要注意的是，力量訓(xùn)練要適度，過(guò)度用力可能會(huì)損傷手腕，得不償失。速度的提升則更多依賴于爆發(fā)力的訓(xùn)練，比如短跑、跳躍等，這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體的整體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，從而在發(fā)球時(shí)更快地完成動(dòng)作。

發(fā)球的落點(diǎn)選擇同樣是直板發(fā)球中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一個(gè)優(yōu)秀的發(fā)球者會(huì)根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和場(chǎng)上形勢(shì)，靈活調(diào)整落點(diǎn)。比如，對(duì)于防守型對(duì)手，可以多使用旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球，落點(diǎn)集中在對(duì)方的中路或反手位，迫使對(duì)手回球質(zhì)量降低；對(duì)于進(jìn)攻型對(duì)手，則可以采用速度較快、nba中文官方網(wǎng)站落點(diǎn)刁鉆的發(fā)球，打亂對(duì)方的節(jié)奏。此外，還可以通過(guò)發(fā)球的節(jié)奏變化來(lái)迷惑對(duì)手，比如突然改變發(fā)球的速度或旋轉(zhuǎn)，讓對(duì)方難以適應(yīng)。這種訓(xùn)練需要大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累，通過(guò)不斷的觀察和思考，才能找到最適合自己風(fēng)格的落點(diǎn)策略。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。發(fā)球時(shí)，緊張的情緒往往會(huì)影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，導(dǎo)致失誤。因此，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意培養(yǎng)自己的自信心，可以通過(guò)模擬比賽環(huán)境來(lái)增強(qiáng)心理承受能力。比如，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如連續(xù)發(fā)10個(gè)不失誤，或者連續(xù)發(fā)5個(gè)旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球，每完成一個(gè)目標(biāo)就給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，這樣既能保持訓(xùn)練的積極性，又能逐步提升自己的心理素質(zhì)。此外，發(fā)球時(shí)的專注力也很重要，要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)和自己的動(dòng)作，這樣才能及時(shí)調(diào)整策略，避免失誤。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要結(jié)合步法進(jìn)行。發(fā)球時(shí)，步法的移動(dòng)能確保自己在最佳位置完成動(dòng)作，同時(shí)也能增加發(fā)球的隱蔽性。比如，正手發(fā)球時(shí)，可以先向左腳前移一步，然后迅速調(diào)整重心，完成發(fā)球動(dòng)作；反手發(fā)球時(shí)，則可以先右腳前移一步，再通過(guò)轉(zhuǎn)身和手腕發(fā)力。這種步法訓(xùn)練需要大量的重復(fù)練習(xí)，初期可能會(huì)感到吃力，但隨著時(shí)間的推移，身體會(huì)逐漸適應(yīng)，2019nba選秀發(fā)球時(shí)的移動(dòng)也會(huì)更加流暢自然。步法的訓(xùn)練還能提升整體的場(chǎng)上移動(dòng)能力，為接下來(lái)的比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。只有在實(shí)戰(zhàn)中才能真正檢驗(yàn)自己的發(fā)球水平，發(fā)現(xiàn)不足并加以改進(jìn)?？梢远鄥⒓觾?nèi)部比賽或與不同水平的對(duì)手進(jìn)行交流，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)提升自己的發(fā)球策略。此外，還可以通過(guò)錄像分析自己的發(fā)球動(dòng)作，找出問(wèn)題所在，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。比如，可以記錄自己發(fā)球的軌跡和旋轉(zhuǎn)，然后與優(yōu)秀選手的發(fā)球進(jìn)行對(duì)比，找出差距并加以改進(jìn)。這種訓(xùn)練方法雖然需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但效果往往比單純的重復(fù)練習(xí)要好得多。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要關(guān)注身體的整體協(xié)調(diào)性。發(fā)球時(shí)，不僅手腕和手指需要發(fā)力，手臂、肩膀甚至腰腹部的力量也需要參與進(jìn)來(lái)，這樣才能確保發(fā)球的穩(wěn)定性和力量。因此，平時(shí)的訓(xùn)練中可以加入一些體能訓(xùn)練，比如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等，這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體的整體力量和協(xié)調(diào)性，為發(fā)球提供更好的支撐。此外，柔韌性訓(xùn)練也很重要，比如拉伸、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能提升關(guān)節(jié)的靈活性，使發(fā)球時(shí)的動(dòng)作更加流暢自然。身體的整體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)牢固，才能在此基礎(chǔ)上不斷提升。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重細(xì)節(jié)的打磨。發(fā)球時(shí)的nba太陽(yáng)隊(duì)每一個(gè)小動(dòng)作都可能影響發(fā)球的效果，因此平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意觀察和調(diào)整每一個(gè)細(xì)節(jié)。比如，手腕的角度、手指的力度、球拍的觸球位置等，這些細(xì)節(jié)看似微小，卻能起到?jīng)Q定性的作用?？梢酝ㄟ^(guò)慢動(dòng)作回放自己的發(fā)球視頻，仔細(xì)觀察每一個(gè)細(xì)節(jié)，找出問(wèn)題所在并加以改進(jìn)。此外，還可以請(qǐng)教練或水平更高的球友進(jìn)行指導(dǎo)，他們的經(jīng)驗(yàn)和觀察往往能發(fā)現(xiàn)自己難以發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。這種細(xì)節(jié)的打磨雖然需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的關(guān)鍵，只有每一個(gè)細(xì)節(jié)都做到位，發(fā)球才能達(dá)到最佳狀態(tài)。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重持之以恒。任何一項(xiàng)技術(shù)的提升都需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和練習(xí)，發(fā)球也不例外。要想在發(fā)球上取得進(jìn)步，就必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷重復(fù)練習(xí)，才能逐漸形成肌肉記憶，提升發(fā)球水平?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，每天安排一定的時(shí)間和內(nèi)容進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞或受傷。持之以恒的訓(xùn)練不僅能提升發(fā)球水平，還能培養(yǎng)自己的意志力和毅力，這對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體發(fā)展非常有益。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重創(chuàng)新和變化。乒乓球比賽中，對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)和風(fēng)格多種多樣，要想在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，就必須讓自己的發(fā)球具有足夠的威脅和變化。因此，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意嘗試不同的發(fā)球方式，比如改變旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)等，使自己的發(fā)球更具多樣性?？梢酝ㄟ^(guò)與不同水平的對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，觀察他們的發(fā)球特點(diǎn)，然后針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。此外，還可以學(xué)習(xí)其他優(yōu)秀選手的發(fā)球技巧，借鑒他們的優(yōu)點(diǎn)，并結(jié)合自己的特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)新。這種創(chuàng)新和變化的訓(xùn)練雖然需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的關(guān)鍵，只有讓自己的發(fā)球更具威脅和變化，才能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重心理戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用。發(fā)球時(shí)，除了技術(shù)層面的較量，心理戰(zhàn)術(shù)也很重要?？梢酝ㄟ^(guò)發(fā)球的節(jié)奏變化、落點(diǎn)選擇等，給對(duì)手制造心理壓力，使其在接發(fā)球時(shí)出現(xiàn)失誤。比如，可以突然改變發(fā)球的速度或旋轉(zhuǎn)，打亂對(duì)方的節(jié)奏；或者故意發(fā)一些看似簡(jiǎn)單的球，然后突然發(fā)力，使對(duì)方難以適應(yīng)。這種心理戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練需要大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累，通過(guò)不斷的觀察和思考，才能找到最適合自己風(fēng)格的戰(zhàn)術(shù)。心理戰(zhàn)術(shù)雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是比賽中控制節(jié)奏、制造機(jī)會(huì)的重要手段，對(duì)整體比賽勝負(fù)有著重要的影響。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重身體的放松。發(fā)球時(shí)，如果身體過(guò)于緊張，會(huì)影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，導(dǎo)致失誤。因此，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意培養(yǎng)身體的放松能力，通過(guò)深呼吸、冥想等方法，使身體在發(fā)球時(shí)保持放松狀態(tài)。可以嘗試在發(fā)球前做一些放松練習(xí)，比如輕輕抖動(dòng)手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，使身體逐漸放松，為發(fā)球做好準(zhǔn)備。身體的放松不僅能提升發(fā)球水平，還能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體健康非常有益。這種放松能力的訓(xùn)練雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有身體放松，才能更好地發(fā)揮自己的技術(shù)水平。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。發(fā)球技術(shù)的提升不僅依賴于平時(shí)的訓(xùn)練，還需要在比賽中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，才能更好地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的比賽情況?？梢远鄥⒓颖荣?，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)自己的發(fā)球水平，并不斷調(diào)整自己的發(fā)球策略。在比賽中，要注意觀察對(duì)手的發(fā)球特點(diǎn)，然后針對(duì)性地進(jìn)行應(yīng)對(duì)，比如調(diào)整自己的接發(fā)球方式、落點(diǎn)選擇等。比賽經(jīng)驗(yàn)的積累雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是提升整體比賽能力的關(guān)鍵，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體發(fā)展非常有益。這種比賽經(jīng)驗(yàn)的積累需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的重要途徑，只有通過(guò)不斷的實(shí)戰(zhàn)演練，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重身體的協(xié)調(diào)性。發(fā)球時(shí)，不僅手腕和手指需要發(fā)力，手臂、肩膀甚至腰腹部的力量也需要參與進(jìn)來(lái)，這樣才能確保發(fā)球的穩(wěn)定性和力量。因此，平時(shí)的訓(xùn)練中可以加入一些體能訓(xùn)練，比如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等，這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體的整體力量和協(xié)調(diào)性，為發(fā)球提供更好的支撐。此外，柔韌性訓(xùn)練也很重要，比如拉伸、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能提升關(guān)節(jié)的靈活性，使發(fā)球時(shí)的動(dòng)作更加流暢自然。身體的整體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)牢固，才能在此基礎(chǔ)上不斷提升。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重細(xì)節(jié)的打磨。發(fā)球時(shí)的每一個(gè)小動(dòng)作都可能影響發(fā)球的效果，因此平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意觀察和調(diào)整每一個(gè)細(xì)節(jié)。比如，手腕的角度、手指的力度、球拍的觸球位置等，這些細(xì)節(jié)看似微小，卻能起到?jīng)Q定性的作用?？梢酝ㄟ^(guò)慢動(dòng)作回放自己的發(fā)球視頻，仔細(xì)觀察每一個(gè)細(xì)節(jié)，找出問(wèn)題所在并加以改進(jìn)。此外，還可以請(qǐng)教練或水平更高的球友進(jìn)行指導(dǎo)，他們的經(jīng)驗(yàn)和觀察往往能發(fā)現(xiàn)自己難以發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。這種細(xì)節(jié)的打磨雖然需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的關(guān)鍵，只有每一個(gè)細(xì)節(jié)都做到位，發(fā)球才能達(dá)到最佳狀態(tài)。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重持之以恒。任何一項(xiàng)技術(shù)的提升都需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和練習(xí)，發(fā)球也不例外。要想在發(fā)球上取得進(jìn)步，就必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷重復(fù)練習(xí)，才能逐漸形成肌肉記憶，提升發(fā)球水平?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，每天安排一定的時(shí)間和內(nèi)容進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞或受傷。持之以恒的訓(xùn)練不僅能提升發(fā)球水平，還能培養(yǎng)自己的意志力和毅力，這對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體發(fā)展非常有益。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重創(chuàng)新和變化。乒乓球比賽中，對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)和風(fēng)格多種多樣，要想在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，就必須讓自己的發(fā)球具有足夠的威脅和變化。因此，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意嘗試不同的發(fā)球方式，比如改變旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)等，使自己的發(fā)球更具多樣性?？梢酝ㄟ^(guò)與不同水平的對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，觀察他們的發(fā)球特點(diǎn)，然后針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。此外，還可以學(xué)習(xí)其他優(yōu)秀選手的發(fā)球技巧，借鑒他們的優(yōu)點(diǎn)，并結(jié)合自己的特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)新。這種創(chuàng)新和變化的訓(xùn)練雖然需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的關(guān)鍵，只有讓自己的發(fā)球更具威脅和變化，才能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重心理戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用。發(fā)球時(shí)，除了技術(shù)層面的較量，心理戰(zhàn)術(shù)也很重要?？梢酝ㄟ^(guò)發(fā)球的節(jié)奏變化、落點(diǎn)選擇等，給對(duì)手制造心理壓力，使其在接發(fā)球時(shí)出現(xiàn)失誤。比如，可以突然改變發(fā)球的速度或旋轉(zhuǎn)，打亂對(duì)方的節(jié)奏；或者故意發(fā)一些看似簡(jiǎn)單的球，然后突然發(fā)力，使對(duì)方難以適應(yīng)。這種心理戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練需要大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累，通過(guò)不斷的觀察和思考，才能找到最適合自己風(fēng)格的戰(zhàn)術(shù)。心理戰(zhàn)術(shù)雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是比賽中控制節(jié)奏、制造機(jī)會(huì)的重要手段，對(duì)整體比賽勝負(fù)有著重要的影響。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重身體的放松。發(fā)球時(shí)，如果身體過(guò)于緊張，會(huì)影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，導(dǎo)致失誤。因此，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意培養(yǎng)身體的放松能力，通過(guò)深呼吸、冥想等方法，使身體在發(fā)球時(shí)保持放松狀態(tài)?？梢試L試在發(fā)球前做一些放松練習(xí)，比如輕輕抖動(dòng)手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，使身體逐漸放松，為發(fā)球做好準(zhǔn)備。身體的放松不僅能提升發(fā)球水平，還能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體健康非常有益。這種放松能力的訓(xùn)練雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有身體放松，才能更好地發(fā)揮自己的技術(shù)水平。

直板發(fā)球的訓(xùn)練還需要注重比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。發(fā)球技術(shù)的提升不僅依賴于平時(shí)的訓(xùn)練，還需要在比賽中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，才能更好地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的比賽情況。可以多參加比賽，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)自己的發(fā)球水平，并不斷調(diào)整自己的發(fā)球策略。在比賽中，要注意觀察對(duì)手的發(fā)球特點(diǎn)，然后針對(duì)性地進(jìn)行應(yīng)對(duì)，比如調(diào)整自己的接發(fā)球方式、落點(diǎn)選擇等。比賽經(jīng)驗(yàn)的積累雖然不能直接提升發(fā)球水平，但卻是提升整體比賽能力的關(guān)鍵，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的整體發(fā)展非常有益。這種比賽經(jīng)驗(yàn)的積累需要花費(fèi)較多的時(shí)間和精力，但卻是提升發(fā)球水平的重要途徑，只有通過(guò)不斷的實(shí)戰(zhàn)演練，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。