乒乓球發(fā)球不晃動(dòng)，乒乓這事兒說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，球發(fā)球做起來(lái)可真是晃動(dòng)個(gè)技術(shù)活兒。要想發(fā)球穩(wěn)，乒乓手腕得穩(wěn)，球發(fā)球腰胯也得穩(wěn)，晃動(dòng)國(guó)王與乞丐整個(gè)身體都得協(xié)調(diào)配合。乒乓先說(shuō)說(shuō)手腕，球發(fā)球這可是晃動(dòng)發(fā)球的核心。手腕要像個(gè)小彈簧，乒乓能屈能伸，球發(fā)球但關(guān)鍵得有控制?；蝿?dòng)發(fā)力的乒乓時(shí)候，手腕要瞬間發(fā)力，球發(fā)球然后迅速放松，晃動(dòng)不能有拖泥帶水的動(dòng)作。手腕晃動(dòng)，球就容易飛得歪歪扭扭，想發(fā)個(gè)轉(zhuǎn)球？那更是難上加難。所以，平時(shí)得多練練手腕的靈活性，可以對(duì)著鏡子練習(xí)，看看手腕是怎么動(dòng)的，有沒(méi)有多余的動(dòng)作。

再說(shuō)說(shuō)腰胯，腰胯是力量的傳遞者。發(fā)球的時(shí)候，腰胯要微微發(fā)力，帶動(dòng)全身的力量傳遞到手上。腰胯晃動(dòng)，力量就散了，球自然就發(fā)不遠(yuǎn)。姚安娜想想看，要是你發(fā)球的時(shí)候腰胯亂晃，那就像開(kāi)車(chē)的時(shí)候方向盤(pán)亂打，車(chē)子能跑穩(wěn)嗎？所以，腰胯要穩(wěn)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能把力量穩(wěn)穩(wěn)地傳遞到手上。平時(shí)可以練練腰胯的力量和柔韌性，比如做做平板支撐，或者練練瑜伽，這些都能幫助腰胯更穩(wěn)定。

然后是腿部，腿部的作用也不容小覷。發(fā)球的時(shí)候，腿部要支撐住全身的重量，提供穩(wěn)定的動(dòng)力。腿部發(fā)力要均勻，不能有猛烈的動(dòng)作，否則身體就容易失去平衡，影響發(fā)球。想象一下，你發(fā)球的時(shí)候腿部猛地一蹬，那就像跳芭蕾的時(shí)候腳跟亂點(diǎn)，整個(gè)動(dòng)作就亂了。所以，腿部要穩(wěn)，發(fā)力要均勻，這樣才能保持身體的平衡，發(fā)球才能更穩(wěn)定。

接著說(shuō)說(shuō)身體重心，身體重心要穩(wěn)，索契不能忽高忽低。重心不穩(wěn)，動(dòng)作就容易變形，球也就發(fā)不好。發(fā)球的時(shí)候，身體重心要稍微向前傾，這樣才能更好地發(fā)力。重心太高，球就發(fā)不遠(yuǎn)；重心太低，又容易失去平衡。所以，身體重心要穩(wěn)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以練練平衡訓(xùn)練，比如單腿站立，或者走平衡木，這些都能幫助身體重心更穩(wěn)定。

再來(lái)談?wù)創(chuàng)]拍動(dòng)作，揮拍動(dòng)作要流暢，不能有停頓。揮拍的時(shí)候，手臂要像畫(huà)圓一樣，一氣呵成。如果揮拍的時(shí)候有停頓，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候手臂停頓了一下，那就像跑步的時(shí)候突然停下來(lái)，能跑快嗎？所以，揮拍動(dòng)作要流暢，愛(ài)丁堡大學(xué)一氣呵成，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練揮拍動(dòng)作，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看揮拍的時(shí)候有沒(méi)有多余的動(dòng)作。

最后說(shuō)說(shuō)球拍，球拍要握穩(wěn)，不能有滑動(dòng)的動(dòng)作。握拍的時(shí)候，手指要用力均勻，不能有松有緊。如果握拍的時(shí)候有滑動(dòng)，球就容易飛出界外。想想看，你發(fā)球的時(shí)候球拍一滑，那就像開(kāi)車(chē)的時(shí)候方向盤(pán)一松，車(chē)子能跑直嗎？所以，握拍要穩(wěn)，手指要用力均勻，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練握拍動(dòng)作，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看握拍的時(shí)候有沒(méi)有多余的動(dòng)作。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意節(jié)奏，節(jié)奏要穩(wěn)，不能有快有慢。節(jié)奏穩(wěn)，球才能發(fā)得更穩(wěn)定。如果節(jié)奏亂，球就容易發(fā)得不好。世界上最小的國(guó)家想想看，你發(fā)球的時(shí)候節(jié)奏亂，那就像唱歌的時(shí)候跑調(diào)，能唱好嗎？所以，節(jié)奏要穩(wěn)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的節(jié)奏，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候節(jié)奏是不是穩(wěn)。

再說(shuō)說(shuō)發(fā)球的力量，力量要控制好，不能有猛烈的動(dòng)作。力量控制不好，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候力量猛，那就像開(kāi)車(chē)的時(shí)候油門(mén)踩得過(guò)猛，車(chē)子能跑穩(wěn)嗎？所以，力量要控制好，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的力量，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候力量是不是控制得好。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)要控制好，不能有亂轉(zhuǎn)的動(dòng)作。旋轉(zhuǎn)控制不好，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候球亂轉(zhuǎn)，那就像踢足球的時(shí)候球亂飛，能踢好嗎？所以，旋轉(zhuǎn)要控制好，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候旋轉(zhuǎn)是不是控制得好。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的落點(diǎn)，落點(diǎn)要準(zhǔn)確，不能有偏差。落點(diǎn)偏差，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候落點(diǎn)偏差，那就像投籃的時(shí)候球沒(méi)進(jìn)，能投好嗎？所以，落點(diǎn)要準(zhǔn)確，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的落點(diǎn)，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候落點(diǎn)是不是準(zhǔn)確。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的弧線(xiàn)，弧線(xiàn)要控制好，不能有亂飛的動(dòng)作?；【€(xiàn)控制不好，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候球亂飛，那就像打籃球的時(shí)候球亂飛，能打好嗎？所以，弧線(xiàn)要控制好，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的弧線(xiàn)，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候弧線(xiàn)是不是控制得好。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的速度，速度要控制好，不能有快有慢。速度控制不好，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候速度亂，那就像跑步的時(shí)候跑得亂，能跑快嗎？所以，速度要控制好，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的速度，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候速度是不是控制得好。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的穩(wěn)定性，穩(wěn)定性要高，不能有亂動(dòng)的動(dòng)作。穩(wěn)定性不高，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候球亂動(dòng)，那就像開(kāi)車(chē)的時(shí)候車(chē)子亂動(dòng)，能開(kāi)穩(wěn)嗎？所以，穩(wěn)定性要高，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的穩(wěn)定性，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候穩(wěn)定性是不是高。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的精準(zhǔn)度，精準(zhǔn)度要高，不能有偏差。精準(zhǔn)度不高，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候精準(zhǔn)度低，那就像打高爾夫的時(shí)候球沒(méi)進(jìn)，能打好嗎？所以，精準(zhǔn)度要高，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的精準(zhǔn)度，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候精準(zhǔn)度是不是高。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的控制力，控制力要強(qiáng)，不能有亂發(fā)的動(dòng)作?？刂屏Σ粡?qiáng)，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候控制力弱，那就像打乒乓球的時(shí)候球亂飛，能打好嗎？所以，控制力要強(qiáng)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的控制力，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候控制力是不是強(qiáng)。

發(fā)球的時(shí)候，還要注意球的適應(yīng)性，適應(yīng)性要強(qiáng)，不能有亂動(dòng)的動(dòng)作。適應(yīng)性不強(qiáng)，球就容易發(fā)得不好。想想看，你發(fā)球的時(shí)候適應(yīng)性弱，那就像打籃球的時(shí)候球亂飛，能打好嗎？所以，適應(yīng)性要強(qiáng)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)出好球。平時(shí)可以多練練發(fā)球的適應(yīng)性，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看發(fā)球的時(shí)候適應(yīng)性是不是強(qiáng)。

總之，乒乓球發(fā)球不晃動(dòng)，需要全身的協(xié)調(diào)配合，手腕要穩(wěn)，腰胯要穩(wěn)，腿部要穩(wěn)，身體重心要穩(wěn)，揮拍動(dòng)作要流暢，球拍要握穩(wěn)，節(jié)奏要穩(wěn)，力量要控制好，旋轉(zhuǎn)要控制好，落點(diǎn)要準(zhǔn)確，弧線(xiàn)要控制好，速度要控制好，穩(wěn)定性要高，精準(zhǔn)度要高，控制力要強(qiáng)，適應(yīng)性要強(qiáng)。平時(shí)要多練練，對(duì)著鏡子練習(xí)，看看自己的動(dòng)作有沒(méi)有多余的動(dòng)作，有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方。只有不斷練習(xí)，才能發(fā)出好球。就像練功夫一樣，只有不斷練習(xí)，才能練出真本事。