學(xué)打乒乓球，初學(xué)這事兒看著簡單，乒乓其實(shí)里面門道多著呢。球咋好多新手一上來就急著揮拍，練好結(jié)果球打出去東倒西歪，初學(xué)自己還容易累得夠嗆。乒乓扎克拉文其實(shí)啊，球咋想把乒乓球練好，練好得從基本功抓起，初學(xué)一步一步來，乒乓不能急功近利。球咋先說說握拍，練好這可是初學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。市面上流行兩種握拍方式，乒乓一種是球咋直拍，一種是橫拍。直拍呢，就像握筆一樣，拍面和手掌貼得緊，發(fā)力的時(shí)候感覺更直接。橫拍呢，拍面和手掌有個(gè)角度，發(fā)力的時(shí)候更靈活，控制球的能力也更強(qiáng)。新手剛開始的時(shí)候，可以先試試直拍，感覺順手了再換橫拍，或者兩種都試試，看哪種更適合自己。握拍的時(shí)候，手指要自然彎曲，虎口和拍柄之間要有個(gè)合適的距離，太緊了發(fā)力不順暢，太松了球拍容易亂晃。多練習(xí)幾次，手就能找到感覺了。

接下來是站姿，這玩意兒看似小事，其實(shí)影響很大。站姿穩(wěn)了，打球才站得住腳。兩腳分開，大概跟肩膀一樣寬，重心稍微往前傾，膝蓋微微彎曲，身體放松。這種姿勢不僅穩(wěn)，還能快速移動(dòng)。好多新手站姿太直，或者重心太高，打一會(huì)兒就腰酸背痛的2036年奧運(yùn)會(huì)申辦城市。還有啊，眼睛要看著球，不能東張西望。眼睛是心靈的窗戶，打球也一樣，眼睛得時(shí)刻盯著球，才能判斷好球的落點(diǎn)和方向。剛開始練習(xí)的時(shí)候，可以對著墻壁練習(xí)站姿，或者讓朋友在對面扔球，練習(xí)看球和反應(yīng)。

然后是發(fā)球，這可是乒乓球里的“秘密武器”。發(fā)球有好多種，比如側(cè)旋球、上旋球、下旋球，每種球都有不同的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。新手剛開始發(fā)球的時(shí)候，可以先學(xué)發(fā)上旋球，這種球旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)，對手接起來比較吃力。發(fā)上旋球的時(shí)候，手腕要用力向上翹，拍面要向前傾斜，球拍從低到高擦球而過。多練習(xí)幾次，手腕就能找到感覺了。等熟練了，再學(xué)發(fā)側(cè)旋球和下旋球，這兩種球更考驗(yàn)技巧，也能給對手制造更多麻煩。發(fā)球的時(shí)候，要注意節(jié)奏和落點(diǎn)，不能總是發(fā)一個(gè)類型的球，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。發(fā)球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡接哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地發(fā)球。

然后是接發(fā)球，這可是門技術(shù)活。接發(fā)球的時(shí)候，要判斷來球的旋轉(zhuǎn)和速度，然后選擇合適的回球方式。比如對方發(fā)側(cè)旋球，就要用正手或者反手來接，不能直接擋回去，不然球容易出界。對方發(fā)上旋球，新聞聯(lián)播直播可以用摩擦球的方式接，把球輕輕地往前推，讓球旋轉(zhuǎn)起來，對手就不好接了。接發(fā)球的時(shí)候，眼睛要看著來球，不能看別的東西，不然容易接飛。身體要放松，手腕要靈活，這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)地接回來。剛開始練習(xí)的時(shí)候，可以先對著墻壁練習(xí)接球，或者讓朋友發(fā)球，練習(xí)判斷旋轉(zhuǎn)和回球方式。多練習(xí)幾次，接發(fā)球就能越來越熟練了。

然后是正手攻球，這可是乒乓球里的主要得分手段。正手攻球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，一氣呵成。轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，腰要用力，帶動(dòng)身體向前移動(dòng)；揮臂的時(shí)候，手臂要伸直，拍面要向前傾斜；收小臂的時(shí)候，手腕要用力向前推，把球打得又快又轉(zhuǎn)。正手攻球的時(shí)候，要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。還要注意落點(diǎn)，不能總是打一個(gè)位置，得變化一下，讓對方防不勝防。正手攻球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能看別的東西，不然容易打飛。身體要放松，手臂要靈活，這樣才能把球打得又快又轉(zhuǎn)。剛開始練習(xí)的時(shí)候，可以先對著墻壁練習(xí)正手攻球，或者讓朋友在對面打過來的球，練習(xí)發(fā)力點(diǎn)和落點(diǎn)。北京奧運(yùn)會(huì)閉幕式多練習(xí)幾次，正手攻球就能越來越熟練了。

然后是反手攻球，這可是乒乓球的另一大得分手段。反手攻球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，和正手攻球差不多，不過動(dòng)作幅度要小一些，發(fā)力也要輕一些。反手攻球的時(shí)候，要注意拍面的角度，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。還要注意落點(diǎn)，不能總是打一個(gè)位置，得變化一下，讓對方防不勝防。反手攻球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能看別的東西，不然容易打飛。身體要放松，手臂要靈活，這樣才能把球打得又快又轉(zhuǎn)。剛開始練習(xí)的時(shí)候，可以先對著墻壁練習(xí)反手攻球，或者讓朋友在對面打過來的球，練習(xí)發(fā)力點(diǎn)和落點(diǎn)。多練習(xí)幾次，反手攻球就能越來越熟練了。

然后是弧圈球，這可是乒乓球的“殺手锏”?；∪η蛐D(zhuǎn)強(qiáng)烈，速度又快，對手很難接?；∪η蛴泻脦追N，比如加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球，每種球都有不同的旋轉(zhuǎn)和速度。新手剛開始練習(xí)弧圈球的時(shí)候，可以先學(xué)加轉(zhuǎn)弧圈球，這種球旋轉(zhuǎn)最強(qiáng)，對手接起來最吃力。加轉(zhuǎn)弧圈球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，動(dòng)作要連貫，卡爾馬龍發(fā)力要均勻。拍面要向前傾斜，球拍從低到高擦球而過，球才能旋轉(zhuǎn)起來。多練習(xí)幾次，手腕就能找到感覺了。等熟練了，再學(xué)前沖弧圈球，這種球速度更快，更能得分?；∪η虻臅r(shí)候，要注意節(jié)奏和落點(diǎn)，不能總是打一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。弧圈球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡接哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地打球。弧圈球前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。

然后是削球，這可是乒乓球的“防守武器”。削球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，動(dòng)作要輕柔，發(fā)力要均勻。拍面要向前傾斜，球拍從高到低擦球而過，球才能旋轉(zhuǎn)起來。削球的時(shí)候，要注意落點(diǎn)，不能總是削一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。削球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地削球。削球前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球削得太高或者太低，不然容易出界。削球前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球削得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。削球前還要注意速度，不能把球削得太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是擋球，這可是乒乓球的“保命武器”。擋球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，動(dòng)作要輕柔，發(fā)力要均勻。拍面要向前傾斜，球拍從高到低擋球而過，球才能旋轉(zhuǎn)起來。擋球的時(shí)候，要注意落點(diǎn)，不能總是擋一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。擋球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地?fù)跚?。擋球前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球擋得太高或者太低，不然容易出界。擋球前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球擋得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。擋球前還要注意速度，不能把球擋得太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是接挑球，這可是乒乓球的“反攻武器”。接挑球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，動(dòng)作要輕柔，發(fā)力要均勻。拍面要向前傾斜，球拍從高到低接挑球而過，球才能旋轉(zhuǎn)起來。接挑球的時(shí)候，要注意落點(diǎn)，不能總是接一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。接挑球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地接挑球。接挑球前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球接得太高或者太低，不然容易出界。接挑球前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球接得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。接挑球前還要注意速度，不能把球接得太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是接推擋球，這可是乒乓球的“防守武器”。接推擋球的時(shí)候，要轉(zhuǎn)腰、揮臂、收小臂，動(dòng)作要輕柔，發(fā)力要均勻。拍面要向前傾斜，球拍從高到低接推擋球而過，球才能旋轉(zhuǎn)起來。接推擋球的時(shí)候，要注意落點(diǎn)，不能總是接一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。接推擋球前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地接推擋球。接推擋球前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球接得太高或者太低，不然容易出界。接推擋球前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球接得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。接推擋球前還要注意速度，不能把球接得太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是練習(xí)多球訓(xùn)練，這可是提高球技的最好方法。多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練會(huì)把球一個(gè)一個(gè)地打過來，練習(xí)各種技術(shù)。比如正手攻球、反手攻球、弧圈球、削球，每種技術(shù)都要練習(xí)很多次，直到熟練為止。多球訓(xùn)練的時(shí)候，要注意節(jié)奏和落點(diǎn)，不能總是打一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。多球訓(xùn)練前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地打球。多球訓(xùn)練前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。多球訓(xùn)練前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球打得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。多球訓(xùn)練前還要注意速度，不能把球打得太快或者太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是練習(xí)對打，這可是提高實(shí)戰(zhàn)能力的最好方法。對打的時(shí)候，和對手來來回回地打球，練習(xí)各種技術(shù)。比如正手攻球、反手攻球、弧圈球、削球，每種技術(shù)都要練習(xí)很多次，直到熟練為止。對打的時(shí)候，要注意節(jié)奏和落點(diǎn)，不能總是打一個(gè)位置，得變化一下，讓對方摸不著規(guī)律。對打前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地打球。對打前還要注意發(fā)力點(diǎn)，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。對打前還要注意旋轉(zhuǎn)，不能把球打得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。對打前還要注意速度，不能把球打得太快或者太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是觀看比賽錄像，這可是學(xué)習(xí)高手技術(shù)的最好方法。觀看比賽錄像的時(shí)候，要注意高手的動(dòng)作和節(jié)奏，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)。比如正手攻球、反手攻球、弧圈球、削球，每種技術(shù)都要仔細(xì)觀察，直到學(xué)會(huì)為止。觀看比賽錄像前還要觀察高手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地學(xué)習(xí)。觀看比賽錄像前還要注意高手的發(fā)力點(diǎn)，不能把球打得太高或者太低，不然容易出界。觀看比賽錄像前還要注意高手的旋轉(zhuǎn)，不能把球打得太轉(zhuǎn)，不然對手就不好接了。觀看比賽錄像前還要注意高手的速度，不能把球打得太快或者太慢，不然對手就有時(shí)間準(zhǔn)備。

然后是參加比賽，這可是檢驗(yàn)球技的最好方法。參加比賽的時(shí)候，要全力以赴，發(fā)揮出自己的水平。不管輸贏，都要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的球技。參加比賽前還要觀察對手的習(xí)慣，看看他喜歡打哪種旋轉(zhuǎn)的球，然后針對性地打球。參加比賽前還要注意自己的狀態(tài)，不能太緊張或者太放松，不然會(huì)影響發(fā)揮。參加比賽前還要注意自己的體力，不能太累或者太休息，不然會(huì)影響發(fā)揮。參加比賽前還要注意自己的心理，不能太急躁或者太害怕，不然會(huì)影響發(fā)揮。

然后是保持良好的心態(tài)，這可是乒乓球比賽的重要因素。不管輸贏，都要保持冷靜，不能太激動(dòng)或者太沮喪。保持良好的心態(tài)，才能發(fā)揮出自己的水平。保持良好的心態(tài)前還要注意自己的身體，不能太累或者太休息，不然會(huì)影響發(fā)揮。保持良好的心態(tài)前還要注意自己的飲食，不能吃得太油膩或者太清淡，不然會(huì)影響發(fā)揮。保持良好的心態(tài)前還要注意自己的睡眠，不能太晚睡或者太早起，不然會(huì)影響發(fā)揮。保持良好的心態(tài)前還要注意自己的環(huán)境，不能太吵或者太靜，不然會(huì)影響發(fā)揮。

然后是堅(jiān)持練習(xí)，這可是提高球技的最好方法。堅(jiān)持練習(xí)，才能不斷提高自己的球技。堅(jiān)持練習(xí)前還要注意方法，不能瞎練或者亂練，不然會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。堅(jiān)持練習(xí)前還要注意時(shí)間，不能太短或者太長，不然會(huì)影響效果。堅(jiān)持練習(xí)前還要注意強(qiáng)度，不能太輕或者太重，不然會(huì)影響效果。堅(jiān)持練習(xí)前還要注意休息，不能太累或者太休息，不然會(huì)影響效果。堅(jiān)持練習(xí)前還要注意飲食，不能吃得太油膩或者太清淡，不然會(huì)影響效果。

總之，學(xué)打乒乓球，這事兒看著簡單，其實(shí)里面門道多著呢。要想把球技練好，得從基本功抓起，一步一步來，不能急功近利。多練習(xí)，多觀察，多思考，才能不斷提高自己的球技。乒乓球這玩意兒，練好了，不僅能強(qiáng)身健體，還能帶來樂趣，何樂而不為呢？就像一位老球友說的，“乒乓球這玩意兒，練好了，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和樂趣?！?/p>頂: 34868踩: 6