乒乓球推擋球，乒乓這玩意兒看著簡單，球破其實(shí)里頭的解推門道不少。不少球友練了半天，擋球球感還是乒乓上不去，要么是球破德拉季奇擋不牢，要么是解推擋飛了，心里那個(gè)急啊。擋球其實(shí)啊，乒乓推擋球就像是球破乒乓球里的“定海神針”，要是解推這基本功不過關(guān)，后面的擋球技術(shù)想練好，那可就難了。乒乓今天就來好好說道說道，球破怎么把這推擋球練得溜。解推

推擋球說白了，就是用球拍接觸球的中下部，靠前臂和手腕的發(fā)力，把球擋回對方臺面。這動作看似簡單，其實(shí)講究的是“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”。喬約翰遜穩(wěn)，就是站位要穩(wěn)，身體重心放低，球拍舉在身前，像個(gè)門神一樣，隨時(shí)準(zhǔn)備迎接來球。準(zhǔn)，就是擋球的落點(diǎn)要準(zhǔn)，不能隨便亂擋，得根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)和速度，提前判斷好擋回去的位置。狠，就是發(fā)力要狠，不能軟綿綿的，得有控制地發(fā)力，把球穩(wěn)穩(wěn)擋回去，讓對方接不好。

不少球友在練推擋球的時(shí)候，容易犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是站位太靠前或者太靠后。站位太靠前，擋球的布雷克時(shí)候容易沒夠高度，球擋不回去，直接出界；站位太靠后，又容易擋不到位，球要么下網(wǎng)，要么被對方輕易 counter。所以說啊，站位是推擋球的基礎(chǔ)，得找好那個(gè)平衡點(diǎn)，既不能太前也不能太后，站在球的正前方，身體微微前傾，這樣才能靈活地?fù)跚颉?/p>

再來就是揮拍的動作。很多人推擋球的時(shí)候，都是整個(gè)手臂一起動，大臂小臂一起晃，這樣發(fā)力不集中，球擋出來也不穩(wěn)定。正確的做法是，主要靠前臂發(fā)力，手腕輔助調(diào)整。想象一下，cba賽程直播你就像是在用前臂內(nèi)側(cè)去“刮”球，輕輕地向前推，手腕隨著球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)微微調(diào)整，這樣才能把球擋得又穩(wěn)又準(zhǔn)。大臂要相對固定，不要亂晃，不然力量就散了，球也擋不牢。

還有一點(diǎn)很重要，那就是眼睛要看著球。很多球友擋球的時(shí)候，眼睛都看不著球，光靠感覺，這樣怎么擋得準(zhǔn)？眼睛要一直盯著球，從球離開對方球拍，到球接觸到你的球拍，再到球離開你的球拍，整個(gè)過程都要看得清清楚楚。這樣才能提前判斷球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，做出正確的擋球動作。眼睛是心靈的窗戶，在乒乓球里，烏布雷眼睛就是判斷球的“雷達(dá)”，眼睛不好使，球自然擋不牢。

推擋球不光要擋得穩(wěn)，還要擋得有變化。光會平擋不行，還得會加旋轉(zhuǎn)，會變節(jié)奏。有時(shí)候?qū)Ψ絹砬蛐D(zhuǎn)很強(qiáng)，你就得用前臂和手腕的力量，把球擋得帶有上旋，這樣球過網(wǎng)后容易向前跑，讓對方接不好。有時(shí)候?qū)Ψ酱蚩烨?，你就得用慢擋，把球擋得慢一點(diǎn)，讓對方?jīng)]反應(yīng)過來。所以說啊，推擋球不能一成不變，要根據(jù)來球的情況，靈活地變化擋球的方式，這樣才能給對方制造麻煩。

再來就是步法。推擋球的時(shí)候，步法也很重要，不能光靠手擋，還得靠腳移動。如果對方打遠(yuǎn)球，你就得用并步或者交叉步移動到球的位置，然后再擋球。如果對方打近球，你可以用小碎步調(diào)整位置。步法要靈活，移動要快，這樣才能及時(shí)地?fù)醯角?。步法是乒乓球的靈魂，沒有好的步法，手再巧也擋不好球。所以說啊，平時(shí)練推擋球的時(shí)候，步法也要一起練，不能只顧著手。

還有一點(diǎn)，就是擋球的時(shí)候，要控制好力量。不能一擋就使猛力，得根據(jù)來球的情況，輕輕地?fù)趸蛘咧匾稽c(diǎn)地?fù)?。如果來球很輕，你就輕輕地?fù)趸厝?；如果來球很重，你就得用力擋回去。力量控制不好，要么擋不過去，要么擋太重，讓對方輕易上手。所以說啊，擋球的時(shí)候，要像是在“撫摸”球，輕輕地把它擋回去，而不是用力“拍”球。

推擋球還得練手感。手感這東西，不是一朝一夕就能練出來的，得靠多練多摸。你可以對著墻壁或者讓同伴給你喂球，反復(fù)地?fù)?，直到找到那種擋球的感覺。手感好了，擋球自然就順了，球也擋得又穩(wěn)又準(zhǔn)。手感就像是乒乓球里的“第六感”，有了手感，打球就事半功倍。

最后，推擋球還得練反應(yīng)。反應(yīng)速度很重要，對方一打球，你就得迅速做出反應(yīng)，判斷好怎么擋。反應(yīng)慢了，球就過去了。所以啊，平時(shí)練球的時(shí)候，要盡量提高自己的反應(yīng)速度，可以做一些反應(yīng)訓(xùn)練，比如突然喂球，讓自己快速做出擋球動作。反應(yīng)是乒乓球的“加速器”，反應(yīng)快了，打球就更快節(jié)奏。

推擋球是乒乓球的基礎(chǔ)，練好了推擋球，后面的技術(shù)才能更好地發(fā)揮。所以說啊，球友們在練球的時(shí)候，不能光顧著練高難度技術(shù)，推擋球這基本功也得好好練，練扎實(shí)了，打球才能更得心應(yīng)手。推擋球就像是乒乓球里的“基石”，基石不牢，上面的樓也就建不高了。所以說啊，球友們，好好練推擋球，為以后的乒乓球之路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總之，推擋球雖然簡單，但里面的學(xué)問可不少。要想練好推擋球，得從站位、揮拍、眼睛、變化、步法、力量、手感和反應(yīng)等多個(gè)方面入手，全面提高。只有把這些基本功練扎實(shí)了，才能在乒乓球場上游刃有余，打出好球。推擋球是乒乓球的“入門級”，但也是“進(jìn)階級”，要想在乒乓球上有所成就，推擋球這關(guān)必須過好。所以說啊，球友們，好好練推擋球，為以后的乒乓球之路鋪平道路。