乒乓球拍，自己這玩意兒在球場上那可是練習(xí)核心裝備，選對了一拍子，乒乓乓球拍打球感覺立馬就不一樣。球乒練球的自己時(shí)候，沒個(gè)順手拍子，練習(xí)澳大利亞地圖就像釣魚沒魚竿，乒乓乓球拍再好的球乒技巧也使不出來。市面上拍子五花八門，自己從專業(yè)比賽用拍到普通愛好者用拍，練習(xí)各有各的乒乓乓球拍特點(diǎn)。要想把球拍練好，球乒得先了解它的自己構(gòu)造和不同材質(zhì)的影響，這樣才能選到最適合自己手感的練習(xí)拍子。

拍頭是乒乓乓球拍球拍最關(guān)鍵的部分，直接接觸球的地方。拍頭的大小決定了接觸面積，大拍頭面積寬，容錯(cuò)率高，適合初學(xué)者或者打旋轉(zhuǎn)球多的選手。小拍頭面積窄，但擊球點(diǎn)更精準(zhǔn)，適合力量大、蔣興權(quán)追求精準(zhǔn)控制的選手。拍頭的形狀也有講究，方頭拍頭寬厚，適合打大力球；圓頭拍頭靈活，適合打快球和旋轉(zhuǎn)球。拍面材質(zhì)分碳素、芳基和純木三種，碳素拍面輕便、彈性好，適合打快攻；芳基拍面韌性好，適合打旋轉(zhuǎn)球；純木拍面手感柔和，適合打弧圈球。不同材質(zhì)的拍面，擊球感覺差異很大，得根據(jù)自己打法來選。

膠皮是球拍與球接觸的第二道防線，分正膠、反膠、長膠和生膠四種。正膠表面粗糙，適合打旋轉(zhuǎn)球，但發(fā)力要求高；反膠表面光滑，公牛開關(guān)適合打快球，發(fā)力省力；長膠表面有毛刺，適合打弧圈球，但容易被對方抓住旋轉(zhuǎn)；生膠表面有顆粒，適合打快攻，但容易打滑。膠皮的粘性也有講究，粘性高的膠皮吸汗效果好，但容易粘灰塵；粘性低的膠皮干凈利落，但容易打滑。膠皮的選擇要根據(jù)個(gè)人手汗情況和打法來定，手汗多的選手適合用粘性低的膠皮，手汗少的選手適合用粘性高的膠皮。

海綿是膠皮和拍面之間的緩沖層，厚度從1.5毫米到5毫米不等。厚海綿彈性好，適合打旋轉(zhuǎn)球；薄海綿彈性差，適合打快球。海綿的硬度也有講究，硬海綿擊球有力，但容易打痛手；軟海綿擊球柔和，但發(fā)力要求高。陳金陵海綿的選擇要根據(jù)個(gè)人力量和打法來定，力量大的選手適合用硬海綿，力量小的選手適合用軟海綿。

拍柄是球拍與手連接的橋梁，材質(zhì)分木質(zhì)和塑料兩種。木質(zhì)拍柄手感舒適，但容易變形；塑料拍柄輕便耐用，但手感稍差。拍柄的粗細(xì)也有講究，粗拍柄握持舒適，適合力量大的選手；細(xì)拍柄握持靈活，適合力量小的選手。拍柄的長度也要根據(jù)個(gè)人手型來定，手大的選手適合用長拍柄，手小的選手適合用短拍柄。

穿拍也是球拍制作的重要環(huán)節(jié)，穿拍的好壞直接影響拍子的穩(wěn)定性。穿拍有正手穿和反手穿兩種，正手穿適合正手打球多的選手，反手穿適合反手打球多的選手。穿拍的松緊也有講究，穿得太緊容易損壞拍框，冰島在哪里穿得太松容易晃動(dòng)。穿拍的時(shí)候要注意拍框的受力均勻，避免出現(xiàn)局部受力過大，否則容易損壞拍框。

選拍子的時(shí)候，除了要考慮以上因素，還要根據(jù)自己的打法來定。比如打快攻的選手，適合用碳素拍面、正膠、厚海綿的拍子；打旋轉(zhuǎn)球的選手，適合用芳基拍面、反膠、薄海綿的拍子。選對了拍子，打球感覺立馬就不一樣，就像釣魚選對了魚竿，魚就容易上鉤一樣。

除了選對拍子，練球的時(shí)候還要注意握拍姿勢。握拍姿勢分直板握法、橫板握法和半橫板握法三種。直板握法適合打旋轉(zhuǎn)球，橫板握法適合打快球，半橫板握法適合打快攻和旋轉(zhuǎn)球。握拍的時(shí)候要注意手指的力度，太松容易打滑，太緊容易打痛手。握拍的時(shí)候還要注意手腕的靈活度，手腕太僵硬容易打不好球，手腕太靈活容易失去控制。

練球的時(shí)候還要注意多打多練，熟能生巧?？梢远啻蛘趾头词?，多打不同旋轉(zhuǎn)的球，多打不同速度的球。打的時(shí)候要注意觀察球的落點(diǎn)，盡量把球打到場內(nèi)。打的時(shí)候還要注意發(fā)力，發(fā)力要均勻，不要忽輕忽重。打的時(shí)候還要注意節(jié)奏，不要一味地猛打，要打得有張有弛。

除了多打多練，還要多觀察高手打球。高手打球的時(shí)候，動(dòng)作舒展，發(fā)力均勻，球路多變，旋轉(zhuǎn)十足?？梢远嗫锤呤值谋荣愪浵?，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和技巧。還可以多向高手請教，請他們指點(diǎn)自己的不足。高手打球的時(shí)候，眼神專注，動(dòng)作協(xié)調(diào)，球路刁鉆，讓人防不勝防?？梢远嘞蚋呤謱W(xué)習(xí)，提高自己的球技。

練球的時(shí)候還要注意保護(hù)自己，避免受傷。打球的時(shí)候要注意保護(hù)手腕和手指，避免打得太猛，否則容易受傷。打球的時(shí)候還要注意保護(hù)眼睛，避免被球擊中，否則容易受傷。打球的時(shí)候還要注意保護(hù)膝蓋，避免跑得太快，否則容易受傷。打球的時(shí)候還要注意保護(hù)腳，避免被球絆倒，否則容易受傷。

練球的時(shí)候還要注意保持良好的心態(tài)，不要輕易放棄。打球的時(shí)候難免會(huì)遇到挫折，可能會(huì)打不好球，可能會(huì)輸?shù)舯荣悾赡軙?huì)被對手嘲笑。這時(shí)候不要灰心，要堅(jiān)持下去，繼續(xù)努力。只有堅(jiān)持到底，才能取得成功。打球的時(shí)候還要注意保持良好的團(tuán)隊(duì)精神，不要和隊(duì)友爭吵，不要和隊(duì)友打架，要互相幫助，互相鼓勵(lì)。

練球的時(shí)候還要注意保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒。熬夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量，影響第二天的狀態(tài)；抽煙和喝酒會(huì)影響身體健康，影響球技。只有保持良好的生活習(xí)慣，才能保持良好的狀態(tài)，才能打出好球。練球的時(shí)候還要注意保持良好的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。多吃蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力；少吃油膩食物可以避免消化不良，影響狀態(tài)。

總之，練好乒乓球拍需要多方面的努力，不僅要選對拍子，還要注意握拍姿勢，要多打多練，要多觀察高手，要多保護(hù)自己，要保持良好的心態(tài)，要保持良好的生活習(xí)慣，要保持良好的飲食。只有把這些方面都做好了，才能練好乒乓球拍，才能在球場上取得好成績。就像種花一樣，只有把花苗種好了，才能開出美麗的花朵一樣。