乒乓球雙人推擋球，乒乓在乒乓球運(yùn)動(dòng)中那可是球雙基本功中的基本功，就像是人推武林中的馬步樁，穩(wěn)不穩(wěn)直接關(guān)系到后續(xù)的擋球招式能不能使出來(lái)。這項(xiàng)技術(shù)看似簡(jiǎn)單，乒乓無(wú)非就是球雙跳臺(tái)滑雪球來(lái)球往，你來(lái)我往，人推實(shí)則里面門道多著呢。擋球要想在球臺(tái)上站得住腳，乒乓推擋球的球雙技術(shù)得練得爐火純青，否則面對(duì)對(duì)手的人推狂風(fēng)暴雨，分分鐘就得敗下陣來(lái)。擋球

推擋球的乒乓技術(shù)核心在于手腕的運(yùn)用。這玩意兒得靈活，球雙得有彈性，人推就像彈簧一樣，能屈能伸。手腕要像蛇一樣，柔韌又精準(zhǔn)，輕輕一抖，球就能被控制得死死的。很多初學(xué)者覺(jué)得推擋球就是用胳膊使勁，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。維拉胳膊只是個(gè)傳力工具，真正的發(fā)力點(diǎn)在手腕，手腕一抖，球就能拐個(gè)彎，對(duì)手就摸不著頭腦了。手腕的力量要控制得恰到好處，太輕了球打不過(guò)去，太重了球又容易下網(wǎng)，得找到那個(gè)甜點(diǎn)，讓球剛好過(guò)網(wǎng)，又落在對(duì)手最不舒服的位置。

站位也是推擋球的關(guān)鍵。身體要放松，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在兩腳之間，就像站定了一棵樹(shù)，風(fēng)吹不倒。手臂要自然前伸，不要僵硬，肘部微微抬起，手掌成碗狀，張怡寧老公的個(gè)人資料像是要接住一個(gè)雞蛋，輕柔又穩(wěn)當(dāng)。眼睛要盯著球，球到哪里手就到哪里，不能有絲毫的偏差。站位對(duì)了，推擋起來(lái)才得心應(yīng)手，站位錯(cuò)了，再好的技術(shù)也白搭。

推擋球的手型同樣重要。右手持拍的話，右手手心要空，像是要接住一個(gè)球，左手輔助穩(wěn)定，放在右手手腕下方，輕輕托住。左手的作用是平衡，防止右手發(fā)力過(guò)猛，手型一亂，球就容易打飛。左手還要隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整，如果球來(lái)勢(shì)太急，馬爾基尼奧斯左手就得往前送送，右手手腕再補(bǔ)上一下，球就能被穩(wěn)穩(wěn)擋回去。手型要像雕刻家手中的刻刀，精準(zhǔn)又細(xì)膩，一點(diǎn)小小的調(diào)整就能讓球的落點(diǎn)發(fā)生巨大的變化。

推擋球的節(jié)奏感同樣不可或缺。高手過(guò)招，講究的就是一個(gè)節(jié)奏，你來(lái)我往，快慢結(jié)合，讓人捉摸不透。推擋球不能一味地猛沖猛打，得有張有弛，像是在跳華爾茲，時(shí)而急促，時(shí)而舒緩。對(duì)手一發(fā)力，你就輕輕擋回去，對(duì)手一減速，你就猛地推過(guò)去，讓對(duì)手摸不著你的巴甲規(guī)律。節(jié)奏感好了，對(duì)手就會(huì)手忙腳亂，球也就容易失誤了。

旋轉(zhuǎn)也是推擋球的一大要素。很多初學(xué)者只注意球的力度和速度，卻忽略了旋轉(zhuǎn)。其實(shí)，旋轉(zhuǎn)才是推擋球的靈魂，就像武俠小說(shuō)中的內(nèi)力，看不見(jiàn)摸不著，卻威力無(wú)窮?？梢酝ㄟ^(guò)手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)，讓球帶上旋轉(zhuǎn)，比如上旋、下旋、側(cè)旋，讓球在空中劃出一條優(yōu)美的弧線。對(duì)手接這種旋轉(zhuǎn)球的時(shí)候，就會(huì)手忙腳亂，要么下網(wǎng)，要么出界，很難接好。旋轉(zhuǎn)的掌握需要大量的練習(xí)，手腕要靈活，發(fā)力要均勻，才能讓球帶上足夠的旋轉(zhuǎn)。

推擋球的力量控制同樣重要。力量不是越大越好，得根據(jù)球的落點(diǎn)和對(duì)手的站位來(lái)調(diào)整。如果球離得近，力量就小一點(diǎn)，如果球離得遠(yuǎn)，力量就得大一點(diǎn)。對(duì)手站位近，力量就輕一點(diǎn)，對(duì)手站位遠(yuǎn)，力量就得重一點(diǎn)。力量控制得好，球就能被穩(wěn)穩(wěn)擋回去，力量控制不好，球要么下網(wǎng)，要么出界，就得失分了。力量的控制需要大量的練習(xí)，才能找到那個(gè)最佳的發(fā)力點(diǎn)。

推擋球的落點(diǎn)選擇同樣關(guān)鍵。不能一味地將球擋回去，得有目的地選擇落點(diǎn)。如果對(duì)手站位偏左，就將球擋到對(duì)手的左腳附近，如果對(duì)手站位偏右，就將球擋到對(duì)手的右腳附近。對(duì)手的腳是移動(dòng)最慢的，將球擋到腳附近，對(duì)手就很難移動(dòng)過(guò)來(lái)接球。還可以將球擋到對(duì)手的身體側(cè)面，讓對(duì)手轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身的時(shí)候容易失誤。落點(diǎn)的選擇需要觀察對(duì)手的站位，提前預(yù)判，才能做到有的放矢。

雙人推擋球還需要配合。兩個(gè)人不能各自為戰(zhàn)，得有意識(shí)地配合。比如一個(gè)人擋球的時(shí)候，另一個(gè)人可以準(zhǔn)備進(jìn)攻，或者觀察對(duì)手的破綻，尋找機(jī)會(huì)。兩個(gè)人還可以互相傳遞信息，比如一個(gè)人說(shuō)“對(duì)方要攻了”，另一個(gè)人就做好防守準(zhǔn)備。配合得好，兩個(gè)人的實(shí)力就能發(fā)揮到極致，配合得不好，兩個(gè)人就容易互相干擾，影響發(fā)揮。

雙人推擋球還需要耐力。推擋球雖然看似簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)時(shí)間打下來(lái)，對(duì)身體的要求很高，尤其是手腕和手臂，容易疲勞。所以，在比賽的時(shí)候，要注意休息，不能一味地猛沖猛打，否則容易失誤。可以和對(duì)手打一會(huì)兒慢節(jié)奏的推擋，緩解一下疲勞，然后再尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。耐力的訓(xùn)練也需要大量的練習(xí)，才能在比賽中保持最佳狀態(tài)。

雙人推擋球還需要心理素質(zhì)。比賽的時(shí)候，難免會(huì)遇到壓力，對(duì)手一發(fā)力，或者球打丟了，就容易緊張。這時(shí)候，要保持冷靜，不能慌亂，否則就會(huì)失誤更多?？梢陨詈粑?，放松心情，或者和對(duì)手說(shuō)說(shuō)話，緩解一下緊張情緒。心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要長(zhǎng)期的積累，不能一蹴而就。

總之，乒乓球雙人推擋球雖然看似簡(jiǎn)單，實(shí)則里面門道多著呢。要想打好推擋球，需要從手腕的運(yùn)用、站位的調(diào)整、手型的變化、節(jié)奏的控制、旋轉(zhuǎn)的掌握、力量的控制、落點(diǎn)的選擇、配合的默契、耐力的培養(yǎng)、心理素質(zhì)的提升等多個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)。只有將這些技術(shù)練得爐火純青，才能在球臺(tái)上立于不敗之地，享受乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣。就像一位真正的武林高手，在拳腳相交之間，展現(xiàn)出精湛的武藝，讓人嘆為觀止。