男孩兒多大可以練乒乓球，男孩這問題得從幾個方面來看。兒多不是練乒年齡到了就能隨便練，得看孩子興趣、乓球身體條件和學(xué)習(xí)環(huán)境。男孩有的兒多五棵松體育館孩子可能五歲就表現(xiàn)出對乒乓球的熱愛，這時候引導(dǎo)一下是練乒對的，但系統(tǒng)訓(xùn)練還得再等等。乓球?qū)I(yè)教練普遍認(rèn)為，男孩男孩兒在7歲左右開始接觸乒乓球比較合適，兒多這時候身體發(fā)育到一定程度，練乒協(xié)調(diào)性和專注力也跟上了。乓球

先說說身體發(fā)育角度。男孩五歲左右的兒多孩子，小肌肉群還沒發(fā)育完全，練乒手腕力量不足，手臂力量也差，連球都拍不遠(yuǎn)。這時候強行練球，效果不好還容易挫敗。六七歲呢，身體協(xié)調(diào)性明顯提高，能理解教練的基本指令，模仿能力也強了，邵佳一這時候開始啟蒙是最佳時機。當(dāng)然，每個孩子發(fā)育節(jié)奏不一樣，早熟的孩子五歲也能接觸，晚點的八九歲開始也不晚。關(guān)鍵看孩子能不能坐得住，能不能聽懂簡單指令。

興趣是重要前提。有些孩子天生喜歡跑跑跳跳，對靜態(tài)的乒乓球沒興趣；有些呢，就喜歡拍拍打打，對乒乓球有天然好感。發(fā)現(xiàn)孩子對乒乓球有興趣，可以帶他多看看比賽、多摸摸球拍，先培養(yǎng)感情。興趣是最好的老師，沒有興趣硬練，效果肯定差。而且乒乓球需要大量練習(xí)，沒有興趣很難堅持。我認(rèn)識一個家長，孩子六歲就嚷著要學(xué)乒乓球，斯坦福橋慘案天天在家比劃，后來果然成了校隊主力。相反，另一個孩子是被逼學(xué)的，每周就去一次，現(xiàn)在連球都拍不準(zhǔn)。

學(xué)習(xí)環(huán)境也很關(guān)鍵。孩子學(xué)東西，有個伴兒一起學(xué)效果更好。如果小區(qū)、學(xué)校有乒乓球活動，或者能找到水平一般的陪練，孩子學(xué)起來更有勁。我自己學(xué)球的時候，就是跟著幾個大哥哥練，天天搶著打球，進(jìn)步特別快?，F(xiàn)在很多社區(qū)都有乒乓球臺，家長可以帶孩子去玩玩，讓孩子先熟悉球感。等孩子有興趣了，再考慮報班。培訓(xùn)班的霍姆斯好處是專業(yè)，但缺點是孩子可能覺得枯燥，不如在家玩快樂。所以，七歲左右開始，可以先不報班，在家玩或者去社區(qū)臺練，等孩子有基礎(chǔ)了再考慮專業(yè)訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法也得講究。七歲左右的孩子，注意力集中的時間短，練球要短時多次。每次練半小時到一小時就足夠，中間穿插游戲，比如丟球、撿球比賽。練球內(nèi)容也要簡單，先練顛球、接球，再練基本揮拍動作。這時候別急著講技術(shù)要領(lǐng)，讓孩子自然模仿，教練多鼓勵少批評。我兒子剛開始學(xué)時，世界杯主題曲連球都拍不中，后來教練讓他先對著墻練習(xí)揮拍，慢慢就找到感覺了。而且，這個年齡段的孩子，手腕力量不足，別練太復(fù)雜的動作，容易受傷。特別是反手，很多孩子七歲還使不上勁，練多了容易形成錯誤習(xí)慣。

心理準(zhǔn)備也很重要。七歲左右的孩子，勝負(fù)心開始萌發(fā)，但輸贏觀念還很淡。教練這時候要引導(dǎo)孩子享受過程，別太在意輸贏?？梢远嘣O(shè)置一些小目標(biāo)，比如今天比昨天多顛幾個球，比昨天多接幾個球，讓孩子有成就感。我家孩子剛開始學(xué)時，每次都要求我陪他打，后來我故意讓他贏，他說"爸爸總是讓我"，我就說"那爸爸今天不讓你了"，結(jié)果他更高興。慢慢的孩子就不怕輸球了，反而開始追求打得更好。

比賽經(jīng)驗也很重要。八歲左右，孩子已經(jīng)能掌握基本技術(shù)，這時候可以適當(dāng)參加一些小型比賽。比賽能讓孩子見識不同對手，提高應(yīng)變能力。但要注意，比賽不是目的，是手段。要告訴孩子，輸贏不重要，重要的是享受比賽過程，從對手身上學(xué)習(xí)。我兒子八歲第一次參加比賽，連輸三場，回家就哭了。我安慰他說"第一次比賽輸很正常，下次爭取"，后來他真的進(jìn)步很快?，F(xiàn)在他比賽時，輸贏都不太在意，就想著怎么打好。

長期發(fā)展來看，九歲到十二歲是乒乓球技術(shù)提升的關(guān)鍵期。這時候的孩子，力量、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度都明顯提高，可以開始系統(tǒng)訓(xùn)練。特別是十一二歲，很多孩子開始打青少年比賽，這時候要注重基本功訓(xùn)練，同時培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。我認(rèn)識幾個十二歲的孩子，練了五年球，現(xiàn)在已經(jīng)是省級青少年比賽選手。但要注意，每個孩子發(fā)展速度不一樣，不能盲目追求進(jìn)度，否則容易適得其反。

營養(yǎng)和休息也很關(guān)鍵。練球的孩子，蛋白質(zhì)需求量大，家長要注意飲食均衡。特別是訓(xùn)練后，要補充蛋白質(zhì)和維生素，幫助肌肉恢復(fù)。而且，孩子練球不能練太晚，九歲以后，每天保證8-9小時睡眠，才能保證生長激素分泌，促進(jìn)發(fā)育。我兒子以前練球練到十點，后來身高明顯不如同齡人，醫(yī)生說是睡眠不足導(dǎo)致的?，F(xiàn)在我們規(guī)定他最晚9點睡覺，第二天精力明顯好很多。

家長的心態(tài)也很重要。不要總拿孩子和別人比，每個孩子都有自己的發(fā)展節(jié)奏?？梢远喙膭詈⒆?，少批評。孩子進(jìn)步時，要及時表揚；孩子退步時，要分析原因，幫助改進(jìn)。我以前總拿兒子和同齡人比，后來發(fā)現(xiàn)孩子壓力很大，現(xiàn)在改了，只和自己比，每天進(jìn)步一點點就行。而且，家長最好能陪孩子一起練，哪怕只會顛球，也能增加親子感情。我每周都陪兒子打兩小時球，現(xiàn)在他技術(shù)進(jìn)步很快，我們感情也特別好。

最后要說，男孩兒多大可以練乒乓球，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。七歲左右是啟蒙的最佳時機，但每個孩子情況不同，要根據(jù)實際情況調(diào)整。關(guān)鍵是要讓孩子愛上乒乓球，享受運動帶來的快樂。只要方法得當(dāng)，堅持下去，孩子一定能從中受益。乒乓球不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)孩子的專注力、抗挫折能力，這些都是寶貴的財富。所以，別太著急，讓孩子自然成長，享受運動帶來的樂趣最重要。