九歲男孩怎么練乒乓球，歲男這事兒得講究個(gè)科學(xué)方法，孩練不能瞎來(lái)。乒乓乒乓球這玩意兒，歲男看著簡(jiǎn)單，孩練其實(shí)是乒乓魔術(shù)師約翰遜個(gè)技術(shù)活兒，得從基本功抓起。歲男九歲正是孩練長(zhǎng)身體的時(shí)候，身體協(xié)調(diào)性、乒乓反應(yīng)速度都在發(fā)育，歲男這時(shí)候練乒乓球，孩練正好能促進(jìn)這些能力提升。乒乓不過(guò)呢，歲男也得注意別練傷了，孩練畢竟孩子還小，乒乓身體承受能力有限。先說(shuō)說(shuō)怎么選球拍，這可是練球的基礎(chǔ)。市面上球拍五花八門(mén)，對(duì)于九歲的孩子來(lái)說(shuō)，球拍別選太重，一般拍柄粗細(xì)適中，重量在80到90克左右就挺合適。少兒頻道直播球拍的面材有粘性也有澀性的，粘性面材好控制，澀性面材擊球感覺(jué)更實(shí)，可以根據(jù)孩子的手感來(lái)選。球拍膠皮也有正反膠、生膠、防弧膠之分，初學(xué)的話(huà)，用正反膠挺好的，上手容易，正手反手都能打。選好了球拍，就得找對(duì)練球的地方。最好找個(gè)專(zhuān)業(yè)的乒乓球館，有標(biāo)準(zhǔn)的球臺(tái)和合適的燈光，練起來(lái)效果才好。要是條件不允許，在家練也行，但得注意安全，別把球臺(tái)擋住走道，以免磕碰受傷。還有，球吧網(wǎng)練球前得熱身，活動(dòng)活動(dòng)手腕、腳腕、肩膀這些部位，防止練球時(shí)拉傷。熱身完了，就可以開(kāi)始練基本功了?；竟κ侵刂兄?，練好了，打起球來(lái)才得心應(yīng)手。九歲的孩子，可以先從正手攻球練起。正手攻球是乒乓球里的基本技術(shù)，要求手型正確，站位穩(wěn)健，揮拍流暢。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，不用球，就比劃揮拍動(dòng)作，先把動(dòng)作練標(biāo)準(zhǔn)。等動(dòng)作熟練了，北京單場(chǎng)再拿球來(lái)練。正手攻球的時(shí)候，非持拍手要負(fù)責(zé)拋球，拋球要穩(wěn)，高度要合適，一般離臺(tái)面40到50厘米就行。持拍手要眼睛看球，揮拍時(shí)手腕要靈活，擊球點(diǎn)要在球的中上部，這樣才能把球打過(guò)去。正手攻球練好了，再練反手攻球。反手攻球和正手攻球差不多，但動(dòng)作要更柔和一些?？梢韵葟姆词滞茡蹙毱穑茡醯臅r(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，用前臂的力量把球推過(guò)去。練多了，再慢慢過(guò)渡到反手攻球。正手和反手都練熟了，鄧肯就可以開(kāi)始練發(fā)球了。發(fā)球是乒乓球里的“秘密武器”，發(fā)得好，能給對(duì)手造成麻煩。九歲的孩子剛開(kāi)始練發(fā)球，可以先學(xué)發(fā)平擊球，這種球簡(jiǎn)單易學(xué)，就是用正手或反手把球輕輕碰到球網(wǎng)上，讓球自然過(guò)網(wǎng)。發(fā)球的時(shí)候，站位要靠前，手臂要伸直，手腕要放松，用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力。等平擊球發(fā)得差不多了，再學(xué)發(fā)側(cè)旋球、下旋球這些。發(fā)球練好了，打比賽時(shí)就能占點(diǎn)便宜。除了基本功，練球的時(shí)候還得注意多打比賽。比賽是檢驗(yàn)練球成果的最好方式，只有多打比賽，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)改進(jìn)?？梢院屯g的孩子一起打，也可以和教練打，總之要多實(shí)戰(zhàn)。打比賽的時(shí)候，要注意觀(guān)察對(duì)手，看看對(duì)手喜歡用什么技術(shù)，習(xí)慣打什么位置，然后制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)手正手強(qiáng)，就可以多打反手；對(duì)手喜歡打中路，就可以多打兩邊。戰(zhàn)術(shù)用對(duì)了，比賽就容易贏。當(dāng)然，練球也不能光練技術(shù)，還得練體能。乒乓球是個(gè)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，打起來(lái)容易出汗，體力跟不上就打不動(dòng)了。所以，平時(shí)得多鍛煉身體，跑步、跳繩、游泳這些都可以，練好了體能，打起球來(lái)才更有勁。練球的時(shí)候，還得注意休息，別練得太累。孩子還小，身體需要時(shí)間恢復(fù)，練得太累，不僅進(jìn)步慢，還容易生病。每天練球的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)就差不多了，剩下的時(shí)間可以用來(lái)放松，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓大腦休息休息。練球還得有耐心，別著急求成。乒乓球是個(gè)技術(shù)活兒，練好了需要時(shí)間，不可能一蹴而就。九歲的孩子，理解能力還不太強(qiáng)，練球的時(shí)候要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，先練好基本功，再慢慢提高。要是練著練著覺(jué)得沒(méi)意思了，可以換個(gè)練球的內(nèi)容，比如練練步法，或者和教練聊聊球技，保持練球的興趣。還有，練球的時(shí)候要聽(tīng)教練的話(huà)，教練都是經(jīng)驗(yàn)豐富的，他們知道怎么才能練得快，怎么才能練得好。要虛心向教練學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽(tīng)教練的指導(dǎo)，別自以為是，否則容易走彎路。最后，練球還得有恒心，堅(jiān)持練下去，才能看到進(jìn)步。九歲的孩子，自制力還不太強(qiáng)，練球的時(shí)候容易分心，這時(shí)候家長(zhǎng)要在一旁督促，但別嘮叨，以免孩子反感?？梢院秃⒆右黄鹁殻蛘吲愫⒆涌幢荣?，讓孩子感受到乒乓球的魅力，從而激發(fā)孩子的練球熱情?？傊艢q男孩怎么練乒乓球，是個(gè)系統(tǒng)工程，得從選球拍、找場(chǎng)地、練基本功、打比賽、練體能、注意休息、保持耐心、聽(tīng)教練的話(huà)、堅(jiān)持練下去這些方面入手。只要方法得當(dāng)，堅(jiān)持下去，孩子的乒乓球水平肯定能提高。這不僅僅是為了比賽，更是為了鍛煉孩子的身體，培養(yǎng)孩子的意志力，讓孩子在乒乓球的世界里找到快樂(lè)，找到自信。 頂: 6794踩: 53778