打乒乓球作為一項(xiàng)風(fēng)靡全球的打乒大禁運(yùn)動(dòng)，講究技巧也講究規(guī)矩。乓球但在實(shí)際比賽中，打乒大禁有些做法簡(jiǎn)直是乓球“自毀長(zhǎng)城”，讓人扼腕嘆息。打乒大禁這些禁忌就像乒乓球桌上的乓球西多夫“隱形障礙物”，稍不注意就會(huì)絆倒你。打乒大禁今天咱們就來聊聊打乒乓球時(shí)必須避開的乓球十大禁忌，這些內(nèi)容可不是打乒大禁空穴來風(fēng)，而是乓球無數(shù)比賽經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的“血淚教訓(xùn)”。

第一大禁忌是打乒大禁發(fā)球時(shí)過于隨意。發(fā)球是乓球乒乓球比賽的“開場(chǎng)白”，很多選手卻把它當(dāng)成熱身。打乒大禁比如有的乓球選手發(fā)球時(shí)總喜歡用同一個(gè)動(dòng)作，對(duì)手很快就摸清規(guī)律。打乒大禁更糟糕的是，有些選手發(fā)球時(shí)球拍角度忽高忽低，球速時(shí)快時(shí)慢，這就像開車時(shí)油門離合亂踩，對(duì)手根本跟不上節(jié)奏。專業(yè)選手發(fā)球時(shí)講究“真假球結(jié)合”，90比分網(wǎng)偶爾變換旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，讓對(duì)手永遠(yuǎn)猜不透。有個(gè)案例特別典型，某次國際比賽，一位選手因?yàn)榘l(fā)球過于單一，被對(duì)手連續(xù)偷襲得手，最終輸?shù)舯荣?。這提醒我們，發(fā)球絕不能當(dāng)“習(xí)慣動(dòng)作”練，必須像變魔術(shù)一樣出其不意。

第二大禁忌是接發(fā)球時(shí)總用同一種技巧。乒乓球發(fā)球變化多端，從側(cè)旋到下旋，從急長(zhǎng)到短球，如果接發(fā)球時(shí)總用反手?jǐn)[短，對(duì)手很快就能調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。比如有的選手接上旋球時(shí)總喜歡用摩擦，結(jié)果被對(duì)手突然來個(gè)不轉(zhuǎn)球，直接打回球。正確做法是棒球比分接發(fā)球時(shí)根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)靈活變換，正手、反手、擺短、擺長(zhǎng)都要練。有個(gè)世界冠軍就說過，他平時(shí)訓(xùn)練時(shí)會(huì)故意讓教練用各種發(fā)球方式練接發(fā)球，目的就是培養(yǎng)“隨機(jī)應(yīng)變”的能力。記住，接發(fā)球就像打地鼠，對(duì)手怎么變你就要怎么應(yīng)。

第三大禁忌是站位過于固定。很多業(yè)余選手比賽時(shí)總站在球臺(tái)中間，結(jié)果被對(duì)手利用旋轉(zhuǎn)打全場(chǎng)。專業(yè)選手的站位像“移動(dòng)堡壘”，近臺(tái)時(shí)雙腳分開與肩同寬，遠(yuǎn)臺(tái)時(shí)則略微前后站立。有個(gè)趣聞，某次比賽，一位選手因?yàn)檎疚凰腊?，被?duì)手用低手位旋轉(zhuǎn)球打得手忙腳亂，08年奧運(yùn)會(huì)開幕式連輸五分。其實(shí)這很簡(jiǎn)單，近球時(shí)雙腳稍寬，遠(yuǎn)球時(shí)雙腳稍窄，這樣移動(dòng)起來最省力。就像開車時(shí)走高速和市區(qū)，姿勢(shì)肯定不一樣。

第四大禁忌是總用同一種擊球方式。比如有的選手打正手時(shí)總喜歡拉弧圈，結(jié)果被對(duì)手用快帶打亂節(jié)奏。有個(gè)統(tǒng)計(jì)顯示，職業(yè)選手在比賽中會(huì)使用七八種不同的擊球方式，而業(yè)余選手通常只有兩三種。正確做法是正手能拉能沖，反手能撕能擋。有個(gè)教練說過，他訓(xùn)練學(xué)員時(shí)會(huì)故意用一種方式打，看學(xué)員會(huì)不會(huì)“鉆牛角尖”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)員只會(huì)用習(xí)慣的招式。其實(shí)，奧運(yùn)福娃打球就像吃飯，光吃一種菜肯定不健康。

第五大禁忌是回球時(shí)總打中球心。中球心雖然容易控制，但球速慢、旋轉(zhuǎn)弱，容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)。專業(yè)選手回球時(shí)講究“七分靠旋轉(zhuǎn)，三分靠速度”，比如打上旋球時(shí)通常擊打球的中上部，下旋球則擊打中下部。有個(gè)比賽片段特別經(jīng)典，兩位選手連續(xù)打中球心，結(jié)果被對(duì)手用不轉(zhuǎn)球直接得分。其實(shí)，回球時(shí)就像釣魚，總釣水面肯定釣不到大魚。

第六大禁忌是步法訓(xùn)練不足。很多選手技術(shù)再好，因?yàn)椴椒ǜ簧希虼虺鰜砦恢貌粶?zhǔn)。步法就像乒乓球的“底盤”，不穩(wěn)固就像車沒輪胎。有個(gè)數(shù)據(jù)，職業(yè)選手每打一個(gè)球平均移動(dòng)距離超過十米，而業(yè)余選手通常在五米以內(nèi)。正確做法是練習(xí)“小碎步”和“跨步”，這樣移動(dòng)起來最靈活。有個(gè)教練比喻說，步法訓(xùn)練就像練籃球，光投籃不練運(yùn)球肯定不行。

第七大禁忌是總盯著對(duì)手的球拍。乒乓球比賽時(shí)，眼睛要看著來球，而不是對(duì)手。有個(gè)選手就是因?yàn)榭偪磳?duì)手球拍，結(jié)果被對(duì)手用隱蔽發(fā)球得手。專業(yè)選手比賽時(shí)，眼睛就像雷達(dá)，來球方向稍有變化就能捕捉到。有個(gè)研究顯示，職業(yè)選手觀察能力比業(yè)余選手高出百分之四十。其實(shí)，打球就像開車，光看后視鏡肯定開不好。

第八大禁忌是心理狀態(tài)不穩(wěn)定。比賽時(shí)情緒波動(dòng)大，贏了得意忘形，輸了急躁冒進(jìn)，這就像開車時(shí)情緒化，肯定出事。有個(gè)選手因?yàn)檩斄艘环志烷_始罵人，結(jié)果越打越差，最終輸?shù)舯荣?。正確做法是保持“平常心”，把每分都當(dāng)成練習(xí)。有個(gè)心理專家說過，乒乓球比賽就像過山車，情緒跟著球起起伏伏很正常，關(guān)鍵是怎么控制。其實(shí)，打球就像做人，情緒穩(wěn)才能走得更遠(yuǎn)。

第九大禁忌是體能訓(xùn)練不足。乒乓球比賽時(shí)，跑動(dòng)距離相當(dāng)于長(zhǎng)跑，體能不好肯定撐不住。有個(gè)比賽因?yàn)轶w能差距，一位選手打完五局已經(jīng)氣喘吁吁，結(jié)果被對(duì)手輕松擊敗。正確做法是進(jìn)行間歇性訓(xùn)練，模擬比賽強(qiáng)度。有個(gè)教練說過，他訓(xùn)練時(shí)會(huì)故意讓學(xué)員連續(xù)打比賽，中間不休息，目的就是練出“鐵腿”。其實(shí)，打球就像爬山，光有力氣沒耐力肯定爬不動(dòng)。

第十大禁忌是總穿不合腳的球鞋。球鞋就像乒乓球的“戰(zhàn)靴”，不合腳肯定跑不快。很多選手比賽時(shí)穿拖鞋或者跑鞋，結(jié)果腳打滑、扭傷。正確做法是穿專業(yè)乒乓球鞋，鞋底要有防滑紋。有個(gè)研究顯示，穿專業(yè)球鞋的選手失誤率比穿普通鞋的低百分之三十。其實(shí)，打球就像踢足球，光有技術(shù)沒好鞋肯定踢不好。

這些禁忌就像乒乓球桌上的“隱形裂縫”，稍不注意就會(huì)掉進(jìn)去。但值得慶幸的是，這些錯(cuò)誤都是可以避免的。就像開車，新手總犯錯(cuò)，但熟能生巧。乒乓球也是如此，多練多悟，這些禁忌自然就會(huì)遠(yuǎn)離你。記住，打球就像做人，不怕犯錯(cuò)，就怕不改錯(cuò)。只有不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能在球場(chǎng)上越走越遠(yuǎn)。就像一位老球友說的：“打球就像品茶，第一口苦，第二口回甘，關(guān)鍵是要有耐心?！?/p>頂: 95踩: 41