一年級的年級小朋友們剛開始接觸乒乓球，那感覺就像是打乒第一次戴上游泳鏡下水，既新鮮又有點懵。乓球乒乓球這玩意兒不大，寫話但玩起來花樣可多了，年級從最基本的打乒卡西利亞斯握拍到簡單的對打，每一步都得學得仔細。乓球小家伙們剛開始拿起拍子的寫話時候，手都不知道往哪兒放，年級有的打乒用像抓鉛筆那樣，有的乓球則像握著個小鏟子，樣子雖然搞笑，寫話但都是年級學習的第一步。教練們通常不會急著教什么高難度技巧，打乒而是乓球先從最基本的姿勢和握拍教起，畢竟打好基礎(chǔ)，以后才能跑得快。

握拍是打乒乓球的基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，不同的握拍方式?jīng)Q定了小手們怎么發(fā)力，怎么控制球。桑德蘭最常見的有直板握法和橫板握法兩種。直板握法就像是握著個直尺，拍面和手掌成一條直線，適合年紀小的小朋友們，因為這樣握著舒服，也容易發(fā)力。橫板握法則像是握著個餅干，拍面和手掌形成一個角度，這種握法更適合以后想打復雜技術(shù)的小朋友們，不過剛開始學的小家伙們可能還不太懂這些，反正怎么舒服怎么來，教練會根據(jù)每個孩子的手型來指導。

站姿也是不能忽視的，站得太隨意，打球的時候就容易失去平衡，球也打不遠。教練通常會要求小朋友們雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體稍微前傾，比達爾就像是要隨時準備往前沖一樣。剛開始學的時候，很多小朋友都站得筆直，像個木頭人，或者站得太靠后，生怕球砸到自己，其實這樣都不對，正確的站姿才能讓打球更輕松，也更有效。有的小朋友站姿總是不對，教練就會讓他們模仿小鳥站立，想象自己是一只準備起飛的小鳥，這樣站姿自然就對了。

發(fā)球是每個小朋友都挺感興趣的，畢竟自己能先把球發(fā)出去，那種成就感可不小。剛開始發(fā)球的時候，很多小朋友都只會把球隨意地扔出去，或者用拳頭砸，亞冠決賽直播其實發(fā)球也是有技巧的，比如要用力均勻，球拍要像畫圈一樣轉(zhuǎn)，這樣發(fā)出去的球才不會太輕飄，也不會太生硬。有的小朋友發(fā)球總是發(fā)不遠，教練就會教他們用手指和手腕的力量，想象自己是在彈吉他，用手指輕輕一彈，球就能飛出去一段距離。還有的小朋友發(fā)球總是歪歪扭扭，教練就會讓他們對著墻壁練習，想象球要發(fā)到墻壁的某個位置，這樣發(fā)球的時候就能更集中注意力。

對打是乒乓球中最有意思的部分，也是最考驗技術(shù)的。剛開始對打的時候，很多小朋友都會把球直接往對方臉上打，或者直接把球拍在對方身上，范德貝克雖然這樣能得分，但畢竟不是真正的乒乓球。教練通常會教小朋友們用拍面去擋球，用手指去推球，用手腕去調(diào)整球的方向，這樣打出的球才不會太笨拙。有的小朋友對打的時候總是用蠻力，教練就會讓他們放慢速度，想象自己是在和好朋友玩游戲，而不是在比賽，這樣打球的時候就能更輕松，也能打出更漂亮的球。

練習是必不可少的，沒有練習，再好的技術(shù)也白搭。教練通常會安排小朋友們每天練習一定的時間，可以是基本功的練習，比如發(fā)球、擋球、推球，也可以是對打練習，和同伴或者教練輪流打。有的小朋友練習的時候總是三心二意，教練就會讓他們把練習分成小部分，每完成一部分就給自己一個小獎勵，比如喝口水、休息一下，這樣練習的時候就能更專注，也能堅持更久。還有的小朋友練習的時候總是偷懶，教練就會讓他們和同伴比賽，輸?shù)娜艘硌輦€小節(jié)目，這樣練習的時候就能更有動力。

比賽是檢驗練習成果的最好方式，也是讓小朋友們最興奮的部分。剛開始比賽的時候，很多小朋友都怕輸，一輸就哭鼻子，或者直接放棄。教練通常會告訴小朋友們，比賽就是為了鍛煉自己，輸贏不重要，重要的是能從比賽中學到東西。有的小朋友比賽的時候總是緊張，教練就會讓他們深呼吸，想象自己是在表演，而不是在比賽，這樣比賽的時候就能更放松，也能打出更好的球。還有的小朋友比賽的時候總是想贏，教練就會讓他們放平心態(tài)，想象自己是在和好朋友玩耍，這樣比賽的時候就能更開心，也能享受比賽的過程。

戰(zhàn)術(shù)也是乒乓球中很重要的一部分，好的戰(zhàn)術(shù)能讓打球更有效率，也能讓比賽更有趣。教練通常會教小朋友們一些簡單的戰(zhàn)術(shù)，比如可以教他們怎么根據(jù)對方的站位來選擇打球的路線，可以教他們怎么根據(jù)對方的體力來選擇打球的強度，還可以教他們怎么根據(jù)對方的心理來選擇打球的策略。有的小朋友戰(zhàn)術(shù)意識不強，教練就會讓他們觀察其他小朋友的比賽，看看他們是怎么打球的，這樣就能慢慢學會一些戰(zhàn)術(shù)。還有的小朋友戰(zhàn)術(shù)太死板，教練就會讓他們隨機應變，根據(jù)不同的情況來選擇不同的戰(zhàn)術(shù)，這樣打球的時候才能更靈活，也能更有勝算。

心理素質(zhì)也是乒乓球中不能忽視的，好的心理素質(zhì)能讓小朋友們在比賽中更冷靜，也能更持久地堅持比賽。教練通常會教小朋友們一些放松的方法，比如可以教他們比賽前做深呼吸，可以教他們在比賽中想象自己是在表演，還可以教他們在比賽后總結(jié)經(jīng)驗教訓。有的小朋友比賽的時候總是緊張，教練就會讓他們在比賽前做一些輕松的活動，比如拍拍球、做做熱身，這樣比賽的時候就能更放松，也能發(fā)揮出更好的水平。還有的小朋友比賽的時候總是急躁，教練就會讓他們在比賽中數(shù)數(shù)，或者想象自己是在聽音樂，這樣比賽的時候就能更冷靜，也能更持久地堅持比賽。

總之，一年級的小朋友們剛開始打乒乓球，那感覺就像是第一次戴上游泳鏡下水，既新鮮又有點懵。但只要他們能打好基礎(chǔ)，多練習，多比賽，多總結(jié)，就一定能慢慢進步，也能享受乒乓球帶來的樂趣。就像一位資深乒乓球教練說的：“打球就像生活，都需要慢慢積累，才能慢慢進步?！彼裕∨笥褌?，拿起你們的球拍，去享受乒乓球帶來的樂趣吧！