學(xué)打乒乓球，新手學(xué)乒這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)里頭門(mén)道不少。基礎(chǔ)教學(xué)很多人以為就是新手學(xué)乒掄兩下球拍，把球往對(duì)方那邊打過(guò)去就完事兒了，乓球其實(shí)不然。基礎(chǔ)教學(xué)壘球要想真正入門(mén)，新手學(xué)乒得從基本功抓起，乓球一步一個(gè)腳印地來(lái)。基礎(chǔ)教學(xué)這篇文章就帶你聊聊新手學(xué)乒乓球的新手學(xué)乒基礎(chǔ)，手把手教你從零開(kāi)始，乓球把球拍握好，基礎(chǔ)教學(xué)把動(dòng)作練對(duì)，新手學(xué)乒為以后打得更溜打基礎(chǔ)。乓球

先說(shuō)說(shuō)握拍?；A(chǔ)教學(xué)這可是重中之重，握拍方式不對(duì)，打出來(lái)的球輕則沒(méi)力，重則手累得要死。常見(jiàn)的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像拿著一根筷子，中央電視一臺(tái)在線(xiàn)直播拍面和手腕基本保持一條直線(xiàn)；橫拍呢，則像是拿著一塊小木板，拍面和手腕形成一個(gè)角度。兩種握法各有各的好處，直拍靈活，橫拍力量足，新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先從直拍練起，等熟練了再考慮換橫拍。

握拍的具體方法也挺講究的。直拍的話(huà)，要先把拍柄握在虎口里，然后用食指和拇指卡住拍柄的兩端，剩下的三根手指自然彎曲，輕輕貼在拍柄上。這樣握著，既能控制拍面，又能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。橫拍呢，握法就稍微復(fù)雜一點(diǎn)。要把拍柄的大部分放在虎口和食指之間，然后用中指和無(wú)名指輕輕壓住拍背，中國(guó)教育電視臺(tái)1套直播剩下的三個(gè)手指自然彎曲，貼在拍柄上。這樣握著，不僅能產(chǎn)生足夠的力量，還能靈活地調(diào)整拍面角度。

站姿也是基本功里頭一個(gè)重要的部分。站姿穩(wěn)不穩(wěn)，直接影響到你的發(fā)力。正確的站姿應(yīng)該是兩腳分開(kāi)，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像一個(gè)準(zhǔn)備起跳的跳水運(yùn)動(dòng)員。這樣的站姿既穩(wěn)，又能快速地移動(dòng)重心，為接下來(lái)的揮拍做準(zhǔn)備。要是站姿不對(duì)，比如兩腳站得太死，或者身體重心太高，那打起球來(lái)就會(huì)顯得笨拙，球也打不遠(yuǎn)。

揮拍是中國(guó)女排朱婷最新消息打乒乓球的靈魂所在。揮拍動(dòng)作要流暢，要像水流一樣柔和，又要像閃電一樣快速。新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先從簡(jiǎn)單的正手揮拍練起。正手揮拍的時(shí)候，要先用非持拍手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，然后帶動(dòng)持拍手向前揮動(dòng)，最后用手指發(fā)力，把球打出去。整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成，不能有停頓。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得手很累，胳膊也很酸，這是正常的，多練幾次就好了。

反手揮拍比正手揮拍要難一些。反手揮拍的時(shí)候，要先用持拍手的手腕向下壓，然后帶動(dòng)拍面向前揮動(dòng)，最后用手指發(fā)力，女足排名把球打出去。反手揮拍的關(guān)鍵在于手腕的運(yùn)用，手腕要靈活，要能快速地調(diào)整拍面角度。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁練習(xí)，把球打到墻上，然后根據(jù)球的反彈方向調(diào)整自己的揮拍動(dòng)作。

發(fā)球是乒乓球的“秘密武器”。一個(gè)好的發(fā)球，不僅能控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，還能給對(duì)手制造麻煩。新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先從簡(jiǎn)單的平擊球發(fā)球練起。平擊球發(fā)球的時(shí)候，要先把球舉到一定的高度，然后用力向前揮拍，把球平著打出去。平擊球發(fā)球的關(guān)鍵在于控制球的速度，球不能發(fā)得太快，也不能發(fā)得太慢，要?jiǎng)偤寐湓趯?duì)方的接球范圍內(nèi)。

旋轉(zhuǎn)球發(fā)球是進(jìn)階版的發(fā)球技巧。旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的時(shí)候，要先用拍面摩擦球的上部或者下部，給球加上旋轉(zhuǎn)，然后再把球打出去。旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的關(guān)鍵在于拍面的摩擦力度和角度，摩擦力度太大或者太小，或者角度不對(duì)，球都不會(huì)旋轉(zhuǎn)，也就起不到什么作用。新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁練習(xí)，把球打到墻上，然后根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)方向調(diào)整自己的揮拍動(dòng)作。

接球是乒乓球里頭一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。接球的時(shí)候，要先用眼睛觀察來(lái)球的方向和速度，然后迅速調(diào)整自己的站位和揮拍動(dòng)作，把球接回來(lái)。接球的關(guān)鍵在于反應(yīng)速度和判斷能力，反應(yīng)速度慢了，球就接不回來(lái)了；判斷能力差了，接球的時(shí)候就會(huì)用力過(guò)猛或者用力不足，球也就打不遠(yuǎn)了。新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁練習(xí)，把球打到墻上，然后根據(jù)球的反彈方向調(diào)整自己的接球動(dòng)作。

多球訓(xùn)練是提高乒乓球水平的一個(gè)好方法。多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練會(huì)連續(xù)不斷地把球打到你的球臺(tái)上，你需要不斷地接球，直到教練把球收回去。多球訓(xùn)練可以有效地提高你的反應(yīng)速度和接球能力，還可以讓你更好地掌握各種球技。不過(guò)，多球訓(xùn)練也挺累的，需要有一定的體能基礎(chǔ)才能堅(jiān)持下來(lái)。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是檢驗(yàn)自己訓(xùn)練成果的最好方法。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，你要和對(duì)手進(jìn)行真實(shí)的比賽，而不是像平時(shí)練習(xí)那樣隨便打打。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可以讓你更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，還可以讓你學(xué)會(huì)如何在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。不過(guò)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也挺考驗(yàn)心理素質(zhì)的，需要有一定的抗壓能力才能在比賽中保持冷靜。

除了以上這些基本功，還有一些其他的技巧也需要掌握，比如步法、落點(diǎn)控制等等。步法是乒乓球里頭一個(gè)重要的輔助技能，好的步法可以讓你在比賽中快速地移動(dòng)位置，及時(shí)地接到球。落點(diǎn)控制則是乒乓球的精髓所在，好的落點(diǎn)控制可以讓你把球打得恰到好處，讓對(duì)手接球的時(shí)候束手無(wú)策。

練習(xí)乒乓球，貴在堅(jiān)持。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練習(xí)，哪怕只是練習(xí)半小時(shí)，只要堅(jiān)持下去，你的球技就會(huì)不斷提高。記住，羅馬不是一天建成的，你的球技也不是一天就能練好的。只要你有耐心，有毅力，就一定能夠成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

最后，提醒大家，練習(xí)乒乓球的時(shí)候要注意安全。乒乓球雖然是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)。比如，如果你揮拍的時(shí)候用力過(guò)猛，可能會(huì)傷到自己的手腕或者手臂；如果你在比賽中跑動(dòng)的時(shí)候不小心摔倒，可能會(huì)傷到自己的膝蓋或者腳踝。所以，練習(xí)乒乓球的時(shí)候，一定要注意安全，避免受傷。

總之，學(xué)打乒乓球，這事兒沒(méi)那么容易，但是只要你有心，有耐心，有毅力，就一定能夠掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從握拍、站姿、揮拍，到發(fā)球、接球、步法，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要你用心去練習(xí)，去體會(huì)。只有這樣，你才能真正地愛(ài)上乒乓球，享受乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣。