想打乒乓球又不想累成狗？樣輕這事兒聽(tīng)著挺玄乎，但真有門(mén)道。松打咱得明白，乒乓乒乓球這運(yùn)動(dòng)看著是樣輕花架子，實(shí)則是松打個(gè)技術(shù)活兒，講究的乒乓莫科是精氣神兒，不是樣輕蠻干。你得知道，松打咱不是乒乓去跟機(jī)器打架，得跟人比劃，樣輕那才叫勁兒。松打先說(shuō)說(shuō)姿勢(shì)，乒乓站那兒別像電線(xiàn)桿子似的樣輕直挺挺，腰得有點(diǎn)彎，松打手得放松，乒乓別跟握著個(gè)燙手山芋似的。腳跟稍微抬著點(diǎn)兒，身體重心放低，這樣靈活，jrs反應(yīng)也快。球拍也別拿得太死，手腕得活泛，這樣才能打得出花樣，接球的時(shí)候才穩(wěn)當(dāng)。

再來(lái)是發(fā)力，別以為掄胳膊就行，那純屬瞎折騰。發(fā)力得講究技巧，得知道什么時(shí)候用腰，什么時(shí)候用手腕。比如打抽球，腰得跟著轉(zhuǎn)，手跟著來(lái)，一氣呵成。打旋球呢，手腕得使巧勁兒，輕輕一擰，nba排名球就帶著旋兒過(guò)去了，對(duì)手接起來(lái)就費(fèi)勁。你得琢磨琢磨，球來(lái)了，是大力出奇跡，還是四兩撥千斤？這得根據(jù)球的情況，還有你想打的球路來(lái)定。別一股勁兒往前沖，那樣累是累，但效果往往不好。得找到那個(gè)點(diǎn)，一發(fā)力，球就聽(tīng)話(huà)了，那才叫舒服。

還有，打球的時(shí)候別光顧著埋頭猛沖，眼睛得看著球，腦子也得跟著轉(zhuǎn)。歐冠球的走勢(shì)，對(duì)手的動(dòng)向，都得看在眼里，記在心里。這樣才能提前預(yù)判，做出反應(yīng)。別等球都到眼前了，才手忙腳亂地去救，那樣不僅累，還容易失誤。眼睛得放遠(yuǎn)點(diǎn)兒，看到球的落點(diǎn)，提前移動(dòng)腳步，這樣才能接得穩(wěn)，打得準(zhǔn)。這就像下棋，得看幾步 ahead of the game，才能立于不敗之地。騰訊體育

再說(shuō)說(shuō)呼吸，打球的時(shí)候千萬(wàn)別憋著氣，那樣不僅累，還容易岔氣。得順著節(jié)奏呼吸，打哪口氣，停哪口氣，都得有數(shù)。別像喘氣似的，一陣一陣的，那樣會(huì)影響節(jié)奏，還容易體力不支。得找到那個(gè)呼吸的韻律，跟著球的節(jié)奏來(lái)，這樣打起來(lái)才舒服，也才有勁兒。就像唱歌一樣，節(jié)奏對(duì)了，聲音才好聽(tīng)，打球也一樣，節(jié)奏對(duì)了，球才打得順，也才有力氣。

還有，打球的時(shí)候別光顧著自己打，還得注意對(duì)手。對(duì)手怎么打，他想打什么球路，都得看在眼里。這樣才能提前防范，做出應(yīng)對(duì)。別等對(duì)手把球打過(guò)來(lái)了，才手忙腳亂地去接，那樣不僅累，還容易失誤。得觀(guān)察對(duì)手的習(xí)慣，琢磨琢磨他下一球想打什么，然后提前做好準(zhǔn)備。這就像打仗，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。

再說(shuō)說(shuō)步法，步法這東西，是打球的基礎(chǔ)，步法不好，技術(shù)再好也沒(méi)用。得練習(xí)怎么移動(dòng)，怎么調(diào)整位置，才能接住球，打出去。別光顧著掄胳膊，步子跟不上，球也打不遠(yuǎn)。得練習(xí)怎么用腳，怎么移動(dòng)重心，才能靈活地接球，打出去。步法這東西，得勤加練習(xí)，才能練得熟練，打球的時(shí)候才能得心應(yīng)手。

最后，打球的時(shí)候別光顧著練技術(shù)，還得注意休息。身體是革命的本錢(qián)，累壞了，技術(shù)再好也沒(méi)用。得注意勞逸結(jié)合，打球累了就歇會(huì)兒，別硬撐著?？梢院赛c(diǎn)水，活動(dòng)活動(dòng)身體，讓身體放松一下。這樣打起來(lái)才有力氣，也才不容易受傷。別像打了雞血似的，一直沖，那樣不僅累，還容易受傷。得找到那個(gè)平衡點(diǎn)，既能練好技術(shù)，又能保持體力。

總之，想打乒乓球又不累，得講究技巧，得講究節(jié)奏，還得注意身體。這樣才能打得舒服，打得痛快，也才能打得長(zhǎng)久。別光顧著猛沖，得找到那個(gè)點(diǎn)，一發(fā)力，球就聽(tīng)話(huà)了，那才叫勁兒。像高手一樣，揮灑自如，享受乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣，這才是打球的真諦。