乒乓球這玩意兒，曾經(jīng)講究的起練球是手上功夫，也得有股子鉆研勁兒。乒乓咱倆當初一起練球那會兒，曾經(jīng)天天泡在球館里，起練球一個球能來來回回打上幾百個，乒乓加里 佩頓就為了琢磨那球怎么打得更溜。曾經(jīng)那時候覺得，起練球打球就是乒乓玩兒，現(xiàn)在回頭看，曾經(jīng)那真是起練球把技術(shù)活兒給練出來了。打乒乓球這行當，乒乓說大不大，曾經(jīng)說小不小，起練球里面門道多著呢，乒乓不是光會掄拍子就行。得知道怎么練，怎么比賽，怎么保養(yǎng)身體，還得懂點戰(zhàn)術(shù)，才能在球場上站得住腳。咱今天不整那些虛的，就聊聊怎么把乒乓球練好，畢竟這活兒得實打?qū)崄?，不能瞎貓碰上死耗子?p>手上功夫是根本，沒那底子，再好的戰(zhàn)術(shù)也是白搭。咱當初練球，就死磕基本功，從正手、反手、發(fā)球、接發(fā)球，一樣一樣地過。正手得穩(wěn)，力量得足，球得打?qū)嵙耍环词值渺`活，能拉能擋，nba總決賽不能軟；發(fā)球得刁鉆，讓對方接不好；接發(fā)球得快，不能慢。那時候練得最狠的是正手，天天對著墻練習，手上磨出老繭都當個事兒。后來才明白，基本功不是練一次兩次就行，得天天練，天天琢磨，才能越來越順?，F(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。手上功夫扎實了，打起球來才得心應(yīng)手，不會手忙腳亂。這就像做飯，食材再好，火候沒掌握好，那菜也吃不香。乒乓球也是這個理兒，手上沒功夫，再好的戰(zhàn)術(shù)也是空談。

戰(zhàn)術(shù)這東西，得根據(jù)對手來，不能一套戰(zhàn)術(shù)走天下。咱倆當初練球，經(jīng)常互相切磋，就為了找出對方的破綻。有時候我正手打得好，他就用反手拉我，有時候我發(fā)球刁鉆，他就用擺短接過來。這就得琢磨了，怎么才能繞過對方的防守，找到他的弱點。后來總結(jié)出幾個經(jīng)驗，jrs直播nba播一個是觀察對手的習慣，有些人喜歡側(cè)身，有些人喜歡轉(zhuǎn)腰，找到他的習慣，就能預(yù)判他的動作；另一個是變化節(jié)奏，不能一直用一種方式打，得時快時慢，時強時弱，讓對方跟不上節(jié)奏。這就像下棋，得看對方的棋路，才能走好自己的棋。乒乓球也是這個理兒，得根據(jù)對手來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，不能一成不變。有時候?qū)Ψ酱虻煤軆?，你就得穩(wěn)住，用旋轉(zhuǎn)球來化解；有時候?qū)Ψ酱虻煤苈憔偷弥鲃映鰮?，用力量球來壓制。這得靠經(jīng)驗，也得靠腦子，不能光靠蠻干。

身體是革命的本錢，打球也一樣，得有好的身體素質(zhì)才能持久。咱當初練球，就特別注意身體保養(yǎng)，天天打完球就做拉伸，還練力量。那時候年輕，精力旺盛，也不覺得累，現(xiàn)在老了，才知道那時候真是傻?，F(xiàn)在打球，就特別注意休息，不能累著，雷霆隊不然第二天就渾身疼，哪還有心思打球。還有就是飲食，得吃好，不能挑食，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，都得有。這就像汽車，得加油才能跑，身體也一樣，得吃好才能有勁兒。有時候打完球，就吃點高蛋白的東西，比如雞胸肉、魚肉，還有牛奶，補充體力?，F(xiàn)在想想，那時候真會吃，現(xiàn)在老了，腸胃不好，吃不了那么多。不過，身體是自己的，得好好保養(yǎng)，才能打球更久，也才能更健康。

比賽經(jīng)驗這東西，不是一朝一夕就能練出來的，得一場一場地積累。咱當初練球，就經(jīng)常參加比賽，不管是業(yè)余的還是專業(yè)的，只要有機會就參加。那時候年輕，不怕輸，nba錄播贏了就高興，輸了就琢磨，從失敗中吸取教訓?，F(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。每場比賽都是一次學習的機會，能學到很多東西，比如怎么應(yīng)對壓力，怎么調(diào)整心態(tài)，怎么發(fā)揮水平。有時候比賽緊張，手就抖，球就打不好，那時候就學著深呼吸，讓自己放松，慢慢調(diào)整。現(xiàn)在想想，那時候真是笨，可也是真有進步。比賽經(jīng)驗多了，打起球來才更從容，不會手忙腳亂。這就像開車，剛學的時候緊張，現(xiàn)在開了十幾年，就成老司機了。乒乓球也是這個理兒，比賽經(jīng)驗多了，才更懂得怎么打。

器材這東西，得適合自己，不能盲目追求。咱當初練球，就用自己的拍子，一用就是好幾年，直到拍子壞了才換。那時候覺得，拍子就是自己的伙伴，得跟它培養(yǎng)感情?，F(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。用慣了拍子，打起球來才順手，不會手生?，F(xiàn)在市面上拍子種類那么多，什么材料的、什么重量的，讓人眼花繚亂。有時候看著別人用好的拍子，就也想用，結(jié)果用不好，反而影響了技術(shù)?，F(xiàn)在才明白，拍子得適合自己，不能盲目追求。每個人的打法不同，適合的拍子也不同，得自己試試，才能找到最適合自己的。這就像衣服，每個人的身材不同，適合的衣服也不同，得自己試試，才能找到最合身的。乒乓球也是這個理兒，拍子得適合自己，不能盲目追求。

心理素質(zhì)這東西，得從小培養(yǎng)，不能臨時抱佛腳。咱當初練球，就特別注意培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，不管是訓練還是比賽，都要求自己全力以赴。那時候年輕，不怕輸，輸了就加把勁，贏了就慶?！，F(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。心理素質(zhì)好了，打起球來才更從容，不會緊張?，F(xiàn)在打球，遇到強手，也不會害怕，能發(fā)揮出自己的水平。這就像打仗，心理素質(zhì)不好，還沒開打就輸了。乒乓球也是這個理兒，心理素質(zhì)好了，才能在球場上發(fā)揮出自己的水平。這得靠平時訓練，還得靠比賽積累經(jīng)驗。有時候比賽緊張，手就抖，球就打不好，那時候就學著深呼吸，讓自己放松，慢慢調(diào)整?，F(xiàn)在想想，那時候真是笨，可也是真有進步。心理素質(zhì)好了，打起球來才更從容，不會手忙腳亂。

教練這東西，得有水平，不能瞎指揮。咱當初練球，就跟著幾個好教練學，每個教練都有自己的風格，都有自己的教學方法。那時候年輕，啥也不懂，就跟著教練學，教練讓怎么做就怎么做?，F(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。教練的水平高，就能教出好學生，教練的水平低，就教不出好學生?，F(xiàn)在當教練了，才明白教練這活兒不容易，得有水平，還得有耐心。有時候?qū)W員學不會，就得一遍一遍地教，不能急躁?，F(xiàn)在打球，遇到問題，就找教練請教，教練總能給我提出一些建設(shè)性的意見，讓我進步更快。這就像看病，得找好醫(yī)生，醫(yī)生的水平高，就能治好病，醫(yī)生的水平低，就治不好病。乒乓球也是這個理兒，教練得有水平，才能教出好學生。

團隊這東西，得有凝聚力，不能一盤散沙。咱當初練球，就特別注意團隊建設(shè)，經(jīng)常一起吃飯、一起訓練、一起比賽，就像一家人一樣。那時候年輕，啥也不懂，就覺得團隊很重要，團隊的力量大。現(xiàn)在想想，那時候真是傻，可也是真有收獲。團隊凝聚力強了，就能戰(zhàn)勝困難，取得勝利。現(xiàn)在打球，也特別注意團隊建設(shè)，經(jīng)常跟隊友一起訓練、一起比賽，就像一家人一樣。有時候遇到困難，隊友就能給我支持，讓我更有信心。這就像打仗，團隊凝聚力強了，就能戰(zhàn)勝敵人，取得勝利。乒乓球也是這個理兒，團隊凝聚力強了，才能取得好成績。這得靠平時相處，還得靠比賽磨合?，F(xiàn)在打球，遇到困難，隊友就能給我支持，讓我更有信心。

總之，打乒乓球這活兒，得有手上功夫，還得有戰(zhàn)術(shù)，還得有好的身體素質(zhì)，還得有比賽經(jīng)驗，還得有好的器材，還得有好的心理素質(zhì)，還得有好的教練，還得有好的團隊。這些條件具備了，才能在球場上站得住腳，才能取得好成績。咱當初練球，就具備了這些條件，所以才取得了好成績。現(xiàn)在打球，也還得具備這些條件，才能繼續(xù)進步。這就像蓋房子，得有磚、有瓦、有水泥，還得有工人，才能蓋好房子。乒乓球也是這個理兒，得具備這些條件，才能打好球。這得靠平時努力，還得靠時間積累?，F(xiàn)在打球，還得繼續(xù)努力，才能取得更好的成績。