打乒乓球時不能用手，打乒這可是乓球運(yùn)動的基本規(guī)矩。很多人覺得這很簡單，用手不就是打乒不用手打球嘛，其實這里面學(xué)問大著呢。乓球要想練好這項技能，用手央視4套在線直播得從基本功抓起，打乒一步步來，乓球不能急躁。用手先說說為啥不能用手，打乒這主要是乓球為了比賽的公平性。要是用手允許用手，那比賽就亂套了，打乒根本沒法玩。乓球所以啊，用手不用手打球，就是為了讓比賽更有趣，也更考驗技術(shù)。

要想練好不用手打球，得先從手腕和手指的靈活性開始練起。手腕要靈活，才能靈活地?fù)]拍。可以試試空揮，就是不用球，光揮拍練習(xí)。揮的時候要慢，慢慢加快速度，競彩網(wǎng)首頁直到能快速揮動。手指也得練，因為打球時得靠手指發(fā)力?？梢栽囋囄张?，就是不用球，光練握拍的動作。握拍要穩(wěn)，不能晃動，不然打球沒準(zhǔn)兒。這些基本功練好了，才能更好地打球。

接下來，得練球的控制。不用手打球，就得靠拍子控制球。球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度，都得靠拍子來控制?？梢栽囋噷χ鴫Ρ诖蚯?，不用球，光練拍子的動作。對著墻壁打球，能更好地感受拍子的力度和方向。練的時候要慢慢來，先練簡單的nba直播免費(fèi)觀看直播，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地控制球了。

再說說步伐。不用手打球，就得靠步伐移動。步伐要快，才能及時調(diào)整位置?？梢栽囋囎笥乙苿樱昂笠苿?，還有轉(zhuǎn)身移動。移動的時候要輕快，不能拖泥帶水。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線移動，再練轉(zhuǎn)身移動。練多了，就能更好地移動了。

還有，得練反應(yīng)。不用手打球，就得靠反應(yīng)快。cba賽程球來了，要能迅速做出反應(yīng)，及時揮拍。可以試試有人對著你打球，不用球，光練反應(yīng)。反應(yīng)的時候要快，不能慢吞吞的。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地反應(yīng)了。

再說說心理素質(zhì)。不用手打球，還得靠心理素質(zhì)好。打球的時候，不能緊張，要放松。緊張了，就打不好球?？梢栽囋嚿詈粑屪约悍潘?。打球的西班牙時候，要專注，不能分心。分心了，就打不好球。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地控制心理了。

最后，得練配合。不用手打球，還得靠配合好?？梢哉胰艘黄鹁?，一個人打球，一個人接球。這樣能更好地練習(xí)配合。配合的時候要默契，不能脫節(jié)。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地配合了。

不用手打球，看似簡單，其實難。得從基本功抓起，一步步來，不能急躁。練好了基本功，才能更好地打球。打球的時候，要放松，要專注，要配合好。這樣，才能打好球。打球不光是鍛煉身體，還能鍛煉意志，還能交朋友。所以啊，好好練，才能更好地享受打乒乓球的樂趣。

練不用手打球，還得注意一些細(xì)節(jié)。比如握拍要穩(wěn)，不能晃動。拍子要拿穩(wěn)，不能松手。打球的時候，要用力均勻，不能忽輕忽重。用力太輕，球就打不遠(yuǎn)；用力太重，球就打不遠(yuǎn)。所以啊，用力要均勻，才能打得遠(yuǎn)。再說說球的旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)很重要，旋轉(zhuǎn)好的球，才能更好地控制。球的旋轉(zhuǎn)，得靠拍子的角度和力度來控制。拍子的角度要合適，力度要均勻，才能打出旋轉(zhuǎn)好的球。

還有，得練球的落點(diǎn)。球的落點(diǎn)很重要，落點(diǎn)好的球，才能更好地控制。球的落點(diǎn)，得靠拍子的方向和力度來控制。拍子的方向要合適，力度要均勻，才能打中落點(diǎn)好的球。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地控制球的落點(diǎn)了。

再說說球的速度。球的速度很重要，速度快的球，才能更好地控制。球的速度，得靠拍子的力度和角度來控制。拍子的力度要合適，角度要合適，才能打出速度快的球。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地控制球的速度了。

不用手打球，還得練一些技巧。比如可以練一些假動作，迷惑對手。假動作要做得逼真，才能迷惑對手。再說說可以練一些變化球，變化球要打得突然，才能打得對手措手不及。變化球，得靠拍子的力度和角度來控制。拍子的力度要合適，角度要合適，才能打出變化球。練的時候要慢慢來，先練簡單的，再練難的。比如先練直線球，再練弧線球。練多了，就能更好地控制球的技巧了。

總之，不用手打球，需要多練，多思考，多總結(jié)。練好了基本功，才能更好地打球。打球不光是鍛煉身體，還能鍛煉意志，還能交朋友。所以啊，好好練，才能更好地享受打乒乓球的樂趣。不用手打球，看似簡單，其實難。得從基本功抓起，一步步來，不能急躁。練好了基本功，才能更好地打球。打球的時候，要放松，要專注，要配合好。這樣，才能打好球。