練好乒乓球反手直板，乒乓那可是球何一門技術(shù)活兒，得下功夫琢磨。練好不少球友練了半天，反手還是直板感覺球打不轉(zhuǎn)，力量使不上，乒乓nba常規(guī)賽直播這主要是球何因為基礎(chǔ)沒打牢。反手直板雖然看著簡單，練好但要做到既快又轉(zhuǎn)，反手還得講究方法。直板今天就來聊聊怎么把反手直板練到位，乒乓讓球技蹭蹭往上漲。球何

先說說握拍。練好反手直板跟正手不一樣，反手握拍要稍微放松一點，直板虎口稍微張開，讓拍面更靈活。手指不能太死板，拇指和食指要輕輕搭在拍面上，其余三指自然彎曲，托住拍柄。握得太緊，球打出來就沒有弧線，力量也使不出來；握得太松，拍面容易晃，球也打不穩(wěn)。找到那個平衡點，才能讓球技更上一層樓。

站位也很關(guān)鍵。反手直板要站得近一些，身體稍微前傾，重心放在左腳上。這樣既能發(fā)力，又能快速回位。不少球友喜歡把重心放得太靠后，結(jié)果打完球就站不穩(wěn)，還得花時間調(diào)整姿勢，影響連貫性。站位對了，打球才能得心應(yīng)手。

然后是引拍。反手直板引拍要小，手腕要放松，順著來球的史蒂夫納什方向自然引拍。有些球友喜歡把拍子拉得很遠，以為這樣力量更大，其實不然。引拍太大，動作就太夸張，容易失去節(jié)奏。手腕一放松，球拍就能跟著來球走，球打出來自然就轉(zhuǎn)了。

發(fā)力是核心。反手直板發(fā)力要靠腰和腿，不是光靠手臂。打球的時候，腰要微微發(fā)力，帶動手臂，手臂再帶動球拍。這樣打出來的球既有力量又有旋轉(zhuǎn)，對手臂力量不足的球友來說，是個好辦法。如果光靠蠻力掄手臂，球打出來就是“炮彈”，又快又沒轉(zhuǎn)，對手不容易接。

轉(zhuǎn)腰也很重要。不少球友打球的時候腰不轉(zhuǎn)，全靠手臂使勁，結(jié)果打出來的球軟綿綿的，一點威脅都沒有。轉(zhuǎn)腰的時候，要像擰毛巾一樣，把力量傳到球拍上。腰一擰，球拍就能發(fā)出更大的力量，球自然也就轉(zhuǎn)得厲害。

打點要準(zhǔn)。反手直板打點要低，往球的中下部打，這樣球才能旋轉(zhuǎn)。有些球友喜歡打球的中上部，結(jié)果球打出來就是平球，對手一晃就過去了。打點低了，球就能在桌面上摩擦，nba總得分榜產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，對手就很難接。

多練正手。雖然這篇文章是講反手直板，但正手練好了，反手也能跟著提升。正手能練出手臂力量和手腕靈活度，反手就能更好地運用這些技巧。正手練多了，打球的時候就能更好地協(xié)調(diào)左右手，打球也就更連貫了。

多打?qū)?。光練技術(shù)沒用，還得打?qū)?。打?qū)沟臅r候，才能發(fā)現(xiàn)技術(shù)上的不足，才能更好地提升球技。跟高手打，能學(xué)到不少東西；跟水平差不多的球友打，能鍛煉自己的應(yīng)變能力。打多了，球感自然就上來了，打球也就更得心應(yīng)手了。

多看比賽。看高手打球，能學(xué)到不少東西。他們打球的時候，動作要領(lǐng)、打點選擇、節(jié)奏控制，都能在比賽中看到。多看比賽，能提升自己的球商，打球也就更聰明了。

多思考。打球的時候，不能光顧著打，還得思考。思考自己為什么打不好，思考怎么才能打得更好。思考多了，球技就能更上一層樓。不少球友打球的穆迪埃時候都是憑感覺，不思考，結(jié)果球技提升得很慢。

多總結(jié)。每次打球之后，都要總結(jié)一下?？偨Y(jié)自己哪些地方做得好，哪些地方做得不好?？偨Y(jié)多了，就能找到自己的不足，才能更好地提升球技。不少球友打球之后就不總結(jié)了，結(jié)果球技提升得很慢。

多堅持。練球是個苦差事，得下功夫。不少球友練了幾天就放棄了，結(jié)果球技始終提不上去。只有堅持練，才能看到效果。堅持多了，球技自然就上來了。

多交流。跟球友交流，能學(xué)到不少東西。他們可能會告訴你一些你不知道的技巧，可能會糾正你的錯誤動作。交流多了，球技就能更上一層樓。不少球友閉門造車，結(jié)果球技提升得很慢。

多嘗試。打球的時候，不能光用一種方法，還得多嘗試。嘗試不同的打點，嘗試不同的發(fā)力方式，嘗試不同的步法。嘗試多了，就能找到最適合自己的打法。不少球友只會一種打法，結(jié)果遇到不同對手就打不過了。

多觀察。觀察對手的范弗利特打法，能找到他的弱點。找到弱點之后，就能針對性地打擊他。觀察多了，就能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢。不少球友不打球的時候就不觀察，結(jié)果比賽的時候總是處于被動。

多模仿。模仿高手的動作，能提升自己的球技。模仿多了，就能把高手的技巧學(xué)到手。模仿的時候，不能死板地模仿，要根據(jù)自己的特點進行調(diào)整。不少球友模仿的時候太死板，結(jié)果打出來的球一點都不像高手。

多實戰(zhàn)。光練技術(shù)沒用，還得實戰(zhàn)。實戰(zhàn)的時候，才能發(fā)現(xiàn)技術(shù)上的不足，才能更好地提升球技。實戰(zhàn)多了，球感自然就上來了，打球也就更得心應(yīng)手了。

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