學(xué)習(xí)乒乓球反手技術(shù)，乒乓對(duì)于小球員來(lái)說(shuō)，球入那可是門(mén)兒提升球技的關(guān)鍵一步。反手技術(shù)要是童反練好了，不僅能增加得分手段，乒乓還能讓對(duì)手防不勝防。球入師傅咱們今天就來(lái)聊聊，門(mén)兒怎么讓小孩子把乒乓球反手給練明白。童反

先說(shuō)說(shuō)反手的乒乓基本姿勢(shì)。小球員得站得穩(wěn)，球入兩腳分開(kāi)大概跟肩寬差不多，門(mén)兒左腳稍微往前站，童反右手持拍，乒乓拍面稍微往前傾。球入這個(gè)姿勢(shì)就像是門(mén)兒在跟球?qū)υ?，身體得放松，別僵硬。小胳膊要自然彎曲，手腕別太用力，拍頭稍微抬高點(diǎn)，對(duì)著來(lái)球的方向。姿勢(shì)對(duì)了，打出來(lái)的球才夠力量，夠旋轉(zhuǎn)。

接下來(lái)是揮拍動(dòng)作。小球員得學(xué)會(huì)怎么用小胳膊帶動(dòng)手腕。揮拍的時(shí)候，小胳膊要像畫(huà)圈一樣，從后往前轉(zhuǎn)，手腕跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，最后用手指頭發(fā)力，把球給打出去。這個(gè)動(dòng)作要連貫，不能停頓，浙江經(jīng)視就像在玩過(guò)山車，得一路到底。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁打，打幾個(gè)球，感覺(jué)順手了，再去找人練。

然后是觸球點(diǎn)。反手打球，觸球點(diǎn)很重要。小球員得學(xué)會(huì)怎么找準(zhǔn)觸球點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，觸球點(diǎn)在身體的前方，離身體大概一臂遠(yuǎn)。觸球的時(shí)候，拍面要垂直，這樣才能把球打得又高又遠(yuǎn)。小球員可以對(duì)著鏡子練習(xí)，看看自己的觸球點(diǎn)是不是找準(zhǔn)了，是不是每次都能把球打中。

再來(lái)是發(fā)力技巧。反手打球，發(fā)力要均勻，不能一下子用猛力，也不能軟綿綿的。小球員可以試試用小胳膊帶動(dòng)手腕，手腕再帶動(dòng)手指頭，這樣打出來(lái)的球既有力量又有旋轉(zhuǎn)。發(fā)力的時(shí)候，眼睛要盯著球，不能看別的地方，不然容易打偏。小球員可以找教練或者水平高的世界杯冠軍表歷屆球友，讓他們看著自己打球，指出哪里不對(duì)，哪里需要改進(jìn)。

然后是旋轉(zhuǎn)控制。反手打球，旋轉(zhuǎn)很重要。小球員得學(xué)會(huì)怎么控制旋轉(zhuǎn)，一般來(lái)說(shuō)，拍面往前傾，球就容易上旋；拍面往后仰，球就容易下旋。小球員可以試試用不同的拍面角度，打出的球會(huì)有不同的旋轉(zhuǎn)，然后觀察球落地后的走勢(shì)，慢慢就能找到感覺(jué)了。

再來(lái)是步法練習(xí)。反手打球，步法也很關(guān)鍵。小球員得學(xué)會(huì)怎么移動(dòng)，才能及時(shí)趕到觸球點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，可以先向前邁一步，然后轉(zhuǎn)身，最后打球。步法要靈活，不能僵硬，這樣才能跟上球的節(jié)奏。小球員可以對(duì)著墻壁練習(xí)步法，先慢慢來(lái)，等熟練了再加快速度。

接下來(lái)是實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。光練技術(shù)還不夠，還得實(shí)戰(zhàn)。梅洛小球員可以找教練或者水平高的球友，進(jìn)行單球練習(xí)，先練基本功，等熟練了再進(jìn)行多球練習(xí)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，小球員要盡量把學(xué)到的技術(shù)用出來(lái)，不要害怕犯錯(cuò)，犯錯(cuò)才能進(jìn)步。

然后是心理素質(zhì)培養(yǎng)。打球不光是技術(shù)，還得有心理素質(zhì)。小球員得學(xué)會(huì)怎么面對(duì)壓力，怎么調(diào)整心態(tài)。比賽的時(shí)候，難免會(huì)遇到對(duì)手，遇到對(duì)手不要慌，要冷靜分析，找出對(duì)手的弱點(diǎn)，然后攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)。小球員可以多參加比賽，多跟不同水平的對(duì)手打，慢慢就能培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。

再來(lái)是體能訓(xùn)練。打球不光是技術(shù)，還得有體能。小球員得進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高自己的速度、力量、耐力等。體能訓(xùn)練可以跑跑步、跳跳躍、做做力量訓(xùn)練，這樣身體素質(zhì)提高了，fifa online3打球才能更有勁，才能打得更久。

然后是營(yíng)養(yǎng)搭配。打球不光是練，還得吃得好。小球員得注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。營(yíng)養(yǎng)搭配好了，身體才能更好地吸收，才能更有精力去打球。

再來(lái)是休息調(diào)整。打球不光是練，還得休息。小球員得注意休息調(diào)整，別太累了就繼續(xù)練，不然容易受傷。休息的時(shí)候，可以睡睡覺(jué)，看看書(shū)，放松一下，這樣身體才能更好地恢復(fù)。

接下來(lái)是器材選擇。打球不光是練，還得用對(duì)器材。小球員得選擇適合自己的球拍、球鞋、球衣等。器材選對(duì)了，打球才能更舒服，才能更好地發(fā)揮水平。小球員可以找教練或者球友，讓他們幫忙選擇器材，這樣選出來(lái)的器材才會(huì)更適合自己。

然后是比賽經(jīng)驗(yàn)積累。打球不光是練，還得比賽。小球員得多參加比賽，多積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽的時(shí)候，小球員要盡量把學(xué)到的技術(shù)用出來(lái)，不要害怕犯錯(cuò)，犯錯(cuò)才能進(jìn)步。比賽經(jīng)驗(yàn)積累多了，小球員的水平才能不斷提高。

再來(lái)是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。打球不光是技術(shù)，還得用戰(zhàn)術(shù)。小球員得學(xué)會(huì)怎么用戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中取得勝利。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用要靈活，不能死板，要根據(jù)對(duì)手的情況，靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。小球員可以找教練或者球友，讓他們教自己戰(zhàn)術(shù)，這樣在比賽中才能更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手。

然后是團(tuán)隊(duì)協(xié)作。打球不光是個(gè)人，還得團(tuán)隊(duì)。小球員得學(xué)會(huì)怎么跟隊(duì)友配合，才能取得勝利。團(tuán)隊(duì)協(xié)作要默契，不能各自為戰(zhàn)，要互相支持，互相幫助。小球員可以多參加團(tuán)隊(duì)比賽，多跟隊(duì)友配合，這樣在比賽中才能更好地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。

再來(lái)是教練指導(dǎo)。打球不光是自學(xué)，還得教練指導(dǎo)。小球員得找一位好教練，讓教練指導(dǎo)自己。教練要經(jīng)驗(yàn)豐富，懂得怎么教小孩子打球。小球員要虛心聽(tīng)教練的話，認(rèn)真練習(xí)，這樣才能不斷提高水平。

接下來(lái)是比賽心態(tài)。打球不光是得分，還得有比賽心態(tài)。小球員得學(xué)會(huì)怎么面對(duì)勝利，怎么面對(duì)失敗。勝利了不要驕傲，失敗了不要?dú)怵H，要始終保持平和的心態(tài)。小球員可以多參加比賽，多經(jīng)歷勝利和失敗，這樣在比賽中才能更好地調(diào)整心態(tài)。

然后是比賽策略。打球不光是打，還得有策略。小球員得學(xué)會(huì)怎么制定比賽策略，才能在比賽中取得勝利。比賽策略要合理，不能死板，要根據(jù)對(duì)手的情況，靈活調(diào)整策略。小球員可以找教練或者球友，讓他們教自己比賽策略，這樣在比賽中才能更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手。

再來(lái)是比賽準(zhǔn)備。打球不光是上場(chǎng)，還得準(zhǔn)備。小球員得上場(chǎng)前要做好準(zhǔn)備，比如熱身、調(diào)整心態(tài)等。準(zhǔn)備充分了，上場(chǎng)才能更有信心，才能更好地發(fā)揮水平。小球員可以制定一個(gè)準(zhǔn)備計(jì)劃，每次上場(chǎng)前都按計(jì)劃準(zhǔn)備，這樣在比賽中才能更有把握。

然后是比賽總結(jié)。打球不光是比賽，還得總結(jié)。小球員每次比賽后都要總結(jié)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后改進(jìn)?？偨Y(jié)要詳細(xì)，不能馬虎，要找出每一個(gè)細(xì)節(jié)，這樣才能更好地提高水平。小球員可以寫(xiě)一個(gè)比賽總結(jié)，每次比賽后都認(rèn)真寫(xiě)，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。

再來(lái)是比賽記錄。打球不光是比賽，還得記錄。小球員可以記錄自己的比賽成績(jī)，比如勝場(chǎng)、負(fù)場(chǎng)、得分等。記錄要詳細(xì)，不能馬虎，要記錄每一個(gè)細(xì)節(jié)，這樣才能更好地了解自己的水平，更好地制定比賽策略。小球員可以做一個(gè)比賽記錄表，每次比賽后都認(rèn)真記錄，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。

接下來(lái)是比賽分析。打球不光是比賽，還得分析。小球員可以分析自己的比賽錄像，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后改進(jìn)。分析要詳細(xì)，不能馬虎，要找出每一個(gè)細(xì)節(jié)，這樣才能更好地提高水平。小球員可以請(qǐng)教練或者球友，幫忙分析比賽錄像，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。

然后是比賽交流。打球不光是比賽，還得交流。小球員可以跟隊(duì)友、跟對(duì)手交流，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)自己的缺點(diǎn)。交流要真誠(chéng)，不能敷衍，要虛心學(xué)習(xí)，這樣才能更好地提高水平。小球員可以多參加比賽，多跟不同的人交流，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。

再來(lái)是比賽享受。打球不光是比賽，還得享受。小球員要享受打球的樂(lè)趣，不要把比賽看得太重，要享受每一次揮拍，每一次得分，每一次勝利。享受比賽，才能更好地提高水平。小球員可以多參加比賽，多享受比賽的樂(lè)趣，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。

最后是比賽堅(jiān)持。打球不光是練，還得堅(jiān)持。小球員要堅(jiān)持練習(xí)，堅(jiān)持比賽，才能不斷提高水平。堅(jiān)持要持久，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，這樣才能取得進(jìn)步。小球員可以制定一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，然后按計(jì)劃執(zhí)行，這樣在比賽中才能不斷進(jìn)步。