乒乓球這玩意兒，乒乓頻看著簡(jiǎn)單，球打上手難。零基零基礎(chǔ)想學(xué)，礎(chǔ)視得從最基本的乒乓頻抓起。咱先聊聊握拍，球打瓊斯這是零基打乒乓球的根基。直拍握法和橫拍握法，礎(chǔ)視各有各的乒乓頻講究。直拍握法，球打手心空著，零基像握個(gè)小雞蛋，礎(chǔ)視拍面靈活，乒乓頻適合打快速球。球打橫拍握法，零基手心合著，像握把劍，拍面穩(wěn)定，適合打旋轉(zhuǎn)球。選哪種握法，得看個(gè)人習(xí)慣，有的人喜歡直拍，有的人喜歡橫拍，關(guān)鍵是要舒服，用著順手就行。

接下來(lái)是站姿。站姿得穩(wěn)，像棵大樹，站得直，腳跟微微分開，膝蓋稍微彎曲，身體重心放低。這樣站，既穩(wěn)當(dāng)，又能快速移動(dòng)。移動(dòng)是乒乓球的關(guān)鍵，得學(xué)會(huì)左右移動(dòng)，前后移動(dòng)，還有轉(zhuǎn)身移動(dòng)。移動(dòng)的時(shí)候，膝蓋要靈活，不能僵硬，身體要放松，不能緊張。移動(dòng)的目標(biāo)是快速到位，接到球的時(shí)候，能及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，回球才能有力量，有方向。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的開始，得學(xué)會(huì)發(fā)各種球，比如短球、長(zhǎng)球、旋轉(zhuǎn)球、不旋轉(zhuǎn)球。短球要發(fā)得低，像蚊子叮人，輕輕一碰；長(zhǎng)球要發(fā)得高，像小鳥飛，飄飄蕩蕩；旋轉(zhuǎn)球要發(fā)得轉(zhuǎn)，像陀螺轉(zhuǎn)，讓對(duì)方接不住；不旋轉(zhuǎn)球要發(fā)得直，像箭射，直直地過(guò)去。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。發(fā)球的目的是讓對(duì)方接不好，給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)接球。接球是乒乓球的繼續(xù)，得學(xué)會(huì)接各種球，比如短球、長(zhǎng)球、旋轉(zhuǎn)球、不旋轉(zhuǎn)球。短球要接得低，像貓捉老鼠，輕輕一撥；長(zhǎng)球要接得高，像魚躍龍門，猛地一挑；旋轉(zhuǎn)球要接得轉(zhuǎn)，像陀螺轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)著圈接；不旋轉(zhuǎn)球要接得直，中國(guó)體育彩票像箭射，直直地回過(guò)去。接球的時(shí)候，手腕要靈活，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。接球的目的是把球接回來(lái)，不給對(duì)方創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

然后是發(fā)球搶攻。發(fā)球搶攻是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)在發(fā)球后迅速搶攻，不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。發(fā)球搶攻的時(shí)候，要快速上手，搶到先機(jī)，打出有力量的球，讓對(duì)方接不住。發(fā)球搶攻的目標(biāo)是得分，得一分是一分，不能浪費(fèi)機(jī)會(huì)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)接發(fā)球搶攻。接發(fā)球搶攻是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)在接發(fā)球后迅速搶攻，不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。接發(fā)球搶攻的時(shí)候，要快速上手，搶到先機(jī)，打出有力量的球，讓對(duì)方接不住。接發(fā)球搶攻的目標(biāo)是得分，得一分是一分，不能浪費(fèi)機(jī)會(huì)。

然后是正手攻球。正手攻球是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)用正手打出有力量的球，讓對(duì)方接不住。正手攻球的時(shí)候，要用力揮拍，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。正手攻球的目標(biāo)是得分，得一分是一分，不能浪費(fèi)機(jī)會(huì)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)反手攻球。反手攻球是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)用反手打出有力量的球，讓對(duì)方接不住。反手攻球的時(shí)候，要用力揮拍，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。反手攻球的目標(biāo)是得分，得一分是一分，不能浪費(fèi)機(jī)會(huì)。

然后是正手削球。正手削球是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)用正手削出旋轉(zhuǎn)的球，讓對(duì)方接不好。正手削球的時(shí)候，要輕輕一撥，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。正手削球的目標(biāo)是讓對(duì)方接不好，給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

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然后是正手快帶。正手快帶是乒乓球的技巧，得學(xué)會(huì)用正手快速帶球，讓對(duì)方接不好。正手快帶的時(shí)候，要快速上手，拍面