吳涇體育館的吳涇乒乓球教練們，他們每天在球場(chǎng)上揮灑汗水，體育不僅自己練球，館乒還得琢磨怎么把技術(shù)教給學(xué)員。乓球教球這事兒吧，教練可不像念書，吳涇nba中國官方網(wǎng)站你得把門道講明白，體育學(xué)員才能聽懂。館乒乒乓球這活兒，乓球講究的教練是手眼協(xié)調(diào)，身體靈活，吳涇還得有戰(zhàn)術(shù)頭腦。體育教練們得把這三樣?xùn)|西拆解開，館乒一點(diǎn)點(diǎn)教給學(xué)員。乓球比如說，教練怎么握拍，這可是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。不同的握拍方式，適合不同的打法，有的人喜歡快攻，有的人喜歡弧圈球，教練得根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)，推薦合適的握拍方式。握拍這事兒，得練到肌肉記牢，不然打球的時(shí)候手就發(fā)軟，球拍不聽使喚了。

站姿也是關(guān)鍵。站姿穩(wěn)了，打球才穩(wěn)。教練們會(huì)教學(xué)員怎么調(diào)整雙腳的距離，膝蓋微微彎曲，身體重心放低，這樣打球的時(shí)候才不會(huì)晃。站姿這東西，得天天練，伊巴卡練到變成本能。有的人一開始站姿歪歪扭扭，教練就得一遍一遍糾正，有時(shí)候?qū)W員自己都沒意識(shí)到，教練還得用語言提示，甚至用手幫著調(diào)整。站姿對(duì)了，打球才能有力量，球才能打得更遠(yuǎn)，更準(zhǔn)。

揮拍動(dòng)作也得講究。揮拍的時(shí)候，手腕要靈活，手臂要用力，整個(gè)動(dòng)作要連貫。教練們會(huì)分解動(dòng)作，讓學(xué)員先練分解動(dòng)作，練熟了再連貫起來。揮拍這事兒，得練到肌肉記住動(dòng)作，打球的時(shí)候才能下意識(shí)地做出正確的動(dòng)作。有的人一開始揮拍亂七八糟，教練就得手把手教，有時(shí)候還得用球拍比劃，讓學(xué)員跟著學(xué)。揮拍動(dòng)作對(duì)了，球才能打得更轉(zhuǎn)，更有弧線。

發(fā)球也是門技術(shù)活兒。發(fā)球的時(shí)候，要控制好球的速度和旋轉(zhuǎn)，讓對(duì)手接不好。教練們會(huì)教學(xué)員怎么發(fā)力，怎么控制球拍的角度，怎么調(diào)整身體重心。nba季后賽發(fā)球這事兒，得練到得心應(yīng)手，打球的時(shí)候才能隨時(shí)變換發(fā)球方式，讓對(duì)手摸不著頭腦。有的人一開始發(fā)球沒力，教練就得教他們?cè)趺从醚l(fā)力，怎么用腿發(fā)力，怎么把力量傳遞到球拍上。發(fā)球練好了，打球的時(shí)候才能更有優(yōu)勢(shì)。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也得培養(yǎng)。打球的時(shí)候，不能光靠蠻力，還得知道怎么應(yīng)對(duì)對(duì)手。教練們會(huì)教學(xué)員怎么觀察對(duì)手的習(xí)慣，怎么制定戰(zhàn)術(shù)，怎么在比賽中調(diào)整策略。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)培養(yǎng)，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，讓學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中成長。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)練好了，打球的時(shí)候才能更聰明，更勝一籌。

體能訓(xùn)練也是必不可少的。打球需要力量，需要速度，需要耐力。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行各種體能訓(xùn)練，比如跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等等。體能練好了，打球的時(shí)候才不會(huì)累，才能打得更久，更精彩。體能訓(xùn)練這事兒，得堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。有的人一開始體能跟不上，教練就得鼓勵(lì)他們堅(jiān)持，幫他們制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。體能練好了，打球的時(shí)候才能更有活力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)。打球的時(shí)候，不能緊張，不能害怕，要沉著冷靜。教練們會(huì)教學(xué)員怎么放松心情，怎么調(diào)整心態(tài)，怎么在比賽中保持冷靜。心理素質(zhì)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)培養(yǎng)，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行模擬比賽，讓學(xué)員在模擬比賽中鍛煉心理素質(zhì)。心理素質(zhì)練好了，打球的時(shí)候才能更自信，更從容。

學(xué)員們的反饋也很重要。教練們會(huì)認(rèn)真聽取學(xué)員的意見，了解學(xué)員的需求，根據(jù)學(xué)員的反饋調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。學(xué)員們學(xué)得開心，學(xué)得有效，教練們才能更有成就感。猛龍學(xué)員們的反饋這東西，得認(rèn)真對(duì)待，不能忽視。有的人學(xué)得慢，有的人學(xué)得快，教練們得根據(jù)學(xué)員的進(jìn)度調(diào)整教學(xué)節(jié)奏。學(xué)員們學(xué)得滿意，教練們才能更有動(dòng)力。

比賽經(jīng)驗(yàn)也得積累。教練們會(huì)帶學(xué)員參加各種比賽，讓學(xué)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，提高水平。比賽經(jīng)驗(yàn)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)積累，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)鼓勵(lì)學(xué)員積極參與比賽，幫他們?cè)诒荣愔袑W(xué)習(xí)，在比賽中成長。比賽經(jīng)驗(yàn)練好了，打球的時(shí)候才能更從容，更自信。

教練們的責(zé)任心也很重要。教練們得對(duì)學(xué)員負(fù)責(zé)，認(rèn)真教好每一個(gè)學(xué)員。教練們的責(zé)任心這東西，得體現(xiàn)在日常的教學(xué)中，體現(xiàn)在對(duì)學(xué)員的關(guān)心中。教練們得像家長一樣，關(guān)心學(xué)員的學(xué)習(xí)，關(guān)心學(xué)員的生活。教練們的責(zé)任心強(qiáng)，學(xué)員們才能更放心，更努力。

吳涇體育館的乒乓球教練們，他們不僅自己練球，還得琢磨怎么把技術(shù)教給學(xué)員。教球這事兒，可不像念書，你得把門道講明白，學(xué)員才能聽懂。乒乓球這活兒，講究的是手眼協(xié)調(diào)，身體靈活，還得有戰(zhàn)術(shù)頭腦。教練們得把這三樣?xùn)|西拆解開，一點(diǎn)點(diǎn)教給學(xué)員。比如說，怎么握拍，這可是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。不同的握拍方式，適合不同的打法，有的人喜歡快攻，有的人喜歡弧圈球，教練得根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)，推薦合適的握拍方式。握拍這事兒，得練到肌肉記牢，不然打球的時(shí)候手就發(fā)軟，球拍不聽使喚了。

站姿也是關(guān)鍵。站姿穩(wěn)了，打球才穩(wěn)。教練們會(huì)教學(xué)員怎么調(diào)整雙腳的距離，膝蓋微微彎曲，身體重心放低，這樣打球的時(shí)候才不會(huì)晃。站姿這東西，得天天練，練到變成本能。有的人一開始站姿歪歪扭扭，教練還得用語言提示，甚至用手幫著調(diào)整。站姿對(duì)了，打球才能有力量，球才能打得更遠(yuǎn)，更準(zhǔn)。

揮拍動(dòng)作也得講究。揮拍的時(shí)候，手腕要靈活，手臂要用力，整個(gè)動(dòng)作要連貫。教練們會(huì)分解動(dòng)作，讓學(xué)員先練分解動(dòng)作，練熟了再連貫起來。揮拍這事兒，得練到肌肉記住動(dòng)作，打球的時(shí)候才能下意識(shí)地做出正確的動(dòng)作。有的人一開始揮拍亂七八糟，教練還得手把手教，有時(shí)候還得用球拍比劃，讓學(xué)員跟著學(xué)。揮拍動(dòng)作對(duì)了，球才能打得更轉(zhuǎn)，更有弧線。

發(fā)球也是門技術(shù)活兒。發(fā)球的時(shí)候，要控制好球的速度和旋轉(zhuǎn)，讓對(duì)手接不好。教練們會(huì)教學(xué)員怎么發(fā)力，怎么控制球拍的角度，怎么調(diào)整身體重心。發(fā)球這事兒，得練到得心應(yīng)手，打球的時(shí)候才能隨時(shí)變換發(fā)球方式，讓對(duì)手摸不著頭腦。有的人一開始發(fā)球沒力，教練還得教他們?cè)趺从醚l(fā)力，怎么用腿發(fā)力，怎么把力量傳遞到球拍上。發(fā)球練好了，打球的時(shí)候才能更有優(yōu)勢(shì)。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也得培養(yǎng)。打球的時(shí)候，不能光靠蠻力，還得知道怎么應(yīng)對(duì)對(duì)手。教練們會(huì)教學(xué)員怎么觀察對(duì)手的習(xí)慣，怎么制定戰(zhàn)術(shù)，怎么在比賽中調(diào)整策略。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)培養(yǎng)，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，讓學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中成長。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)練好了，打球的時(shí)候才能更聰明，更勝一籌。

體能訓(xùn)練也是必不可少的。打球需要力量，需要速度，需要耐力。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行各種體能訓(xùn)練，比如跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等等。體能練好了，打球的時(shí)候才不會(huì)累，才能打得更久，更精彩。體能訓(xùn)練這事兒，得堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。有的人一開始體能跟不上，教練還得鼓勵(lì)他們堅(jiān)持，幫他們制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。體能練好了，打球的時(shí)候才能更有活力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)。打球的時(shí)候，不能緊張，不能害怕，要沉著冷靜。教練們會(huì)教學(xué)員怎么放松心情，怎么調(diào)整心態(tài)，怎么在比賽中保持冷靜。心理素質(zhì)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)培養(yǎng)，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)安排學(xué)員進(jìn)行模擬比賽，讓學(xué)員在模擬比賽中鍛煉心理素質(zhì)。心理素質(zhì)練好了，打球的時(shí)候才能更自信，更從容。

學(xué)員們的反饋也很重要。教練們會(huì)認(rèn)真聽取學(xué)員的意見，了解學(xué)員的需求，根據(jù)學(xué)員的反饋調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。學(xué)員們學(xué)得開心，學(xué)得有效，教練們才能更有成就感。學(xué)員們的反饋這東西，得認(rèn)真對(duì)待，不能忽視。有的人學(xué)得慢，有的人學(xué)得快，教練們得根據(jù)學(xué)員的進(jìn)度調(diào)整教學(xué)節(jié)奏。學(xué)員們學(xué)得滿意，教練們才能更有動(dòng)力。

比賽經(jīng)驗(yàn)也得積累。教練們會(huì)帶學(xué)員參加各種比賽，讓學(xué)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，提高水平。比賽經(jīng)驗(yàn)這東西，得通過實(shí)戰(zhàn)積累，光練技術(shù)沒用。教練們會(huì)鼓勵(lì)學(xué)員積極參與比賽，幫他們?cè)诒荣愔袑W(xué)習(xí)，在比賽中成長。比賽經(jīng)驗(yàn)練好了，打球的時(shí)候才能更從容，更自信。

教練們的責(zé)任心也很重要。教練們得對(duì)學(xué)員負(fù)責(zé)，認(rèn)真教好每一個(gè)學(xué)員。教練們的責(zé)任心這東西，得體現(xiàn)在日常的教學(xué)中，體現(xiàn)在對(duì)學(xué)員的關(guān)心中。教練們得像家長一樣，關(guān)心學(xué)員的學(xué)習(xí)，關(guān)心學(xué)員的生活。教練們的責(zé)任心強(qiáng)，學(xué)員們才能更放心，更努力。