讓5歲娃愛(ài)上乒乓球，歲樣這事兒聽(tīng)著挺玄乎，學(xué)乒但其實(shí)不復(fù)雜。乓球關(guān)鍵在于怎么把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變得好玩兒，歲樣而不是學(xué)乒枯燥的訓(xùn)練。想想看，乓球籃網(wǎng)要是歲樣每次練球都像上刑，孩子肯定早逃了。學(xué)乒所以啊，乓球得把乒乓球變成一場(chǎng)游戲，歲樣讓孩子在玩樂(lè)中自然而然地掌握技巧。學(xué)乒

選對(duì)裝備是乓球第一步。給孩子買支輕便的歲樣球拍，別太專業(yè)那種，學(xué)乒不然孩子用著費(fèi)勁。乓球球拍得小巧，握著舒服，這樣孩子才愿意多練。至于球，就用那種軟一點(diǎn)的兒童專用球，硬球砸著疼，中國(guó)體育直播孩子體驗(yàn)不好。場(chǎng)地嘛，家里客廳鋪塊地墊就行，或者小區(qū)空地也行，關(guān)鍵是安全。要是條件允許，買個(gè)兒童乒乓球臺(tái)最好，有圍擋，球不會(huì)亂跑，孩子玩起來(lái)也更有勁。

教孩子握拍得講究。別上來(lái)就教標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，那太枯燥了?？梢阅脗€(gè)橘子，讓孩子模仿剝橘子時(shí)握筆的姿勢(shì)，這樣既形象又容易記住。記住，初期別太糾結(jié)姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，先把球拍拿穩(wěn)了再說(shuō)。孩子小，孟達(dá)手勁兒小，拍子握不穩(wěn)，打出來(lái)的球自然沒(méi)勁兒。所以啊，多練練握拍，讓孩子找到感覺(jué)最重要。

發(fā)球可以玩花樣。別老教正手發(fā)球，那太沒(méi)勁了?？梢越毯⒆佑秒p手發(fā)球，像拍皮球一樣，這樣孩子更容易掌握。或者教孩子用反手發(fā)球，像扔雞蛋一樣，輕輕一拋。這些小技巧能讓孩子覺(jué)得新鮮，玩起來(lái)更有興趣。記住，發(fā)球的目標(biāo)不是發(fā)得多準(zhǔn)，而是韓德君讓孩子覺(jué)得好玩。等孩子玩上癮了，再慢慢教他標(biāo)準(zhǔn)發(fā)球姿勢(shì)。

對(duì)打能培養(yǎng)默契。剛開(kāi)始，別急著教孩子接球，可以先讓他對(duì)著墻練習(xí)。墻就像個(gè)活靶子，孩子打多少次都行。等孩子能連續(xù)打幾十次了，再教他怎么接球。對(duì)打時(shí)，可以先讓孩子打高球，球不高不低，正好能接到。等孩子熟練了，再慢慢提高難度。對(duì)打能讓孩子學(xué)會(huì)看球，這可是打球的基本功。

多設(shè)置小目標(biāo)。別總說(shuō)“你得多練”，威廉姆斯這太沒(méi)激勵(lì)性了?？梢栽O(shè)置一些小目標(biāo)，比如“這次能連打10個(gè)”“這次能打中對(duì)方球網(wǎng)”。每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，就給點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，比如親一下或者抱抱。孩子得到肯定了，自然更有動(dòng)力。記住，獎(jiǎng)勵(lì)不一定要是物質(zhì)的，精神鼓勵(lì)更重要。

比賽能激發(fā)斗志?？梢愿⒆油妗耙磺蛞粍佟钡谋荣悾l(shuí)輸了誰(shuí)表演個(gè)節(jié)目。這樣既能讓比賽更激烈，又能讓孩子在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)。比賽時(shí)，別總批評(píng)孩子，多鼓勵(lì)他。就算輸了，也要夸他“這次打得不錯(cuò)，下次一定能贏”。孩子得到認(rèn)可了，下次自然更愿意參加比賽。

多觀察孩子興趣點(diǎn)。有的孩子喜歡發(fā)球，有的喜歡對(duì)打，有的喜歡跑動(dòng)?？梢愿鶕?jù)孩子的興趣點(diǎn)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。比如孩子喜歡發(fā)球，就多教他發(fā)球技巧；孩子喜歡跑動(dòng)，就多練習(xí)移動(dòng)。這樣既能提高訓(xùn)練效率，又能讓孩子覺(jué)得訓(xùn)練更有趣。

保持耐心很重要。孩子學(xué)東西慢是正常的，別著急。就像種樹(shù)一樣，得慢慢等它長(zhǎng)大。要是孩子三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，別批評(píng)他，多鼓勵(lì)他。可以跟孩子說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，今天沒(méi)練好，明天再努力?！边@樣孩子就不會(huì)有壓力，更愿意堅(jiān)持練習(xí)。

家長(zhǎng)要當(dāng)好陪練。別光站在旁邊看，得多參與進(jìn)去?？梢愿⒆右黄鸫蚯?，這樣既能增進(jìn)親子關(guān)系，又能讓孩子更有動(dòng)力。陪練時(shí)，別總說(shuō)“你這樣打不對(duì)”，可以換個(gè)方式，比如“試試這樣打，可能會(huì)更好”。這樣孩子既不會(huì)感到壓力，又能學(xué)到新技巧。

天氣不好也能練。下雨天不能出門，可以在地下室或者客廳打。地下室的地面軟，不容易摔跤?？蛷d可以鋪塊地墊，這樣既能防滑，又能保護(hù)地板。記住，打球不一定要在球場(chǎng)上，家里也能練。

多看比賽培養(yǎng)球感。可以跟孩子一起看乒乓球比賽，特別是兒童比賽。這樣既能讓孩子了解比賽規(guī)則，又能培養(yǎng)他的球感?？幢荣悤r(shí)，可以跟孩子討論：“你看這個(gè)選手是怎么發(fā)球的”“這個(gè)選手是怎么接球的”。這樣既能讓孩子學(xué)到東西，又能讓他更有興趣。

注意安全防護(hù)。打球時(shí)，孩子容易跑動(dòng)，可能會(huì)摔跤。所以啊，一定要讓孩子穿運(yùn)動(dòng)鞋，別穿拖鞋或者涼鞋。地上也要保持干凈，別放東西，以免孩子絆倒。打球時(shí)，也要提醒孩子注意周圍環(huán)境，別撞到家具或者墻壁。

循序漸進(jìn)提高難度。剛開(kāi)始，可以讓孩子打高球，球不高不低，正好能接到。等孩子熟練了，再慢慢提高難度，比如打低球、打旋轉(zhuǎn)球。這樣既能讓孩子逐步提高水平，又能防止他因?yàn)殡y度太大而放棄。

讓孩子愛(ài)上乒乓球，關(guān)鍵在于把打球變成一種樂(lè)趣。通過(guò)游戲化的訓(xùn)練方式，讓孩子在玩樂(lè)中學(xué)習(xí)，這樣既能提高孩子的球技，又能增進(jìn)親子關(guān)系。記住，打球不是為了比賽，而是為了快樂(lè)。只要孩子覺(jué)得好玩，他就一定會(huì)堅(jiān)持下來(lái)的。