乒乓球?qū)ナ亲约哼@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里最能體現(xiàn)技術(shù)含量和競(jìng)技魅力的環(huán)節(jié)之一。高手過招時(shí)，練習(xí)那砰砰的乒乓擊球聲和快速移動(dòng)的身影，簡(jiǎn)直就是球?qū)σ粓?chǎng)視覺盛宴。對(duì)攻講究的自己是節(jié)奏感、力量控制和落點(diǎn)精準(zhǔn)，練習(xí)漢堡王每個(gè)環(huán)節(jié)都容不得半點(diǎn)馬虎。乒乓要想練好對(duì)攻，球?qū)Φ脧幕竟ψテ?，自己再慢慢琢磨各種戰(zhàn)術(shù)變化。練習(xí)先說說站位和握拍，乒乓這是球?qū)?duì)攻的基礎(chǔ)。站位不能太靠前也不能太靠后，自己太靠前容易失去平衡，練習(xí)太靠后就來不及反應(yīng)。乒乓一般站在球臺(tái)中間偏左一點(diǎn)的位置，這樣既能覆蓋中路，又能快速移動(dòng)到兩邊。握拍得穩(wěn)，但手不能太緊，否則發(fā)球和拉球時(shí)都會(huì)別扭。正手握拍時(shí)，拇指和食指要形成一個(gè)環(huán)，其他三指自然彎曲支撐，拍面要能靈活調(diào)整角度。反手握拍則要像托著雞蛋一樣，輕輕包住球拍，這樣手腕才能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。站姿要穩(wěn)，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌上，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)力或移動(dòng)。

發(fā)球是對(duì)攻前的關(guān)鍵，好的發(fā)球能直接給對(duì)手制造麻煩。正手發(fā)球時(shí)，申花球拍要像切菜一樣向前下方揮動(dòng)，同時(shí)手腕要快速抖動(dòng)，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。發(fā)球時(shí)要注意落點(diǎn)，別太靠邊或者太高，對(duì)手容易接。反手發(fā)球則要像彈弓一樣，用手指發(fā)力，球拍向后拉再突然彈出，球就能帶著下旋飛過網(wǎng)。發(fā)球時(shí)眼睛要盯著球，手腕要靈活，這樣才能控制好球的旋轉(zhuǎn)和速度。接發(fā)球同樣重要，接不好就容易被對(duì)手牽著鼻子走。正手接發(fā)球時(shí)，球拍要向前上方迎球，同時(shí)手腕要向上彈，把球擋回去。反手接發(fā)球則要像推擋一樣，用球拍側(cè)面摩擦球，讓球帶著上旋飛過網(wǎng)。接發(fā)球時(shí)要注意判斷球的旋轉(zhuǎn)和速度，提前做好動(dòng)作準(zhǔn)備，這樣才能接得更穩(wěn)。

對(duì)攻時(shí)的拉球和擋球是得分的關(guān)鍵。正手拉球時(shí)，球拍要向前下方揮動(dòng)，同時(shí)手腕要向下壓，球就能帶著下旋飛過網(wǎng)。拉球時(shí)要注意發(fā)力，但別太猛，否則容易失誤。反手拉球則要像彈擊一樣，用球拍向前上方發(fā)力，烏干達(dá)球就能帶著上旋飛過網(wǎng)。拉球時(shí)要注意節(jié)奏，別連續(xù)發(fā)力，否則容易累。擋球是對(duì)攻中的保命招，擋球時(shí)球拍要向前上方迎球，同時(shí)手腕要向上彈，把球穩(wěn)穩(wěn)擋回去。擋球時(shí)要注意控制力量，別擋得太猛，否則容易出界。正手擋球時(shí)，球拍要像切菜一樣向前下方揮動(dòng)，同時(shí)手腕要輕輕向上彈，球就能穩(wěn)穩(wěn)擋回去。反手擋球則要像推擋一樣，用球拍側(cè)面摩擦球，球就能穩(wěn)穩(wěn)飛過網(wǎng)。擋球時(shí)要注意落點(diǎn)，別擋得太靠邊，否則容易下網(wǎng)。

對(duì)攻中的戰(zhàn)術(shù)變化同樣重要，高手過招時(shí)，那不斷的變招和節(jié)奏控制，簡(jiǎn)直讓人眼花繚亂。正手拉球時(shí)，可以突然改變旋轉(zhuǎn)和速度，讓對(duì)手難以判斷。反手拉球時(shí)，可以突然發(fā)力或者改變落點(diǎn)，讓對(duì)手措手不及。擋球時(shí)，可以突然改變力量和方向，讓對(duì)手失去節(jié)奏。發(fā)球時(shí)，坦桑尼亞可以突然改變旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，讓對(duì)手接不好。這些戰(zhàn)術(shù)變化需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的節(jié)奏控制同樣重要，高手過招時(shí)，那快慢結(jié)合、張弛有度的節(jié)奏，簡(jiǎn)直讓人嘆為觀止。拉球時(shí)，可以突然加快節(jié)奏，讓對(duì)手來不及反應(yīng)；擋球時(shí)，可以突然放慢節(jié)奏，讓對(duì)手失去平衡。這些節(jié)奏變化需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的落點(diǎn)控制同樣重要，高手過招時(shí)，那刁鉆古怪的落點(diǎn)，簡(jiǎn)直讓人防不勝防。正手拉球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手難以防守；反手拉球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手措手不及。擋球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手失去平衡。這些落點(diǎn)變化需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。

對(duì)攻中的步法同樣重要，好的步法能讓你在比賽中游刃有余。正手對(duì)攻時(shí)，如果對(duì)方球打得太靠邊，就要用并步或者交叉步快速移動(dòng)到球的東方衛(wèi)視直播在線觀看位置。反手對(duì)攻時(shí)，如果對(duì)方球打得太靠后，就要用并步或者滑步快速移動(dòng)到球的位置。步法要靈活，能快速移動(dòng)到球的位置，同時(shí)保持平衡。對(duì)攻中的眼睛訓(xùn)練同樣重要，眼睛要時(shí)刻盯著球，判斷球的旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)，提前做好動(dòng)作準(zhǔn)備。眼睛要靈活，能快速轉(zhuǎn)移視線，同時(shí)保持專注。對(duì)攻中的心理素質(zhì)同樣重要，比賽中要保持冷靜，不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)失誤就慌亂。心理素質(zhì)要過硬，能承受壓力，同時(shí)保持自信。對(duì)攻中的體能訓(xùn)練同樣重要，體能不好就容易累，影響發(fā)揮。體能訓(xùn)練要科學(xué)，能提高耐力和爆發(fā)力，同時(shí)保持健康。

對(duì)攻中的多球訓(xùn)練同樣重要，多球訓(xùn)練能讓你在短時(shí)間內(nèi)提高技術(shù)。正手對(duì)攻時(shí)，教練可以連續(xù)發(fā)球，讓你練習(xí)拉球和擋球。反手對(duì)攻時(shí)，教練可以連續(xù)發(fā)球，讓你練習(xí)拉球和擋球。多球訓(xùn)練時(shí)要注意節(jié)奏，別連續(xù)發(fā)力，否則容易累。對(duì)攻中的比賽經(jīng)驗(yàn)同樣重要，比賽能讓你在實(shí)戰(zhàn)中提高技術(shù)。正手對(duì)攻時(shí)，要敢于發(fā)力，但別太猛，否則容易失誤。反手對(duì)攻時(shí)，要敢于擋球，但別太緊，否則容易別扭。比賽時(shí)要注意觀察對(duì)手，提前做好戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。對(duì)攻中的總結(jié)反思同樣重要，每次訓(xùn)練和比賽后都要總結(jié)，找出自己的不足，然后改進(jìn)?？偨Y(jié)反思要全面，能找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，同時(shí)制定改進(jìn)計(jì)劃。對(duì)攻中的持續(xù)練習(xí)同樣重要，只有不斷練習(xí)，才能提高技術(shù)。持續(xù)練習(xí)要科學(xué)，能循序漸進(jìn)，同時(shí)保持興趣。

對(duì)攻中的旋轉(zhuǎn)控制同樣重要，旋轉(zhuǎn)能改變球的軌跡，讓對(duì)手難以防守。正手拉球時(shí)，可以制造下旋，讓球貼網(wǎng)而過；反手拉球時(shí)，可以制造上旋，讓球越過網(wǎng)。擋球時(shí)，可以制造下旋，讓球貼網(wǎng)而過；推擋時(shí)，可以制造上旋，讓球越過網(wǎng)。旋轉(zhuǎn)控制需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的力量控制同樣重要，力量能決定球的速度，讓對(duì)手難以防守。正手拉球時(shí)，可以突然發(fā)力，讓球速加快；反手拉球時(shí)，可以突然發(fā)力，讓球速加快。擋球時(shí)，可以控制力量，讓球穩(wěn)穩(wěn)過網(wǎng)；推擋時(shí)，可以控制力量，讓球穩(wěn)穩(wěn)過網(wǎng)。力量控制需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的落點(diǎn)控制同樣重要，落點(diǎn)能決定球的位置，讓對(duì)手難以防守。正手拉球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手難以防守；反手拉球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手措手不及。擋球時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手失去平衡；推擋時(shí)，可以突然改變落點(diǎn)，讓對(duì)手失去平衡。落點(diǎn)控制需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。

對(duì)攻中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用同樣重要，戰(zhàn)術(shù)能決定比賽的勝負(fù)，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。正手對(duì)攻時(shí)，可以突然改變戰(zhàn)術(shù)，讓對(duì)手措手不及；反手對(duì)攻時(shí)，可以突然改變戰(zhàn)術(shù)，讓對(duì)手失去平衡。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的節(jié)奏控制同樣重要，節(jié)奏能決定比賽的勝負(fù)，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。拉球時(shí)，可以突然加快節(jié)奏，讓對(duì)手來不及反應(yīng)；擋球時(shí)，可以突然放慢節(jié)奏，讓對(duì)手失去平衡。節(jié)奏控制需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的步法同樣重要，步法能決定比賽的勝負(fù)，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。正手對(duì)攻時(shí)，如果對(duì)方球打得太靠邊，就要用并步或者交叉步快速移動(dòng)到球的位置；反手對(duì)攻時(shí)，如果對(duì)方球打得太靠后，就要用并步或者滑步快速移動(dòng)到球的位置。步法需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。

對(duì)攻中的心理素質(zhì)同樣重要，心理素質(zhì)能決定比賽的勝負(fù)，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。比賽中要保持冷靜，不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)失誤就慌亂。心理素質(zhì)需要平時(shí)多加鍛煉，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。對(duì)攻中的體能訓(xùn)練同樣重要，體能能決定比賽的勝負(fù)，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。體能訓(xùn)練要科學(xué)，能提高耐力和爆發(fā)力，同時(shí)保持健康。體能訓(xùn)練需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。對(duì)攻中的多球訓(xùn)練同樣重要，多球訓(xùn)練能讓你在短時(shí)間內(nèi)提高技術(shù)。正手對(duì)攻時(shí)，教練可以連續(xù)發(fā)球，讓你練習(xí)拉球和擋球；反手對(duì)攻時(shí)，教練可以連續(xù)發(fā)球，讓你練習(xí)拉球和擋球。多球訓(xùn)練需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中靈活運(yùn)用。對(duì)攻中的比賽經(jīng)驗(yàn)同樣重要，比賽能讓你在實(shí)戰(zhàn)中提高技術(shù)。正手對(duì)攻時(shí)，要敢于發(fā)力，但別太猛，否則容易失誤；反手對(duì)攻時(shí)，要敢于擋球，但別太緊，否則容易別扭。比賽需要平時(shí)多加參加，才能在實(shí)戰(zhàn)中提高技術(shù)。

對(duì)攻中的總結(jié)反思同樣重要，每次訓(xùn)練和比賽后都要總結(jié)，找出自己的不足，然后改進(jìn)?？偨Y(jié)反思需要全面，能找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，同時(shí)制定改進(jìn)計(jì)劃。對(duì)攻中的持續(xù)練習(xí)同樣重要，只有不斷練習(xí)，才能提高技術(shù)。持續(xù)練習(xí)需要科學(xué)，能循序漸進(jìn)，同時(shí)保持興趣。對(duì)攻中的旋轉(zhuǎn)控制、力量控制、落點(diǎn)控制、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、節(jié)奏控制、步法、心理素質(zhì)、體能訓(xùn)練、多球訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)反思、持續(xù)練習(xí)，這些都是對(duì)攻中的關(guān)鍵點(diǎn)，需要平時(shí)多加練習(xí)，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。對(duì)攻是乒乓球中最能體現(xiàn)技術(shù)含量和競(jìng)技魅力的環(huán)節(jié)之一，只有不斷練習(xí)，才能提高技術(shù)，成為一名真正的乒乓球高手。