第一次拿起乒乓球拍，第次站在球臺(tái)前，玩乒心里那叫一個(gè)緊張。乓球看著別人揮拍如風(fēng)，視頻自己卻手忙腳亂，教程球拍都不知道該怎么握才對(duì)。第次returns別急，玩乒這事兒得慢慢來(lái)，乓球就像學(xué)騎自行車(chē)，視頻剛開(kāi)始摔幾跤是教程常有的事。乒乓球這東西，第次看似簡(jiǎn)單，玩乒其實(shí)是乓球個(gè)技術(shù)活兒，得從基本功抓起，視頻一步一個(gè)腳印才能玩得轉(zhuǎn)。教程

先說(shuō)說(shuō)怎么握拍。市面上有兩種主流握法，一種是直板握法，一種是橫板握法。直板握法就像握鋼筆一樣，拇指和食指輕輕捏住拍柄，其他三指自然彎曲包住拍柄，這種握法靈活度高，適合打快攻。橫板握法則像握搟面杖，拍面和手掌形成一個(gè)平面，這種握法發(fā)力穩(wěn)定，適合打弧圈球。斯里蘭卡時(shí)間新手剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先試試直板握法，畢竟直板上手相對(duì)容易，等熟練了再考慮換橫板也不遲。握拍的時(shí)候，手心別太用力，也別太松，就像握個(gè)雞蛋，既不能捏碎，也不能讓它掉地上。

站姿也挺重要的。別挺著腰，也別彎著腰，身體稍微前傾，雙腳和肩同寬，膝蓋微微彎曲，就像一棵小樹(shù)，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)站得住。這個(gè)姿勢(shì)不僅打起球來(lái)舒服，還能更好地發(fā)力。很多新手站姿不對(duì)，不是弓著背就是撅著屁股，結(jié)果打一會(huì)兒就腰酸背痛，這哪行啊。站姿就像蓋房子打地基，地基不牢，上面的達(dá)莎塔蘭功夫再好也沒(méi)用。

接下來(lái)是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂，發(fā)得好，下一分就穩(wěn)了。新手剛開(kāi)始發(fā)球，別想著發(fā)什么旋轉(zhuǎn)球，先學(xué)會(huì)發(fā)一個(gè)不轉(zhuǎn)的球再說(shuō)。找個(gè)空曠的地方，對(duì)著墻壁練習(xí)，或者找個(gè)人用球拍輕輕擋著。發(fā)球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，像扔雞蛋一樣，輕輕一拋，球就過(guò)去了。發(fā)球的力量別太大，也別太小，適中就行。剛開(kāi)始發(fā)球的時(shí)候，球容易發(fā)歪，發(fā)高了，發(fā)低了，發(fā)長(zhǎng)了，發(fā)短了，這都很正常，多練練就好了，李偉杰就像學(xué)開(kāi)車(chē)，剛開(kāi)始總違章也是難免的。

然后是接球。接球看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是個(gè)技術(shù)活兒。球來(lái)了，眼睛要跟著球走，判斷好球的落點(diǎn)，提前移動(dòng)到合適的位置。接球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要靈活，根據(jù)來(lái)球的力量和旋轉(zhuǎn)，用拍面去摩擦球。剛開(kāi)始接球的時(shí)候，容易手忙腳亂，球拍都不知道該怎么擺才對(duì)。這時(shí)候可以找個(gè)教練帶著練，或者對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。接球就像跳舞，得跟著音樂(lè)的節(jié)奏走，才能跳得好看。

然后是正手攻球。正手攻球是乒乓球里最常用的技術(shù)之一，打好了，得分就容易多了。eagles正手攻球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的中部去撞擊球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打正手攻球的時(shí)候，容易打飛球，或者打不過(guò)網(wǎng)。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。正手攻球就像打保齡球，得瞄準(zhǔn)，還得有力量，才能把球打倒。

接下來(lái)是反手攻球。反手攻球比正手攻球難，但學(xué)會(huì)了，就能打得更靈活。反手攻球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的側(cè)面去撞擊球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打反手攻球的時(shí)候，容易打不過(guò)網(wǎng)，或者打飛球。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。反手攻球就像用筷子夾菜，得用巧勁，才能夾得穩(wěn)。

然后是正手弧圈球?；∪η蚴瞧古仪蚶镒铍y的技術(shù)之一，但學(xué)會(huì)了，就能打得更遠(yuǎn)。正手弧圈球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的中部去摩擦球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打弧圈球的時(shí)候，容易打不過(guò)網(wǎng)，或者打飛球。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。弧圈球就像打高爾夫球，得瞄準(zhǔn)，還得有力量，才能把球打遠(yuǎn)。

接下來(lái)是反手弧圈球。反手弧圈球比正手弧圈球難，但學(xué)會(huì)了，就能打得更靈活。反手弧圈球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的側(cè)面去摩擦球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打反手弧圈球的時(shí)候，容易打不過(guò)網(wǎng)，或者打飛球。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。反手弧圈球就像用筷子夾菜，得用巧勁，才能夾得穩(wěn)。

然后是正手側(cè)旋球。側(cè)旋球是乒乓球里最詭異的技術(shù)之一，學(xué)會(huì)了，就能打得更刁鉆。正手側(cè)旋球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的側(cè)面去摩擦球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打側(cè)旋球的時(shí)候，容易打不過(guò)網(wǎng)，或者打飛球。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。側(cè)旋球就像玩雜技，得有技巧，才能玩得好看。

接下來(lái)是反手側(cè)旋球。反手側(cè)旋球比正手側(cè)旋球難，但學(xué)會(huì)了，就能打得更刁鉆。反手側(cè)旋球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，用拍面的側(cè)面去摩擦球。力量要適中，別太重，也別太輕，適中就行。剛開(kāi)始打反手側(cè)旋球的時(shí)候，容易打不過(guò)網(wǎng)，或者打飛球。這時(shí)候可以對(duì)著墻壁練習(xí)，慢慢找感覺(jué)。反手側(cè)旋球就像用筷子夾菜，得用巧勁，才能夾得穩(wěn)。

最后是比賽。比賽的時(shí)候，心態(tài)要放松，別緊張，就像平時(shí)練習(xí)一樣去打。得分了，別得意忘形；失分了，別灰心喪氣。每分都要認(rèn)真對(duì)待，就像玩游戲，每關(guān)都要過(guò)一樣。比賽的時(shí)候，要多觀察對(duì)手，判斷對(duì)手的習(xí)慣，然后制定策略。有時(shí)候，打乒乓球就像下棋，得想好幾步 ahead of the game，才能贏對(duì)手。

總之，學(xué)乒乓球是個(gè)慢功夫，得耐心，得堅(jiān)持。剛開(kāi)始的時(shí)候，別想著一下子就學(xué)會(huì)所有技術(shù)，先從基本功抓起，慢慢來(lái)，一步一個(gè)腳印。就像學(xué)英語(yǔ)，剛開(kāi)始的時(shí)候，先背單詞，然后學(xué)句子，最后才能說(shuō)一口流利的英語(yǔ)。乒乓球也是一樣，得從基礎(chǔ)練起，才能打得更好。只要肯下功夫，就一定能學(xué)會(huì)乒乓球的。