學(xué)打乒乓球橫拍，學(xué)打那可是乒乓拍基一門技術(shù)活兒，講究的球橫是基本功扎實(shí)。不少球友一上來就急著練殺球、本功練拉球，學(xué)打殊不知基本功沒練好，乒乓拍基意大利首都再花哨的球橫技術(shù)也白搭。橫拍打法講究的本功是穩(wěn)定性和控制力，這都得從最基本的學(xué)打握拍、站姿、乒乓拍基發(fā)球練起。球橫別看這些內(nèi)容簡(jiǎn)單，本功里面門道可多著呢，學(xué)打練好了，乒乓拍基球技才能穩(wěn)步提升。球橫

先說說握拍，橫拍握法跟直拍大不一樣，它更像是給球拍戴上了一雙“手套”。標(biāo)準(zhǔn)的橫拍握法，手掌要像抱雞蛋一樣，輕輕包住球拍柄，食指和拇指要形成一個(gè)環(huán)，其他三指自然彎曲，輕輕托住拍柄。這種握法的好處是靈活多變，無論是俄羅斯奧運(yùn)會(huì)禁賽原因擋球、搓球還是拉球，都能快速轉(zhuǎn)換。不少球友初期容易握得太緊，結(jié)果打一會(huì)兒就手累，甚至手腕僵硬。正確的方法是放松，讓手掌和手指自然發(fā)力，就像握手一樣，既不松也不緊，舒服自然。還有一點(diǎn)要注意，握拍時(shí)虎口要對(duì)著來球方向，這樣擊球時(shí)才能更精準(zhǔn)。

站姿也是橫拍基本功里的一大塊。不少初學(xué)者站得太直，或者兩腳開得太寬，結(jié)果打球時(shí)重心不穩(wěn)，移動(dòng)起來也慢。正確的站姿應(yīng)該是雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站崗的士兵，既穩(wěn)又靈活。這種站姿的好處是，無論是球探比分網(wǎng)正手還是反手，都能快速調(diào)整重心，發(fā)力也更順暢。還有一點(diǎn)要注意，肩膀要放松，不要聳肩，否則會(huì)影響揮拍速度和力量。不少球友打久了容易肩膀酸痛，多半就是站姿不對(duì)導(dǎo)致的。

發(fā)球是橫拍乒乓球里的一大殺器，也是基本功里最容易被忽視的一環(huán)。不少球友覺得發(fā)球不就是把球發(fā)給對(duì)手嗎？其實(shí)不然，發(fā)球也是門技術(shù)活兒，講究的是旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)。橫拍發(fā)球，最常見的是側(cè)旋球和下旋球。側(cè)旋球的關(guān)鍵在于拍面要像切菜一樣，從上往下?lián)]動(dòng)，同時(shí)手腕要向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手接起來就特別費(fèi)勁。下旋球則要拍面稍微后仰，用重拍擊打球的底部，這樣發(fā)出的球貼地飛行，對(duì)手很難發(fā)力回?fù)簟?strong>cctv5節(jié)目發(fā)球時(shí)，還要注意拋球的穩(wěn)定性，拋球太高或太低都會(huì)影響發(fā)球質(zhì)量。不少球友發(fā)球不穩(wěn)定，多半就是拋球沒掌握好。

發(fā)球之后，就是接發(fā)球了。橫拍接發(fā)球，最關(guān)鍵的是判斷來球的旋轉(zhuǎn)和速度，然后選擇合適的回球方式。比如對(duì)方發(fā)了一個(gè)側(cè)旋球，你就要用正手迎著旋轉(zhuǎn)的方向擋回去，這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)接住。如果對(duì)方發(fā)了一個(gè)下旋球，你就要用反手摩擦球的中上部，把球挑起來。接發(fā)球時(shí)，還要注意預(yù)判，提前移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，這樣回球才能更從容。不少球友接發(fā)球總是慢半拍，多半就是預(yù)判能力不足。

正手攻球是橫拍乒乓球里最常用的技術(shù)之一，也是基本功里最重要的部分。正手攻球的中國(guó)福利彩票網(wǎng)關(guān)鍵在于揮拍的幅度和力量。橫拍正手攻球，不像直拍那樣需要大幅度揮拍，而是要利用小臂和手腕的發(fā)力，像鞭子一樣快速揮出。這種發(fā)力的好處是速度快、隱蔽性強(qiáng)。正手攻球時(shí)，還要注意拍面的角度，向上發(fā)力時(shí)拍面要稍微前傾，向下發(fā)力時(shí)拍面要稍微后仰。這樣打出的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難防守。不少球友正手攻球總是打不遠(yuǎn)，多半就是發(fā)力方式不對(duì)。

反手攻球是橫拍乒乓球里的另一大殺器，也是不少球友的弱項(xiàng)。反手攻球的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)腰和揮拍。橫拍反手攻球，不像直拍那樣需要用手指發(fā)力，而是要利用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂揮拍。這種發(fā)力的好處是力量大、穩(wěn)定性強(qiáng)。反手攻球時(shí)，還要注意拍面的角度，向上發(fā)力時(shí)拍面要稍微前傾，向下發(fā)力時(shí)拍面要稍微后仰。這樣打出的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難防守。不少球友反手攻球總是打不遠(yuǎn)，多半就是沒有學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)腰發(fā)力。

擋球是橫拍乒乓球里最基礎(chǔ)的技術(shù)之一，也是防守的關(guān)鍵。擋球的關(guān)鍵在于控制球的高度和落點(diǎn)。擋球時(shí)，要用手臂和手腕的配合，像撫摸球一樣輕輕擋回去。擋球時(shí)，還要注意拍面的角度，向上擋時(shí)拍面要稍微前傾，向下?lián)鯐r(shí)拍面要稍微后仰。這樣擋出的球落點(diǎn)穩(wěn)定，對(duì)手很難進(jìn)攻。不少球友擋球總是擋不遠(yuǎn)，多半就是沒有掌握好拍面的角度。

搓球是橫拍乒乓球里的一大殺器，也是不少球友的弱項(xiàng)。搓球的關(guān)鍵在于摩擦球的中下部，讓球旋轉(zhuǎn)下墜。搓球時(shí)，要用手臂和手腕的配合，像揉面團(tuán)一樣輕輕摩擦球。搓球時(shí)，還要注意拍面的角度，向上搓時(shí)拍面要稍微前傾，向下搓時(shí)拍面要稍微后仰。這樣搓出的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難進(jìn)攻。不少球友搓球總是搓不遠(yuǎn)，多半就是沒有掌握好摩擦的力度和角度。

弧圈球是橫拍乒乓球里的一大殺器，也是不少球友的弱項(xiàng)。弧圈球的關(guān)鍵在于摩擦球的中上部，讓球旋轉(zhuǎn)上浮?；∪η驎r(shí)，要用手臂和手腕的配合，像拋球一樣輕輕摩擦球?；∪η驎r(shí)，還要注意拍面的角度，向上摩擦?xí)r拍面要稍微前傾，向下摩擦?xí)r拍面要稍微后仰。這樣打出的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難防守。不少球友弧圈球總是打不遠(yuǎn)，多半就是沒有掌握好摩擦的力度和角度。

練習(xí)基本功，最關(guān)鍵的是要持之以恒。不少球友一開始興致勃勃，練幾天就放棄了，結(jié)果球技始終提不上去。正確的方法是每天堅(jiān)持練習(xí)，哪怕只有半小時(shí)，也要保證質(zhì)量。練習(xí)時(shí)，要注重細(xì)節(jié)，比如握拍的姿勢(shì)、揮拍的幅度、發(fā)力的方式等，都要一一糾正。還有一點(diǎn)要注意，練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，不要一開始就追求高難度技術(shù)，先從基本技術(shù)練起，等基本功扎實(shí)了，再慢慢提升。

除了練習(xí)，觀看高手比賽也是提升球技的好方法。通過觀看高手比賽，你可以學(xué)習(xí)到不少技術(shù)細(xì)節(jié)和戰(zhàn)術(shù)思路。比如，你可以學(xué)習(xí)到如何判斷來球的旋轉(zhuǎn)和速度，如何選擇合適的回球方式，如何利用旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)壓制對(duì)手等。觀看高手比賽時(shí)，還要注意他們的站姿、揮拍動(dòng)作、呼吸節(jié)奏等，這些都是提升球技的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

找個(gè)好教練也是提升球技的捷徑。教練可以幫助你糾正技術(shù)錯(cuò)誤，制定訓(xùn)練計(jì)劃，解答你的技術(shù)疑問。一個(gè)好的教練，不僅技術(shù)過硬，還要懂得如何激發(fā)球友的潛力，如何根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案。不少球友通過找教練，球技提升的速度都大大加快了。

最后，打球的心態(tài)也很重要。乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)遇到挫折和失敗。正確的心態(tài)是，勝不驕，敗不餒，每次比賽都要認(rèn)真總結(jié)，找出自己的不足，然后努力改進(jìn)。還有一點(diǎn)要注意，打球時(shí)要享受過程，不要過于功利，否則容易產(chǎn)生壓力，影響發(fā)揮。

學(xué)打乒乓球橫拍，基本功是基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。只有把基本功練扎實(shí)了，才能在球場(chǎng)上游刃有余。不少球友一開始急于求成，結(jié)果球技始終提不上去，多半就是基本功沒練好。正確的方法是，每天堅(jiān)持練習(xí)，注重細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)，不斷提升。通過不懈的努力，你的球技一定會(huì)穩(wěn)步提升，成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。