學(xué)習(xí)乒乓球，歲兒就像給小手找一雙合適的童乒圖解跑鞋，跑起來(lái)又穩(wěn)又快。乓球5歲的教程小腦袋瓜里，裝著對(duì)小球的歲兒好奇，這時(shí)候開(kāi)始接觸乒乓球，童乒圖解國(guó)王就像給興趣插上小翅膀，乓球飛得更高。教程乒乓球雖小，歲兒里面的童乒圖解門(mén)道可不少，從怎么握拍，乓球到怎么發(fā)球，教程每一步都像是歲兒在玩?zhèn)€小游戲，好玩又長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。童乒圖解

先說(shuō)說(shuō)怎么握拍。乓球小手小手，別怕，握拍就像抱個(gè)小寶貝，輕輕拿住就行。最常用的就是直板握法，大拇指和食指輕輕捏住拍柄，其他手指自然彎曲，像小手拉小火車(chē)一樣，穩(wěn)穩(wěn)地托住。別握得太緊，手會(huì)出汗拍就滑，就像夏天摸冰塊一樣。練習(xí)慣了，拍子就像身體的歐冠直播視頻一部分，想怎么轉(zhuǎn)就怎么轉(zhuǎn)。還有橫板握法，適合喜歡大力量的孩子，像握個(gè)小小的搟面杖，也能打出好球。關(guān)鍵是找到自己喜歡又舒服的方式，就像穿衣服要合身一樣。

接下來(lái)是站姿。站姿要像個(gè)小解放軍，挺直腰板，雙腳跟稍分開(kāi)，像踩個(gè)小船。膝蓋微微彎曲，身體重心放低，就像要跳起來(lái)摘蘋(píng)果一樣。別站得太直，像根木棍，那樣移動(dòng)起來(lái)慢；也別站得太歪，像要倒下的小塔，容易失去平衡。眼睛看球要像鷹一樣準(zhǔn)，盯著小球轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，提前知道它會(huì)去哪里。

發(fā)球是乒乓球的秘密武器，小手也能玩出花樣。最簡(jiǎn)單的就是平擊球，像推個(gè)小皮球一樣，輕輕往前送。中國(guó)女籃隊(duì)員球要發(fā)得低，像從桌子底下踢球，對(duì)手接起來(lái)就難了。再試試上旋球，球拍稍微向上摩擦，球就像長(zhǎng)了小翅膀，飛起來(lái)又轉(zhuǎn)又飄。下旋球就反過(guò)來(lái)，拍子往下壓，球像個(gè)小石頭一樣往下掉。發(fā)球的時(shí)候，別把球扔起來(lái)，要像喂小雞一樣，輕輕往前送。發(fā)得準(zhǔn)不準(zhǔn)不重要，重要的是讓對(duì)手猜不到你會(huì)怎么發(fā)。

接球是基本功，就像玩捉迷藏，球來(lái)了要趕緊躲。最常用的就是擋球，像用扇子輕輕撥球，把球擋回去。擋球的時(shí)候，手臂要伸直，像個(gè)小望遠(yuǎn)鏡，看得遠(yuǎn)又準(zhǔn)。再試試推擋，球來(lái)了就往前推，griffin像推個(gè)小皮球，控制好力量和方向。如果球飛得太快，就用搓球，像揉面團(tuán)一樣，輕輕摩擦球，讓它慢下來(lái)。接球的時(shí)候，別用手去夠，要像小猴子掰玉米，用拍子去接。手要靈活，像小手帕一樣，能包住各種形狀的球。

移動(dòng)是乒乓球的靈魂，像小汽車(chē)在路上跑。練好了，能快速跑到球落點(diǎn)的位置。最基礎(chǔ)的移動(dòng)是并步，像小鴨子走水一樣，左右腳交替移動(dòng)。如果球離得遠(yuǎn)，就用交叉步，像小兔子跳一樣，前后腳交替。移動(dòng)的時(shí)候，身體要放松，像個(gè)小彈簧，湖北衛(wèi)視直播能隨時(shí)彈起來(lái)。眼睛要看準(zhǔn)球的方向，別跑著跑著就不知道去哪里了。練習(xí)慣了，能像閃電一樣，出現(xiàn)在球的旁邊。

打球的技巧有很多，就像玩積木，可以拼出各種形狀。最常用的有正手和反手，正手像用右手打籃球，反手像用左手。正手可以打大力球，像小火車(chē)一樣沖過(guò)去；反手可以打小球，像小螞蟻一樣悄悄繞過(guò)。還有削球，像用刀切蘋(píng)果，把球削得又低又轉(zhuǎn)。拉球就像拔河，用力把球拉過(guò)來(lái)?？矍蛳袢有∈?，用力把球扣回去。每種技巧都有用，就像工具箱里有各種工具，能解決不同的問(wèn)題。

多打比賽是提高最快的方法，就像玩過(guò)家家，扮演不同角色。可以和爸爸媽媽打，也可以和小朋友比賽。打比賽的時(shí)候，要像個(gè)小指揮家，指揮自己的動(dòng)作和思路。別怕輸，輸了一次就像摔了一跤，爬起來(lái)繼續(xù)玩就行。每次打球都能學(xué)到新東西，就像每次玩積木都能拼出新花樣。比賽的時(shí)候，要聽(tīng)裁判的話(huà)，別像小猴一樣調(diào)皮搗蛋。輸贏(yíng)不重要，重要的是開(kāi)心和進(jìn)步。

看別人打球也能學(xué)到很多，就像看動(dòng)畫(huà)片學(xué)知識(shí)?？梢钥锤呤衷趺创蚯颍窨茨g(shù)師變戲法一樣神奇。注意他們?cè)趺次张模趺匆苿?dòng)，怎么打各種球。還可以看比賽錄像，像看動(dòng)畫(huà)片一樣，反復(fù)看同一個(gè)動(dòng)作。高手打球的時(shí)候，動(dòng)作像跳舞一樣優(yōu)美，球像小精靈一樣飛來(lái)飛去?？炊嗔耍约捍蚯虻臅r(shí)候也能模仿他們的動(dòng)作，像照鏡子一樣。

訓(xùn)練器材能幫上大忙，就像玩積木有各種形狀的積木。最常用的就是乒乓球拍，要選適合自己手小的拍子，別用大人用的拍子，那樣像小大人一樣不協(xié)調(diào)。還有乒乓球，要選質(zhì)量好的球，那樣飛起來(lái)才穩(wěn)定。如果家里沒(méi)有乒乓球臺(tái)，可以用桌子代替，像玩過(guò)家家一樣，自己創(chuàng)造條件玩。還可以用墻壁當(dāng)對(duì)手，像玩彈球一樣，自己和自己玩。訓(xùn)練的時(shí)候，要像個(gè)小科學(xué)家，不斷嘗試不同的方法，找到最適合自己的。

保護(hù)眼睛很重要，就像小樹(shù)需要陽(yáng)光一樣。看球的時(shí)候，眼睛要放松，別瞪得太緊，那樣容易累。如果眼睛不舒服，可以閉一會(huì)兒，像小貓打盹一樣。還可以做眼保健操，像小兔子揉眼睛一樣，讓眼睛放松。如果長(zhǎng)時(shí)間打球，眼睛會(huì)干澀，就像小手會(huì)出汗一樣。這時(shí)候可以喝點(diǎn)水，或者用濕毛巾擦一擦，讓眼睛舒服些。

休息也是訓(xùn)練的一部分，就像小汽車(chē)需要加油一樣。打球累了就休息一會(huì)兒，別像小馬一樣不停跑。休息的時(shí)候，可以坐下來(lái)喝點(diǎn)水，或者做點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體放松。如果連續(xù)打球時(shí)間太長(zhǎng)，身體會(huì)累，就像小兔子跳久了會(huì)累一樣。這時(shí)候要停下來(lái)休息，不然容易受傷。休息好了，才能繼續(xù)玩，就像電池充滿(mǎn)了電才能繼續(xù)用。

營(yíng)養(yǎng)要均衡，就像小花園需要各種花一樣。打球的時(shí)候會(huì)流汗，需要補(bǔ)充水分，別像小貓一樣不愛(ài)喝水。可以喝點(diǎn)水或者牛奶，補(bǔ)充身體需要的能量。還要吃點(diǎn)水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，讓身體更強(qiáng)壯。如果營(yíng)養(yǎng)不良，就像小樹(shù)缺水一樣，長(zhǎng)不好。這時(shí)候要多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，像小蜜蜂采蜜一樣，吸收各種營(yíng)養(yǎng)。

天氣不好也能打球，就像玩捉迷藏不怕下雨一樣。可以在室內(nèi)體育館打，像玩過(guò)家家一樣，自己創(chuàng)造條件玩。如果外面下雨，可以穿上雨衣，像小兔子穿小外套一樣，繼續(xù)玩。還可以在客廳打，像玩彈球一樣，自己和自己玩。只要愿意，在哪里都能打球，就像小手帕能包住各種形狀的球一樣。

總之，5歲學(xué)乒乓球，就像給小手找一雙合適的跑鞋，跑起來(lái)又穩(wěn)又快。從怎么握拍，到怎么發(fā)球，每一步都像是在玩?zhèn)€小游戲，好玩又長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。多打比賽，多看高手打球，多嘗試不同的方法，就能找到最適合自己的方式。訓(xùn)練器材能幫上大忙，保護(hù)眼睛和休息也很重要。營(yíng)養(yǎng)要均衡，天氣不好也能打球。掌握了這些方法，就能讓乒乓球成為生活中的好朋友，陪伴我們一起成長(zhǎng)，一起快樂(lè)。