乒乓球墊球，訓(xùn)練這玩意兒在乒乓球訓(xùn)練里那可是乒乓個(gè)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，就像是球墊球?qū)W開車先得會(huì)踩離合和油門一樣，沒(méi)這基本功，訓(xùn)練后面想打好球那可就難了。乒乓很多人覺得墊球不就是球墊球布萊克本用球拍把球拍回去嘛，簡(jiǎn)單得很，訓(xùn)練其實(shí)啊，乒乓這里面學(xué)問(wèn)大著呢。球墊球要想把墊球練得溜，訓(xùn)練得從手型、乒乓站位、球墊球觸球點(diǎn)這些細(xì)節(jié)抓起，訓(xùn)練一步一步來(lái)，乒乓才能把球墊得又穩(wěn)又準(zhǔn)。球墊球手型這東西，得像鉗子一樣夾緊，但別太死，得留點(diǎn)彈性，球拍面要是歪了，球肯定跑偏，就像投籃時(shí)要是手沒(méi)拿穩(wěn)，球哪能進(jìn)籃筐嘛。站位也挺關(guān)鍵的，得稍微前傾身子，膝蓋微微彎曲，這樣既穩(wěn)又能快速反應(yīng)，要是站得太直，就像人沒(méi)站穩(wěn)一樣，一碰就倒。庫(kù)爾金娜觸球點(diǎn)這玩意兒，得練到眼手合一，球剛一碰到球拍就趕緊往后撤，別等球彈起來(lái)再動(dòng)，那樣球容易失去控制，就像釣魚時(shí)要是等魚兒把線拉出老遠(yuǎn)才反應(yīng)，魚早跑沒(méi)影了。訓(xùn)練的時(shí)候，可以先對(duì)著墻練習(xí)，把球輕輕墊回去，練到手型自然了，再找人對(duì)練，這樣循序漸進(jìn)，進(jìn)步才快。剛開始練的時(shí)候，球肯定墊不遠(yuǎn)，也別灰心，多練練就好了，就像學(xué)騎自行車，剛開始肯定搖搖晃晃，多練練就好了。等基本功練扎實(shí)了，再琢磨些花活兒，比如墊快球、墊旋轉(zhuǎn)球，那才叫高手。墊球的時(shí)候，還得注意球的落點(diǎn)，要是蘇克總把球墊到對(duì)方不容易接的地方，那就能給對(duì)方造成很大壓力，就像下棋時(shí)，總把棋子放到對(duì)方要害位置，對(duì)方就難受了。還有，墊球的時(shí)候別老用一種姿勢(shì)，得學(xué)會(huì)變化，有時(shí)候用上手，有時(shí)候用下手，讓對(duì)方摸不著頭腦，就像魔術(shù)師變戲法，總讓人猜不著。訓(xùn)練的時(shí)候，可以找個(gè)伙伴，一人發(fā)球，一人墊球，發(fā)球的人可以故意變換球速、球路，墊球的人就得隨機(jī)應(yīng)變，這樣練出來(lái)的技術(shù)才實(shí)用。要是能加上點(diǎn)力量，把球墊得又重又穩(wěn)，那對(duì)手就更是接不住，就像拳擊時(shí)，一拳打出去又重又快，對(duì)手根本防不住。墊球的時(shí)候，還得注意呼吸，別憋著氣，勇士那樣容易累，得深呼吸，保持體力，就像長(zhǎng)跑時(shí)，要是呼吸不勻，很快就跑不動(dòng)了。還有，墊球的時(shí)候，眼睛得盯著球，別東張西望，不然球一偏就接不住了，就像打保齡球時(shí)，眼睛要是沒(méi)盯著球瓶，球肯定打不中。訓(xùn)練的時(shí)候，可以對(duì)著鏡子練習(xí)，看看自己的動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)，鏡子就像一面鏡子，能照出你的不足。等動(dòng)作練標(biāo)準(zhǔn)了，再提速，這樣才不會(huì)出錯(cuò)。墊球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)判斷球的落點(diǎn)，提前移動(dòng)到球要落的地方，這樣墊起來(lái)才輕松，就像打籃球時(shí)，得跑到位才能接球，要是湖南衛(wèi)視在線直播跑不到位，球就溜走了。還有，墊球的時(shí)候，別總想著把球墊多高，那樣反而容易失誤，得把球墊得低而穩(wěn)，就像踢足球時(shí)，把球踢得低而穩(wěn)，對(duì)方就很難斷球。訓(xùn)練的時(shí)候，可以找個(gè)目標(biāo)，比如把球墊到對(duì)方的腳邊，這樣就能鍛煉自己的控制力，等控制力練好了，再嘗試其他技巧。墊球的時(shí)候，還得注意節(jié)奏，別墊得太快，也別太慢，得跟對(duì)方的節(jié)奏一樣，就像跳舞時(shí)，要是跟不上節(jié)奏，就跳不好。還有，墊球的時(shí)候，別總用一種力量，得學(xué)會(huì)變化，有時(shí)候用輕力，有時(shí)候用重力，讓對(duì)方捉摸不透，就像變魔術(shù)時(shí)，總讓人猜不著。訓(xùn)練的時(shí)候，可以找人配合，一人控制球速，一人控制力量，這樣就能練出各種技巧。等技巧練熟練了，再在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用，這樣才有效。墊球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)觀察對(duì)手，看看對(duì)手的習(xí)慣，比如對(duì)方是喜歡進(jìn)攻還是防守，是喜歡用上手還是下手，這樣就能找到對(duì)方的弱點(diǎn)，就像下棋時(shí)，先觀察對(duì)手的棋路，才能找到突破口。還有，墊球的時(shí)候，別太緊張，一緊張就容易失誤，得放松心情，就像釣魚時(shí)，要是太緊張，魚兒就不上鉤。還有，墊球的時(shí)候，別總想著得分，得先穩(wěn)住，就像打籃球時(shí)，先得控球，才能得分。墊球的時(shí)候，還得注意球的旋轉(zhuǎn)，有時(shí)候球會(huì)旋轉(zhuǎn)，這時(shí)候就得用不同的姿勢(shì)去墊，不然球就跑偏了，就像打乒乓球時(shí)，球會(huì)旋轉(zhuǎn)，得用不同的拍法去接。訓(xùn)練的時(shí)候，可以找人扔旋轉(zhuǎn)球，自己練習(xí)如何墊旋轉(zhuǎn)球，這樣就能練出控制旋轉(zhuǎn)球的能力。等能力練好了，再在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用，這樣才有效。墊球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)配合，如果兩個(gè)人一起墊球，就得互相配合，一個(gè)人墊，一個(gè)人接，這樣才能連貫，就像接力賽時(shí)，每個(gè)人都要配合好，才能跑完全程。還有，墊球的時(shí)候，別太自私，得為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，比如墊球的時(shí)候，可以墊到對(duì)方容易失誤的地方，這樣就能給隊(duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，就像足球時(shí)，傳球時(shí)要考慮隊(duì)友的位置，才能傳出好球。墊球的時(shí)候，還得注意身體的協(xié)調(diào)性，手、腳、眼都要配合好，這樣才能把球墊得又穩(wěn)又準(zhǔn)，就像跳舞時(shí)，手、腳、眼都要協(xié)調(diào)，才能跳得好。訓(xùn)練的時(shí)候，可以做一些協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，比如單腳站立、平衡球等，這樣就能提高身體的協(xié)調(diào)性。等協(xié)調(diào)性練好了，再墊球，這樣就不會(huì)失誤了。墊球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)心理素質(zhì)，別一失誤就慌了神，得保持冷靜，就像考試時(shí)，要是遇到難題，別慌，得冷靜思考。還有，墊球的時(shí)候，別太驕傲，一得勢(shì)就沖，得保持謙虛，就像登山時(shí)，爬到一半就覺得自己爬到頂了，結(jié)果后面更難爬。墊球的時(shí)候，還得注意天氣，比如下雨天，球拍容易打滑，這時(shí)候就得小心一點(diǎn)，就像開車時(shí)，下雨天要慢一點(diǎn)開，不然容易出事。還有，墊球的時(shí)候，別太熱，太熱了容易中暑，得適量休息，就像長(zhǎng)跑時(shí)，要是跑得太熱，就得停下來(lái)休息一下。墊球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)享受過(guò)程，別太在意輸贏，得享受墊球的樂(lè)趣，就像玩游戲時(shí)，要是太在意輸贏，就玩得沒(méi)意思了。總之，乒乓球墊球這玩意兒，得從基本功抓起，一步一步來(lái)，才能練出好技術(shù)，等技術(shù)練好了，再在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用，這樣才有效，才能在球場(chǎng)上游刃有余。就像學(xué)任何東西一樣，都得下功夫，才能取得好成績(jī)，墊球也一樣，得多練，才能練出好技術(shù)。 頂: 74踩: 17