想打好乒乓球，樣讓得講究方法，打乒不能光靠瞎掄。乓球乒乓球這東西，更厲看著簡單，樣讓其實(shí)是打乒nba直播在線觀看個(gè)技術(shù)活兒，得從基本功抓起，乓球一步步往上提升。更厲先說說握拍，樣讓這是打乒基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在主流的乓球握拍方式有兩種，一種是更厲直拍，一種是樣讓橫拍。直拍握法像個(gè)鉗子，打乒拇指和食指在拍面上形成一個(gè)環(huán)，乓球其他三指自然彎曲包住拍柄。這種握法靈活，手腕發(fā)力好，適合打快攻、弧圈球。橫拍握法則更像是個(gè)握手，整個(gè)手掌包住拍柄，像抱著個(gè)寶貝似的。這種握法力量足，控制球穩(wěn)，適合打旋轉(zhuǎn)球、削球。選哪種握法得看個(gè)人習(xí)慣，有的付豪人天生適合直拍，有的人天生適合橫拍，得自己摸索。不過，不管選哪種，握拍要松緊適度，太緊了手容易累，太松了球拍容易脫手，得找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

接下來是站姿，站姿穩(wěn)不穩(wěn)，直接影響到打球的質(zhì)量。兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像要往前走似的。手臂自然下垂，拍子放在身前，離身體大概一拳的距離。這種站姿既穩(wěn)又靈活，能隨時(shí)調(diào)整發(fā)力。要是站得太直，像根電線桿似的，打球容易沒力量；要是站得太歪，像要摔倒似的，打球容易失去平衡。所以，站姿這關(guān)得好好練，不能馬虎。雷阿倫

然后是發(fā)球，發(fā)球是乒乓球比賽中的關(guān)鍵一環(huán)，發(fā)得好，能給對手造成麻煩。發(fā)球分好幾種，有側(cè)旋球、上旋球、下旋球，每種球都有不同的發(fā)力技巧。側(cè)旋球得用手指側(cè)面摩擦球體，讓球在空中旋轉(zhuǎn)；上旋球得用手指向上頂球，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛出去；下旋球得用手指向下壓球，讓球帶著旋轉(zhuǎn)沉下去。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，手指要用力，球要發(fā)得又快又轉(zhuǎn)。發(fā)球練好了，對手接起來就費(fèi)勁，能給對手制造壓力。

再說說正手攻球，正手攻球是乒乓球中最常用的技術(shù)之一，得用全身的力量去打。揮拍的時(shí)候，從低到高，像畫個(gè)半圓似的，最后用力把球打出去。正手攻球的足球直播在線觀看免費(fèi)關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)腕，全身要協(xié)調(diào)一致，才能打出力量大的球。要是只用手臂發(fā)力，球的力量就小，還容易累。所以，正手攻球得練，練好了，打球就輕松。

反手技術(shù)也得練，反手技術(shù)不好，打球就容易被對手欺負(fù)。反手有反手攻、反手?jǐn)Q拉，每種技術(shù)都有不同的發(fā)力技巧。反手攻得用小臂發(fā)力，手腕要靈活，球要打得又快又準(zhǔn)；反手?jǐn)Q拉得用大臂發(fā)力，身體要扭轉(zhuǎn)，球要打得有旋轉(zhuǎn)。反手技術(shù)練好了，打球就游刃有余，能應(yīng)對各種情況。

接發(fā)球也是門技術(shù)活兒，接不好，球就容易被對手拿走。jr史密斯接發(fā)球的時(shí)候，要看清楚對手是怎么發(fā)球的，是上旋還是下旋，是側(cè)旋還是不轉(zhuǎn)，然后根據(jù)發(fā)球的情況來調(diào)整自己的接球方式。要是接上旋球，得用摩擦的方式把球擋回去；要是接下旋球，得用拍面向下壓球，把球擋回去。接發(fā)球練好了，對手發(fā)什么球都能接住，能給對手制造壓力。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也得培養(yǎng)，打球不能光靠技術(shù)，還得靠腦子。得學(xué)會(huì)觀察對手，分析對手的弱點(diǎn)，然后制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如，對手正手打得好，那就多打反手，把球打到對手的空檔；對手反手打得好，那就多打正手，把球打到對手的空檔。戰(zhàn)術(shù)用得好，能以弱勝強(qiáng)，贏得比賽。

體能訓(xùn)練也不能少，乒乓球比賽強(qiáng)度大，得有好的體能才能堅(jiān)持下來。平時(shí)得多做跑步、跳繩、力量訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。體能好了，打球才有力氣，才不累。體能訓(xùn)練得堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然就白費(fèi)功夫了。

心理素質(zhì)也得練，打球的時(shí)候，緊張、害怕、急躁，這些情緒都會(huì)影響打球的質(zhì)量。所以，得多練習(xí)心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜?？梢栽囋嚿詈粑?、冥想，這些方法都能幫助自己放松，保持冷靜。心理素質(zhì)練好了，打球就從容，不容易失誤。

多實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)技術(shù)的最好方式。平時(shí)得多跟人打，跟不同水平的人打，跟高手打能學(xué)到東西，跟新手打能鍛煉自己。實(shí)戰(zhàn)多了，技術(shù)就熟練了，打球就順手了。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，要敢于出手，不能怕失誤，失誤了就改，改了再打。

多看比賽，看高手怎么打球，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、步法。看比賽的時(shí)候，要仔細(xì)觀察，分析他們的動(dòng)作，思考他們?yōu)槭裁催@么打?？幢荣惗嗔?，自己打球就有思路了，知道怎么打才能贏。

多總結(jié)，每次打球都要總結(jié)，總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，總結(jié)哪些地方做得好，哪些地方做得不好。總結(jié)多了，就能找到自己的不足，然后改進(jìn)?？偨Y(jié)是個(gè)好習(xí)慣，能讓自己進(jìn)步快。

多請教，遇到問題就請教高手，高手一看就能看出問題所在，然后給你指點(diǎn)。請教多了，能學(xué)到很多東西，進(jìn)步就快。不過，請教的時(shí)候要虛心，不能不懂裝懂，要認(rèn)真學(xué)習(xí)高手的建議。

多練習(xí)，技術(shù)是練出來的，不是天生的。平時(shí)得多練習(xí)，練習(xí)基本功，練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，練習(xí)步法。練習(xí)多了，技術(shù)就熟練了，打球就順手了。練習(xí)是個(gè)苦差事，但只有練習(xí)才能進(jìn)步。

多思考，打球的時(shí)候要思考，思考怎么打才能贏，思考怎么打才能把球打好。思考多了，打球就有思路了，知道怎么打才能把球打好。思考是個(gè)好習(xí)慣，能讓自己進(jìn)步快。

多堅(jiān)持，打球不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，得堅(jiān)持練習(xí)，堅(jiān)持實(shí)戰(zhàn)，堅(jiān)持總結(jié)。堅(jiān)持多了，就能看到進(jìn)步，就能贏得比賽。堅(jiān)持是個(gè)好習(xí)慣，能讓自己成功。

總之，想打好乒乓球，得從基本功抓起，一步步往上提升。握拍、站姿、發(fā)球、正手攻球、反手技術(shù)、接發(fā)球、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)，這些都要好好練。多實(shí)戰(zhàn)、多看比賽、多總結(jié)、多請教、多練習(xí)、多思考、多堅(jiān)持，這樣才能進(jìn)步快，贏得比賽。乒乓球這東西，只要用心練，一定能打好。