乒乓球擊球不準(zhǔn)，乒乓這事兒可真是球擊球讓不少球友頭疼。別看乒乓球小小的準(zhǔn)練，要打得好，乒乓里面的球擊球門道可多了去了。擊球不準(zhǔn)，準(zhǔn)練愛彩網(wǎng)多半是乒乓基本功沒練扎實，或者是球擊球?qū)η虻呐袛喑隽藛栴}。要想提升擊球精準(zhǔn)度，準(zhǔn)練得從多個方面下功夫，乒乓不能光靠蠻干。球擊球先說說握拍，準(zhǔn)練這是乒乓基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。握拍方式不對，球擊球力量再大也白搭。準(zhǔn)練常用的有直板握法和橫板握法，每種握法都有其優(yōu)缺點，得根據(jù)個人習(xí)慣和打法來選擇。直板握法靈活多變，適合打快攻，馬拉松但發(fā)力時需要更多技巧；橫板握法則穩(wěn)定，適合打旋轉(zhuǎn)球，但靈活性稍差。選對握法后，還得經(jīng)常練習(xí)，讓握拍動作成為本能，這樣才能在比賽中發(fā)揮穩(wěn)定。再說說站姿，站姿不穩(wěn)，擊球時自然就七零八落。理想的站姿應(yīng)該是雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍向前傾，這樣既穩(wěn)又靈活。站姿不是一成不變的，要根據(jù)來球調(diào)整，但基本形態(tài)要保持。還有準(zhǔn)備姿勢，這也是火箭隊不能忽視的。接球前要提前調(diào)整好姿勢，眼睛盯著來球，判斷好球的落點和旋轉(zhuǎn)，這樣才能做出快速反應(yīng)。準(zhǔn)備姿勢做得好，擊球時才能有的放矢。打乒乓球，手眼協(xié)調(diào)特別重要。眼睛得時刻關(guān)注球的動態(tài)，手才能跟著球的節(jié)奏走。很多球友擊球不準(zhǔn)，就是因為眼睛沒看準(zhǔn)，下手太隨意。所以平時得多練習(xí)看球，可以對著墻壁扔球，練習(xí)判斷球的落點，或者對著移動的目標(biāo)練習(xí)，提高眼睛的捕捉能力。手部力量和技巧也得練，今天重大新聞光有力量不行，還得知道怎么用。手腕要靈活，擊球時能快速發(fā)力，也能做出調(diào)整?？梢跃毩?xí)正手、反手、側(cè)身等基本擊球動作，每個動作都要做到位，不能有偏差。多球練習(xí)是個好方法，教練或者同伴把球連續(xù)打過來，你得連續(xù)擊球，這樣能快速提升手感，找到擊球的節(jié)奏。旋轉(zhuǎn)是乒乓球的靈魂，擊球不準(zhǔn)很多時候是因為沒處理好球的旋轉(zhuǎn)。得學(xué)會判斷來球的旋轉(zhuǎn)，是凱爾特人上旋、下旋還是側(cè)旋，然后用合適的拍面和發(fā)力方式去應(yīng)對。比如對付上旋球，拍面要稍向前傾，擊球時向前上方發(fā)力；對付下旋球，拍面要稍向后仰，擊球時向前下方發(fā)力。旋轉(zhuǎn)處理得好，球才能按照你的意愿走，落點自然就準(zhǔn)了。落點控制是擊球精準(zhǔn)度的最終體現(xiàn)。你得知道想把球打到哪里，然后用動作去實現(xiàn)。正手能打到哪里，反手能打到哪里，近臺能打多遠，遠臺能打多近，都得有數(shù)?？梢詫χ_子上的標(biāo)記練習(xí)，比如把球打到臺子的左上角、右下角，或者打到臺子的中間偏左、偏右。通過反復(fù)練習(xí)，形成肌肉記憶，擊球時就能精準(zhǔn)控制落點。戰(zhàn)術(shù)運用也對擊球精準(zhǔn)度有影響。如果你只會平抽平擋，缺乏變化，對手就能輕易預(yù)判你的動作，你的擊球自然就容易被化解。所以得多學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對手的特點和場上形勢，靈活運用不同的打法。比如可以結(jié)合旋轉(zhuǎn)球和速度球，讓對手難以判斷；或者打不定點，讓對手回球失誤。戰(zhàn)術(shù)運用得當(dāng)，能讓你在關(guān)鍵時刻抓住機會，打出精準(zhǔn)的球。心理素質(zhì)也不能忽視。比賽時緊張，手就抖，球自然就打不準(zhǔn)了。得多鍛煉心理素質(zhì)，保持冷靜，不管對手打得多猛，自己都能穩(wěn)住?？梢云綍r多模擬比賽場景，讓自己適應(yīng)緊張的環(huán)境。還有，打完一球后要快速調(diào)整，別沉浸在剛才的得失里，這樣才能保持連續(xù)的戰(zhàn)斗力。環(huán)境因素也得考慮。比如球臺的彈性、球拍的膠皮狀態(tài)、燈光亮度等，都可能影響擊球的精準(zhǔn)度。得學(xué)會適應(yīng)不同的環(huán)境，調(diào)整自己的打法。比如在彈性好的球臺上，球彈起來高，可以多打上旋球；在彈性差的球臺上，球彈起來低，可以多打下旋球。球拍膠皮磨損后，也要及時更換，否則影響出球效果。還有，打球前要充分熱身，讓身體和手都活動開，否則一開始打就感覺生疏，球也打不準(zhǔn)。熱身時可以做一些揮拍練習(xí)，活動手腕和手臂，讓身體進入狀態(tài)?？傊古仪驌羟虿粶?zhǔn)不是一天就能解決的問題，得從握拍、站姿、準(zhǔn)備姿勢、手眼協(xié)調(diào)、力量技巧、旋轉(zhuǎn)處理、落點控制、戰(zhàn)術(shù)運用、心理素質(zhì)、環(huán)境適應(yīng)等多個方面下功夫。每個環(huán)節(jié)都不能放松，都要反復(fù)練習(xí)，形成自己的風(fēng)格。多球練習(xí)是個好方法，能快速提升基本功和手感；和不同水平的球友切磋，能開闊眼界，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點；觀看高水平比賽，學(xué)習(xí)頂尖選手的打法，也能給自己帶來啟發(fā)。時間長了，擊球精準(zhǔn)度自然會提高，打球也會越來越得心應(yīng)手。就像練書法，剛開始寫的字歪歪扭扭，但只要堅持練習(xí)，掌握正確的筆法，時間長了就能寫出漂亮的字。乒乓球也是一樣，只要用心去練，掌握正確的技巧和方法，擊球精準(zhǔn)度一定能提升上來，球技也能更上一層樓。 頂: 8697踩: 3