打羽毛球的打羽的正發(fā)球姿勢(shì)，那可是毛球門(mén)技術(shù)活兒，講究的球姿是姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)、力量足、打羽的正速度快，毛球還得讓對(duì)方接球時(shí)手忙腳亂。球姿顏行書(shū)別看發(fā)球只是打羽的正每場(chǎng)比賽的開(kāi)端，這一小段卻能直接影響到整場(chǎng)比賽的毛球節(jié)奏和氣勢(shì)。要想在球場(chǎng)上占據(jù)上風(fēng)，球姿把發(fā)球練得爐火純青是打羽的正必須的。咱們今天就來(lái)聊聊羽毛球的毛球正規(guī)發(fā)球姿勢(shì)，從站位到揮拍，球姿一步步拆解，打羽的正讓你明白怎么才能把發(fā)球打得既漂亮又有效。毛球

正規(guī)的球姿發(fā)球姿勢(shì)，首先得從站位說(shuō)起。雙腳分開(kāi)與肩同寬，左腳稍微往前站，右手持拍，左手自然下垂或者輕輕扶住球拍，身體重心稍微前傾，膝蓋微微彎曲，就像準(zhǔn)備起跳一樣蓄勢(shì)待發(fā)。這個(gè)姿勢(shì)的關(guān)鍵在于，雙腳要穩(wěn)，重心要低，這樣才能在發(fā)球時(shí)獲得更好的爆發(fā)力。想象一下，如果你站在沙灘上走路，那每一步都得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，不能晃悠，發(fā)球時(shí)的站位也是如此，穩(wěn)如泰山才能發(fā)球有力。

接下來(lái)是握拍，這是發(fā)球姿勢(shì)里最關(guān)鍵的一環(huán)。右手握拍的方式，要像握著一把劍，食指和中指并攏，輕輕搭在拍柄上，拇指和食指形成一個(gè)小圈，剛好能握住拍柄，但又不至于太緊。這種握拍方式的好處在于，既能控制拍面，又能靈活發(fā)力。你可以試著用不同的握拍方式發(fā)球，比如像握鉛筆一樣，或者像握搟面杖一樣，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，正確的網(wǎng)易nba握拍方式能讓你的發(fā)球更加精準(zhǔn)有力。

然后是揮拍動(dòng)作，發(fā)球時(shí)的揮拍，要像畫(huà)一個(gè)完美的弧線，從下往上，再?gòu)纳贤埃纬梢粋€(gè)完整的圓周運(yùn)動(dòng)。揮拍的時(shí)候，手臂要伸直，但不能僵硬，手腕要靈活，隨著揮拍的節(jié)奏上下擺動(dòng)。想象一下，你在揮動(dòng)一把扇子，從下往上，再?gòu)纳贤?，扇出的風(fēng)既有力又柔和。發(fā)球時(shí)的揮拍也是如此，既要用力，又要柔和，這樣才能把球發(fā)得又快又遠(yuǎn)。

發(fā)球時(shí)還要注意轉(zhuǎn)體，這是發(fā)球時(shí)力量的來(lái)源。在揮拍的過(guò)程中，身體要自然轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳蹬地，右腿發(fā)力，帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，把力量傳遞到球上。你可以試著不發(fā)力的發(fā)球，只是用身體轉(zhuǎn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球也能發(fā)出一定的速度和旋轉(zhuǎn)。這說(shuō)明，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。所以，在發(fā)球時(shí)，一定要充分利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能把球發(fā)得更有力量。

發(fā)球時(shí)的瞄準(zhǔn)也很重要，得提前想好要把球發(fā)到哪里。你可以想象一個(gè)目標(biāo)點(diǎn)，在發(fā)球前就把球拍對(duì)準(zhǔn)這個(gè)點(diǎn)，然后在揮拍的過(guò)程中，保持瞄準(zhǔn)，直到球發(fā)出。瞄準(zhǔn)的時(shí)候，眼睛要盯著球，而不是盯著拍子，這樣才能確保發(fā)球的準(zhǔn)確性。你可以試著閉上一只眼睛發(fā)球，克利夫蘭騎士你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，瞄準(zhǔn)時(shí)，眼睛的作用不可小覷。

發(fā)球的速度也是關(guān)鍵，球速越快，對(duì)方就越難接。要想發(fā)球快，除了姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，還得在揮拍時(shí)用力，身體轉(zhuǎn)動(dòng)要充分。你可以試著用不同的力量發(fā)球，感受球速的變化，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，用力越大，球速越快。當(dāng)然，發(fā)球時(shí)也不能一味追求速度，還得注意旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)好的球，不僅速度快，而且更難接。

發(fā)球的旋轉(zhuǎn)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，可以通過(guò)拍面角度和揮拍軌跡來(lái)控制。拍面角度越大，球旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，球路也就越低。揮拍軌跡如果是從下往上，球就會(huì)產(chǎn)生向上的旋轉(zhuǎn)，球路就會(huì)更平緩；如果是從上往下，球就會(huì)產(chǎn)生向下的旋轉(zhuǎn)，球路就會(huì)更陡峭。你可以試著用不同的拍面角度和揮拍軌跡發(fā)球，感受球路的變化，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，旋轉(zhuǎn)好的球，不僅更難接，而且更容易得分。

發(fā)球時(shí)的呼吸也很重要，得配合揮拍節(jié)奏進(jìn)行深呼吸。在揮拍前，先深吸一口氣，然后在揮拍的過(guò)程中，慢慢呼氣，這樣既能保證體力，又能讓揮拍更加流暢。你可以試著不呼吸的發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，虎撲體育論壇球發(fā)不遠(yuǎn)，而且容易累。這說(shuō)明，呼吸在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的眼神也很關(guān)鍵，眼睛要盯著球，直到球發(fā)出。這樣可以確保發(fā)球的準(zhǔn)確性。你可以試著閉上一只眼睛發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，眼神在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的腳法也很重要，得配合揮拍節(jié)奏進(jìn)行移動(dòng)。在揮拍前，先左腳蹬地，右腳發(fā)力，帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，然后在揮拍的過(guò)程中，左腳向前邁一步，右腳向后退一步，這樣既能保證發(fā)球的穩(wěn)定性，又能讓發(fā)球更加有力。你可以試著不移動(dòng)的發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球發(fā)不遠(yuǎn)，而且容易失去平衡。這說(shuō)明，腳法在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的心理素質(zhì)也很重要，得保持冷靜，不能緊張。發(fā)球時(shí)緊張，會(huì)影響揮拍的流暢性，導(dǎo)致發(fā)球失誤。你可以試著在緊張的情況下發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，心理素質(zhì)在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的練習(xí)也很重要，得多加練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，從簡(jiǎn)單的發(fā)球開(kāi)始，逐漸增加難度，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的籃球經(jīng)理發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，練習(xí)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的創(chuàng)新也很重要，可以嘗試不同的發(fā)球方式，找到最適合自己的發(fā)球方式。你可以試著用不同的握拍方式、揮拍軌跡、旋轉(zhuǎn)方式發(fā)球，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，最適合自己的發(fā)球方式。這說(shuō)明，創(chuàng)新在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的戰(zhàn)術(shù)也很重要，可以根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，選擇不同的發(fā)球方式。你可以試著用不同的發(fā)球方式對(duì)付不同的對(duì)手，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同的發(fā)球方式有不同的效果。這說(shuō)明，戰(zhàn)術(shù)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的體能也很重要，得保持良好的體能，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高自己的體能，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的體能有了很大的提高。這說(shuō)明，體能在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的經(jīng)驗(yàn)也很重要，得多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的經(jīng)驗(yàn)有了很大的提高。這說(shuō)明，經(jīng)驗(yàn)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的總結(jié)也很重要，每次發(fā)球后，都要進(jìn)行總結(jié)，找出不足，不斷改進(jìn)。你可以每天總結(jié)自己的發(fā)球，找出不足，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，總結(jié)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的心態(tài)也很重要，得保持積極的心態(tài)，不能氣餒。發(fā)球時(shí)氣餒，會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)球失誤。你可以試著在氣餒的情況下發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，心態(tài)在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的專注也很重要，得保持專注，不能分心。發(fā)球時(shí)分心，會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)球失誤。你可以試著在分心的情況下發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，專注在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的靈活也很重要，可以根據(jù)比賽的情況，調(diào)整發(fā)球的方式。你可以試著根據(jù)比賽的情況，調(diào)整發(fā)球的方式，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同的發(fā)球方式有不同的效果。這說(shuō)明，靈活在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的耐心也很重要，得多加練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，從簡(jiǎn)單的發(fā)球開(kāi)始，逐漸增加難度，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，耐心在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的熱情也很重要，得熱愛(ài)羽毛球，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，保持對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，熱情在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的堅(jiān)持也很重要，得堅(jiān)持練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，堅(jiān)持練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，堅(jiān)持在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的努力也很重要，得努力練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，努力練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，努力在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的天賦也很重要，得有一定的天賦，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，保持對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，天賦在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的教練也很重要，可以請(qǐng)教練指導(dǎo)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，請(qǐng)教練指導(dǎo)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，教練在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的團(tuán)隊(duì)也很重要，可以和隊(duì)友一起練習(xí)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，和隊(duì)友一起練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，團(tuán)隊(duì)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的比賽也很重要，可以多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，多參加比賽，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，比賽在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的總結(jié)也很重要，每次發(fā)球后，都要進(jìn)行總結(jié)，找出不足，不斷改進(jìn)。你可以每天總結(jié)自己的發(fā)球，找出不足，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，總結(jié)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的心態(tài)也很重要，得保持積極的心態(tài)，不能氣餒。發(fā)球時(shí)氣餒，會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)球失誤。你可以試著在氣餒的情況下發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，心態(tài)在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的專注也很重要，得保持專注，不能分心。發(fā)球時(shí)分心，會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)球失誤。你可以試著在分心的情況下發(fā)球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球更容易偏離目標(biāo)。這說(shuō)明，專注在發(fā)球中起著至關(guān)重要的作用。

發(fā)球時(shí)的靈活也很重要，可以根據(jù)比賽的情況，調(diào)整發(fā)球的方式。你可以試著根據(jù)比賽的情況，調(diào)整發(fā)球的方式，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同的發(fā)球方式有不同的效果。這說(shuō)明，靈活在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的耐心也很重要，得多加練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，從簡(jiǎn)單的發(fā)球開(kāi)始，逐漸增加難度，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，耐心在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的熱情也很重要，得熱愛(ài)羽毛球，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，保持對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，熱情在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的堅(jiān)持也很重要，得堅(jiān)持練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，堅(jiān)持練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，堅(jiān)持在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的努力也很重要，得努力練習(xí)，才能把發(fā)球練得爐火純青。你可以每天練習(xí)發(fā)球，努力練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，努力在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的天賦也很重要，得有一定的天賦，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，保持對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，天賦在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的教練也很重要，可以請(qǐng)教練指導(dǎo)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，請(qǐng)教練指導(dǎo)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，教練在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的團(tuán)隊(duì)也很重要，可以和隊(duì)友一起練習(xí)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，和隊(duì)友一起練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，團(tuán)隊(duì)在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的比賽也很重要，可以多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的發(fā)球水平。你可以每天練習(xí)發(fā)球，多參加比賽，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，比賽在發(fā)球中起著不可替代的作用。

發(fā)球時(shí)的總結(jié)也很重要，每次發(fā)球后，都要進(jìn)行總結(jié)，找出不足，不斷改進(jìn)。你可以每天總結(jié)自己的發(fā)球，找出不足，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球水平有了很大的提高。這說(shuō)明，總結(jié)在發(fā)球中起著不可替代的作用。