乒乓球直板反手拉球不轉(zhuǎn)，乒乓這在高手看來(lái)是球直球基本功，但在初學(xué)者眼里卻是板反個(gè)不小的挑戰(zhàn)。要想掌握這項(xiàng)技術(shù)，手拉得從握拍、乒乓站位、球直球荷甲積分榜引拍、板反發(fā)力等環(huán)節(jié)一個(gè)一個(gè)來(lái)?yè)?。手拉直板反手拉球不轉(zhuǎn)，乒乓核心在于前臂的球直球發(fā)力方式和身體重心的轉(zhuǎn)換，這跟正手拉球完全是板反兩碼事，正手靠的手拉是手腕和腰腹，反手則更依賴前臂的乒乓爆發(fā)力。很多球友練了半天，球直球球打出去還是板反轉(zhuǎn)，不是力量不夠，就是發(fā)力角度不對(duì)，就像開(kāi)車沒(méi)踩對(duì)油門，怎么也跑不快。

握拍是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，直板反手拉球不轉(zhuǎn)，握拍不能太緊，也不能太松。太緊了，手腕僵硬，力量就透不出去；太松了，球拍容易晃，控制力就差。專業(yè)選手的中赫集團(tuán)握拍姿勢(shì)，手指就像握手一樣自然，拇指和食指形成一個(gè)環(huán)，其他三指自然彎曲支撐，這樣既能靈活控制球拍，又能發(fā)力均勻。很多業(yè)余愛(ài)好者喜歡把拍柄握得太死，以為這樣力量才大，殊不知這樣反而限制了發(fā)力。正確的握拍應(yīng)該是像握雞蛋一樣，既不能捏碎，也不能滑落，找到那個(gè)剛剛好的力度。

站位也很關(guān)鍵，直板反手拉球不轉(zhuǎn)，站位不能太靠前，也不能太靠后。太靠前了，發(fā)力沒(méi)支點(diǎn)；太靠后了，動(dòng)作幅度就小，力量也出不來(lái)。理想的站位應(yīng)該是左腳稍微前傾，右腳在后，身體重心稍微偏向左腳，這樣既能保證動(dòng)作幅度，又能快速轉(zhuǎn)換重心。很多球友喜歡把重心放得太穩(wěn)，一動(dòng)不動(dòng)，結(jié)果就是中國(guó)網(wǎng)球女子名將拉球時(shí)身體僵硬，力量無(wú)法傳遞到球拍上。正確的做法是，在拉球時(shí)，重心要像踩蹺蹺板一樣，先左后右，快速轉(zhuǎn)換，這樣才能把力量最大化地傳遞到球上。

引拍是很多球友容易忽略的環(huán)節(jié)，直板反手拉球不轉(zhuǎn)，引拍不能太長(zhǎng)，也不能太短。太長(zhǎng)了，動(dòng)作慢，容易失去節(jié)奏；太短了，力量不足，球打不遠(yuǎn)。正確的引拍應(yīng)該是像拉弓一樣，手臂自然彎曲，肘部稍微抬高，然后向前下方引拍，幅度不宜過(guò)大，但要有一定的速度。很多球友喜歡把引拍做得像正手一樣夸張，結(jié)果就是拉球時(shí)動(dòng)作脫節(jié)，力量無(wú)法集中。正確的做法是，引拍要像流水一樣，自然順暢，scored這樣才能保證發(fā)力時(shí)的連貫性。

發(fā)力是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的靈魂，也是最難的環(huán)節(jié)。很多球友以為發(fā)力就是掄胳膊，其實(shí)不然。正確的發(fā)力方式是，前臂要像鞭子一樣，從下往上發(fā)力，手腕要配合前臂的發(fā)力，微微向上翹起，但不要用力過(guò)猛。整個(gè)動(dòng)作要像射箭一樣，先蓄力，然后瞬間爆發(fā)，力量集中在最后一下。很多球友發(fā)力時(shí)喜歡用后臂，結(jié)果就是力量分散，球打不轉(zhuǎn)。正確的做法是，力量要集中在前臂和手腕上，后臂只是起到支撐作用。發(fā)力時(shí)要快速，但要有控制，不能像掄大錘一樣，否則容易受傷。

身體重心的轉(zhuǎn)換是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，很多球友忽略了這一點(diǎn)。正確的凱登克羅斯發(fā)力方式是，在拉球時(shí)，重心要像踩蹺蹺板一樣，先左后右，快速轉(zhuǎn)換。這樣既能保證力量傳遞的連貫性，又能增加球的力量和旋轉(zhuǎn)。很多球友喜歡把重心放得太穩(wěn)，一動(dòng)不動(dòng)，結(jié)果就是拉球時(shí)力量不足，球打不遠(yuǎn)。正確的做法是，在拉球時(shí)，重心要隨著動(dòng)作的節(jié)奏快速轉(zhuǎn)換，這樣才能把力量最大化地傳遞到球上。

擊球時(shí)機(jī)是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。很多球友喜歡在球上升期擊球，其實(shí)這樣力量無(wú)法集中，球打不轉(zhuǎn)。正確的擊球時(shí)機(jī)是在球的最高點(diǎn)或者最高點(diǎn)過(guò)后一點(diǎn)，這時(shí)球的速度最快，力量也最大。很多球友喜歡在球下降期擊球，結(jié)果就是力量不足，球打不遠(yuǎn)。正確的做法是，要在球的最高點(diǎn)或者最高點(diǎn)過(guò)后一點(diǎn)擊球，這樣才能把力量最大化地傳遞到球上。

觸球部位也是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)。很多球友喜歡用拍面中間擊球，其實(shí)這樣力量無(wú)法集中，球打不轉(zhuǎn)。正確的觸球部位是用拍面的下部，這樣既能增加球的力量，又能增加球的旋轉(zhuǎn)。很多球友喜歡用拍面上部擊球，結(jié)果就是力量不足，球打不遠(yuǎn)。正確的做法是，要用拍面的下部擊球，這樣才能把力量最大化地傳遞到球上。

旋轉(zhuǎn)的控制是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的難點(diǎn)，也是高手和初學(xué)者的分水嶺。很多球友喜歡用蠻力去拉球，結(jié)果就是球打不轉(zhuǎn)，或者旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)定。正確的做法是，要用手腕和前臂的配合，控制球的旋轉(zhuǎn)。手腕要微微向上翹起，前臂要像鞭子一樣從下往上發(fā)力，這樣球才能產(chǎn)生穩(wěn)定的旋轉(zhuǎn)。很多球友喜歡用后臂發(fā)力，結(jié)果就是球打不轉(zhuǎn)，或者旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)定。正確的做法是，要用手腕和前臂的配合，控制球的旋轉(zhuǎn)。

練習(xí)方法對(duì)直板反手拉球不轉(zhuǎn)的掌握至關(guān)重要。很多球友喜歡盲目地多打，結(jié)果就是進(jìn)步緩慢，容易產(chǎn)生挫敗感。正確的做法是，要循序漸進(jìn)，先從基本功開(kāi)始，再逐步增加難度?？梢韵葘?duì)著墻壁練習(xí)，體會(huì)發(fā)力感覺(jué)，然后再對(duì)著球臺(tái)練習(xí)。很多球友喜歡一開(kāi)始就對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，結(jié)果就是動(dòng)作變形，難以糾正。正確的做法是，要先對(duì)著墻壁練習(xí)，體會(huì)發(fā)力感覺(jué)，然后再對(duì)著球臺(tái)練習(xí)。

多球訓(xùn)練是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的快速提升方法。很多球友喜歡自己?jiǎn)尉?，結(jié)果就是進(jìn)步緩慢，容易產(chǎn)生挫敗感。正確的做法是，要多參加多球訓(xùn)練，這樣能快速提升技術(shù)。多球訓(xùn)練時(shí)，教練會(huì)根據(jù)你的水平，不斷調(diào)整球的速度和旋轉(zhuǎn)，這樣你就能在短時(shí)間內(nèi)接觸到各種各樣的球，快速提升技術(shù)。很多球友喜歡自己?jiǎn)尉?，結(jié)果就是進(jìn)步緩慢，容易產(chǎn)生挫敗感。正確的做法是，要多參加多球訓(xùn)練，這樣能快速提升技術(shù)。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的檢驗(yàn)方法。很多球友喜歡只練習(xí)技術(shù)，不參加實(shí)戰(zhàn)，結(jié)果就是技術(shù)學(xué)了也用不出來(lái)。正確的做法是，要多參加實(shí)戰(zhàn)，這樣能檢驗(yàn)技術(shù)的實(shí)用性。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要盡量運(yùn)用平時(shí)練習(xí)的技術(shù)，這樣才能把技術(shù)轉(zhuǎn)化為實(shí)戰(zhàn)能力。很多球友喜歡只練習(xí)技術(shù)，不參加實(shí)戰(zhàn)，結(jié)果就是技術(shù)學(xué)了也用不出來(lái)。正確的做法是，要多參加實(shí)戰(zhàn)，這樣能檢驗(yàn)技術(shù)的實(shí)用性。

心理素質(zhì)對(duì)直板反手拉球不轉(zhuǎn)的發(fā)揮有很大影響。很多球友在比賽時(shí)，因?yàn)榫o張，導(dǎo)致技術(shù)變形，發(fā)揮失常。正確的做法是，要平時(shí)多進(jìn)行心理訓(xùn)練，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。比賽時(shí)，要保持冷靜，不要被對(duì)手的氣勢(shì)嚇倒，這樣才能發(fā)揮出自己的水平。很多球友在比賽時(shí)，因?yàn)榫o張，導(dǎo)致技術(shù)變形，發(fā)揮失常。正確的做法是，要平時(shí)多進(jìn)行心理訓(xùn)練，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

觀察高手是直板反手拉球不轉(zhuǎn)的快速學(xué)習(xí)方式。很多球友喜歡閉門造車，不向高手學(xué)習(xí)，結(jié)果就是進(jìn)步緩慢，容易產(chǎn)生挫敗感。正確的做法是，要多觀察高手比賽，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和發(fā)力方式。高手的技術(shù)動(dòng)作和發(fā)力方式，都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)總結(jié)出來(lái)的，值得我們學(xué)習(xí)。很多球友喜歡閉門造車，不向高手學(xué)習(xí)，結(jié)果就是進(jìn)步緩慢，容易產(chǎn)生挫敗感。正確的做法是，要多觀察高手比賽，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和發(fā)力方式。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，直板反手拉球不轉(zhuǎn)，不是一朝一夕就能練成的，需要從握拍、站位、引拍、發(fā)力等環(huán)節(jié)一個(gè)一個(gè)來(lái)?yè)浮Ｖ挥姓莆樟苏_的技術(shù)動(dòng)作和發(fā)力方式，才能把力量最大化地傳遞到球上，打出高質(zhì)量的球。同時(shí)，要多參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)，這樣才能在比賽中發(fā)揮出自己的水平。記住，乒乓球技術(shù)沒(méi)有捷徑，只有通過(guò)不斷的練習(xí)和總結(jié)，才能取得進(jìn)步。