練乒乓球基本功，個(gè)人功那可是練乒一項(xiàng)得下苦功夫的活兒。不是乓球隨便掄兩下球拍就能行的，得真刀真槍地練起來(lái)?；臼忻嫔喜簧俪鯇W(xué)者，個(gè)人功拿著球拍就往臺(tái)子邊一站，練乒河南建業(yè)對(duì)著來(lái)球瞎掄，乓球結(jié)果球拍掄得虎虎生風(fēng)，基本球卻飛得東倒西歪。個(gè)人功這就像學(xué)開(kāi)車，練乒光知道油門(mén)剎車怎么踩，乓球不知道方向盤(pán)怎么轉(zhuǎn)，基本那也是個(gè)人功白搭。乒乓球也是練乒這個(gè)理兒，基本功不扎實(shí)，乓球再好的球感也發(fā)揮不出來(lái)。

基本功里頭，握拍可是重中之重。市面上流行的握拍方式不少，直拍、橫拍、 shakehand握拍，各有各的講究。直拍那叫一個(gè)靈活，手腕一抖，球就能拐著彎飛出去，萊科寧宣布退役適合打快攻。橫拍呢，拍面寬，力量足，適合打旋轉(zhuǎn)球。shakehand握拍，就是咱們常說(shuō)的握法，它結(jié)合了直拍和橫拍的特點(diǎn)，既能打快攻，又能打旋轉(zhuǎn)球，用起來(lái)特別順手。選哪種握法，得看個(gè)人習(xí)慣，有的人天生就適合直拍，有的人呢，橫拍用起來(lái)更得心應(yīng)手。不過(guò)不管選哪種握法，都得練到爐火純青，不然握不穩(wěn)球拍，球打出去也是亂七八糟。

站姿也是基本功里頭不可或缺的一環(huán)。不少初學(xué)者站姿不正確，要么弓著背，要么彎著腰，要么兩腳分得太開(kāi)，郅要么站得太穩(wěn)。這就像學(xué)跳舞，站姿不對(duì)，再美的舞姿也跳不出感覺(jué)。乒乓球也是這個(gè)理兒，站姿不正確，發(fā)力就不對(duì)，球打出去自然也就沒(méi)力量，沒(méi)方向。正確的站姿，應(yīng)該是兩腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍微前傾，球拍放在身前，眼睛盯著來(lái)球。這樣站姿，既穩(wěn)，又能快速移動(dòng)，還能更好地發(fā)力。

揮拍動(dòng)作，那更是得練到極致。揮拍動(dòng)作要流暢，一氣呵成，不能有停頓，不能有頓挫。巨乳波霸手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，力量要均勻，這樣才能把球打得又快又準(zhǔn)。不少初學(xué)者揮拍時(shí)，要么手腕僵硬，要么拍面晃動(dòng)，要么力量忽大忽小，結(jié)果球打出去要么沒(méi)速度，要么沒(méi)旋轉(zhuǎn)，要么沒(méi)方向。要想解決這些問(wèn)題，就得多加練習(xí)，把揮拍動(dòng)作練得像呼吸一樣自然。

發(fā)球，那可是乒乓球的靈魂所在。發(fā)球技巧多，變化也多，既能迷惑對(duì)手，又能掌握節(jié)奏。長(zhǎng)球、短球、旋轉(zhuǎn)球、不轉(zhuǎn)球，各有各的yonex妙用。長(zhǎng)球能調(diào)動(dòng)對(duì)手，短球能控制節(jié)奏，旋轉(zhuǎn)球能迷惑對(duì)手，不轉(zhuǎn)球能考驗(yàn)對(duì)手的反應(yīng)。要想發(fā)好球，就得多練習(xí)，把各種發(fā)球技巧練得爐火純青，這樣才能在比賽中游刃有余。

接發(fā)球，那可是門(mén)技術(shù)活兒。接發(fā)球要眼疾手快，要能判斷出對(duì)手的發(fā)球類型，要能快速做出反應(yīng)，要能把球接回來(lái)。不少初學(xué)者接發(fā)球時(shí)，要么反應(yīng)慢，要么判斷失誤，要么接不好，結(jié)果球被打回去，自己就只能眼睜睜地看著對(duì)手得分。要想提高接發(fā)球技術(shù)，就得多練習(xí)，多觀察，多思考，這樣才能在接發(fā)球時(shí)游刃有余。

對(duì)打，那可是乒乓球的精髓所在。對(duì)打要講究節(jié)奏，要講究力量，要講究旋轉(zhuǎn)，要講究落點(diǎn)。節(jié)奏要快慢結(jié)合，力量要輕重相間，旋轉(zhuǎn)要旋轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，落點(diǎn)要刁鉆多變。要想在對(duì)打時(shí)游刃有余，就得多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，這樣才能在對(duì)打時(shí)找到對(duì)手的破綻，并利用自己的優(yōu)勢(shì)將其擊敗。

移動(dòng)，那可是乒乓球的必備技能。移動(dòng)要快，要靈活，要協(xié)調(diào)，要能迅速到位。不少初學(xué)者移動(dòng)時(shí)，要么慢，要么笨拙，要么不協(xié)調(diào)，結(jié)果球來(lái)了就夠不著，球去了就趕不及。要想提高移動(dòng)速度，就得多練習(xí)，多跑，多跳，多變換姿勢(shì)，這樣才能在比賽中迅速移動(dòng)，找到最佳擊球位置。

旋轉(zhuǎn)球，那可是乒乓球的難點(diǎn)所在。旋轉(zhuǎn)球要講究發(fā)力，要講究摩擦，要講究角度，要講究落點(diǎn)。發(fā)力要均勻，摩擦要到位，角度要刁鉆，落點(diǎn)要準(zhǔn)確。要想打好旋轉(zhuǎn)球，就得多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，這樣才能在比賽中利用旋轉(zhuǎn)球給對(duì)手制造麻煩。

多球訓(xùn)練，那是提高乒乓球基本功的最好方法。多球訓(xùn)練，就是教練拿著球，一個(gè)一個(gè)地往你這邊扔，你一個(gè)一個(gè)地接。這樣訓(xùn)練，既能提高你的反應(yīng)速度，又能提高你的擊球質(zhì)量，還能提高你的心理素質(zhì)。多球訓(xùn)練雖然辛苦，但效果顯著，是提高乒乓球基本功的必經(jīng)之路。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，那是檢驗(yàn)乒乓球基本功的最好方法。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，就是和對(duì)手進(jìn)行比賽，在比賽中運(yùn)用你所學(xué)的各種技術(shù)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練能幫助你找到自己的不足，也能幫助你找到對(duì)手的破綻。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練雖然辛苦，但能讓你在比賽中得到成長(zhǎng)。

心理素質(zhì)，那是乒乓球運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。心理素質(zhì)要強(qiáng)，要能抗壓，要能冷靜，要能自信。不少初學(xué)者在比賽中，因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不過(guò)關(guān)，要么緊張，要么急躁，要么害怕，結(jié)果球打不好，自己也就失去了信心。要想提高心理素質(zhì)，就得多參加比賽，多經(jīng)歷失敗，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這樣才能在比賽中保持冷靜，發(fā)揮出自己的最佳水平。

乒乓球基本功，那是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，也不能急于求成。得一步一個(gè)腳印地練，得持之以恒地練，這樣才能把基本功練得爐火純青。乒乓球基本功練好了，才能在比賽中游刃有余，才能成為一名真正的乒乓球高手。

總之，練乒乓球基本功，得下苦功夫，得多練習(xí)，得多思考，得多總結(jié)，才能把基本功練得爐火純青?；竟毢昧耍拍茉诒荣愔杏稳杏杏?，才能成為一名真正的乒乓球高手。就像蓋房子，地基不牢，上面的樓也就蓋不高，乒乓球也是這個(gè)理兒，基本功不扎實(shí)，再好的球感也發(fā)揮不出來(lái)。