學(xué)打乒乓球這事兒，學(xué)打說難也難，乒乓說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。建議它不像學(xué)開車得考科目一、和想科目二、學(xué)打科目三，乒乓城市獵人也不像學(xué)畫畫得從素描開始，建議乒乓球入門門檻不高，和想但想打得溜，學(xué)打那可得下功夫。乒乓先說說握拍，建議這可是和想基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。直拍握法跟握鉛筆似的學(xué)打，食指和中指夾住拍柄，乒乓拇指在拍柄后方輕輕頂住，建議手腕別太僵硬，像個(gè)靈活的小彈簧。橫拍握法就不同了，虎口卡住拍柄，手指自然彎曲包住拍柄，感覺就像抱著個(gè)雞蛋，小心翼翼。兩種握法各有利弊，直拍靈活，橫拍力量足，得根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和打法來選擇。握不好，打出的球要么沒方向，要么沒力量，就像手里拿著個(gè)漏水的桶，怎么也灌不滿。

接下來是發(fā)球，這可是乒乓球里的“秘密武器”。初學(xué)者剛開始發(fā)球，多半是發(fā)上旋球，球飛出去像顆小導(dǎo)彈，直愣愣地往上竄。但高手發(fā)球花樣百出，側(cè)旋、下旋、不轉(zhuǎn)球，看得人眼花繚亂。畢爾巴鄂發(fā)上旋球時(shí)，手腕要向前下方發(fā)力，球拍從低到高揮動(dòng)，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了。發(fā)下旋球呢，手腕要向后上方發(fā)力，球拍從高到低揮動(dòng)，球就帶著旋轉(zhuǎn)往下鉆。不轉(zhuǎn)球最考驗(yàn)技術(shù)，手腕要穩(wěn)如泰山，球拍平直往前送，球就穩(wěn)穩(wěn)地落在對(duì)方臺(tái)面上。發(fā)球時(shí)，站位要靠前，身體重心放低，這樣才能發(fā)力穩(wěn)定。發(fā)球前，別忘了觀察對(duì)手的習(xí)慣，看看他喜歡什么樣的球，是喜歡旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的，還是旋轉(zhuǎn)弱的，這樣才能投其所好，給對(duì)手出其不意的打擊。

然后是接發(fā)球，這可是門技術(shù)活。對(duì)方發(fā)來一顆旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球，你該怎么接？直接擋回去？那球容易下網(wǎng)，或者被對(duì)方輕易打回來。得用搓球、擺短、擺長(zhǎng)等技巧來應(yīng)對(duì)。搓球時(shí)，手腕要向前下方發(fā)力，球拍從高到低揮動(dòng)，球就輕輕地落在對(duì)方臺(tái)面上，像只小蝴蝶。擺短呢，就是用球拍輕輕一點(diǎn)，把球快速擋到對(duì)方臺(tái)面中間，讓對(duì)方來不及反應(yīng)。擺長(zhǎng)呢，角球就是用球拍把球擋到對(duì)方臺(tái)面兩端，讓對(duì)方移動(dòng)范圍變大。接發(fā)球時(shí)，站位要靠后，身體重心放高，這樣才能靈活應(yīng)對(duì)各種來球。接發(fā)球前，也別忘了觀察對(duì)手的發(fā)球動(dòng)作，看看他是怎么發(fā)球的，是大力發(fā)球，還是小力發(fā)球，這樣才能提前做好準(zhǔn)備。

再說說正手攻球，這可是乒乓球里的“重頭戲”。正手攻球時(shí)，雙腳分開與肩同寬，身體重心放在右腳上，左腳稍微向前，膝蓋微屈，身體稍微前傾。揮拍時(shí)，先是轉(zhuǎn)腰，再轉(zhuǎn)髖，最后轉(zhuǎn)肩，帶動(dòng)手臂向前上方發(fā)力，球拍從低到高揮動(dòng)，球就帶著強(qiáng)烈的上旋飛出去了。正手攻球時(shí)，手腕要靈活，像個(gè)彈簧一樣，隨著球的運(yùn)動(dòng)而上下起伏，這樣才能控制球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。正手攻球時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整揮拍動(dòng)作。正手攻球時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。正手攻球時(shí)，2020奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌榜速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。

然后是反手攻球，這可是乒乓球里的“絕招”。反手攻球時(shí)，雙腳分開與肩同寬，身體重心放在左腳上，右腳稍微向前，膝蓋微屈，身體稍微前傾。揮拍時(shí)，先是轉(zhuǎn)腰，再轉(zhuǎn)髖，最后轉(zhuǎn)肩，帶動(dòng)手臂向前上方發(fā)力，球拍從低到高揮動(dòng)，球就帶著強(qiáng)烈的上旋飛出去了。反手攻球時(shí)，手腕要靈活，像個(gè)彈簧一樣，隨著球的運(yùn)動(dòng)而上下起伏，這樣才能控制球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。反手攻球時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整揮拍動(dòng)作。反手攻球時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。反手攻球時(shí)，速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。反手攻球時(shí)，姿勢(shì)要正確，不然容易受傷，就像跑步姿勢(shì)不對(duì)容易崴腳一樣。

再說說正手拉球，這可是乒乓球里的“殺手锏”。正手拉球時(shí)，雙腳分開與肩同寬，新疆廣匯集團(tuán)身體重心放在右腳上，左腳稍微向前，膝蓋微屈，身體稍微前傾。揮拍時(shí)，先是轉(zhuǎn)腰，再轉(zhuǎn)髖，最后轉(zhuǎn)肩，帶動(dòng)手臂向前上方發(fā)力，球拍從低到高揮動(dòng)，球就帶著強(qiáng)烈的上旋飛出去了。正手拉球時(shí)，手腕要靈活，像個(gè)彈簧一樣，隨著球的運(yùn)動(dòng)而上下起伏，這樣才能控制球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。正手拉球時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整揮拍動(dòng)作。正手拉球時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。正手拉球時(shí)，速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。正手拉球時(shí)，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，這樣才能讓對(duì)方接球困難，就像給球裝了個(gè)“小旋風(fēng)”一樣。

然后是反手拉球，這可是乒乓球里的“秘密武器”。反手拉球時(shí)，雙腳分開與肩同寬，身體重心放在左腳上，右腳稍微向前，膝蓋微屈，身體稍微前傾。揮拍時(shí)，先是轉(zhuǎn)腰，再轉(zhuǎn)髖，最后轉(zhuǎn)肩，帶動(dòng)手臂向前上方發(fā)力，球拍從低到高揮動(dòng)，球就帶著強(qiáng)烈的上旋飛出去了。反手拉球時(shí)，手腕要靈活，像個(gè)彈簧一樣，隨著球的運(yùn)動(dòng)而上下起伏，這樣才能控制球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。反手拉球時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整揮拍動(dòng)作。反手拉球時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。反手拉球時(shí)，速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。反手拉球時(shí)，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，這樣才能讓對(duì)方接球困難，就像給球裝了個(gè)“小旋風(fēng)”一樣。

再說說發(fā)球搶攻，這可是乒乓球里的“先發(fā)制人”的策略。發(fā)球時(shí)，就想著搶攻，發(fā)完球后，立刻向前移動(dòng)，尋找機(jī)會(huì)搶攻。發(fā)上旋球時(shí)，可以搶攻正手，用正手攻球或者正手拉球來?yè)尮?。發(fā)下旋球時(shí)，可以搶攻反手，用反手攻球或者反手拉球來?yè)尮?。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，可以搶攻正手或者反手，用正手攻球或者反手攻球來?yè)尮ァ０l(fā)球搶攻時(shí)，站位要靠前，身體重心放低，這樣才能快速搶攻。發(fā)球搶攻時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整搶攻動(dòng)作。發(fā)球搶攻時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。發(fā)球搶攻時(shí)，速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。發(fā)球搶攻時(shí)，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，這樣才能讓對(duì)方接球困難，就像給球裝了個(gè)“小旋風(fēng)”一樣。

然后是接發(fā)球搶攻，這可是乒乓球里的“后發(fā)制人”的策略。接發(fā)球時(shí)，就想著搶攻，接完發(fā)球后，立刻向前移動(dòng)，尋找機(jī)會(huì)搶攻。接上旋球時(shí)，可以搶攻正手，用正手攻球或者正手拉球來?yè)尮?。接下旋球時(shí)，可以搶攻反手，用反手攻球或者反手拉球來?yè)尮ァ＝硬晦D(zhuǎn)球時(shí)，可以搶攻正手或者反手，用正手攻球或者反手攻球來?yè)尮?。接發(fā)球搶攻時(shí)，站位要靠前，身體重心放低，這樣才能快速搶攻。接發(fā)球搶攻時(shí)，眼睛要盯著球，這樣才能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整搶攻動(dòng)作。接發(fā)球搶攻時(shí)，力量要適中，太大了容易下網(wǎng)，太小了容易被對(duì)方打回來。接發(fā)球搶攻時(shí)，速度要快，這樣才能不給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。接發(fā)球搶攻時(shí)，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，這樣才能讓對(duì)方接球困難，就像給球裝了個(gè)“小旋風(fēng)”一樣。

再說說雙打，這可是乒乓球里的“團(tuán)隊(duì)合作”。雙打時(shí)，要和搭檔配合，才能取得勝利。雙打時(shí)，要互相配合，比如一方進(jìn)攻時(shí)，另一方要防守，一方防守時(shí)，另一方要進(jìn)攻。雙打時(shí)，要互相補(bǔ)位，比如一方移動(dòng)時(shí)，另一方要補(bǔ)位，這樣就不會(huì)出現(xiàn)空檔。雙打時(shí)，要互相鼓勵(lì)，比如一方打得好時(shí)，另一方要鼓勵(lì)，一方打得不好時(shí)，另一方要安慰。雙打時(shí)，要互相配合，比如一方打正手時(shí)，另一方要打反手，一方打反手時(shí)，另一方要打正手。雙打時(shí)，要互相補(bǔ)位，比如一方移動(dòng)時(shí)，另一方要補(bǔ)位，這樣就不會(huì)出現(xiàn)空檔。雙打時(shí)，要互相鼓勵(lì)，比如一方打得好時(shí)，另一方要鼓勵(lì)，一方打得不好時(shí)，另一方要安慰。雙打時(shí)，要互相配合，才能取得勝利，就像籃球里的“五虎將”一樣，只有互相配合，才能取得勝利。

再說說訓(xùn)練，這可是乒乓球里的“基本功”。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各種技術(shù)，比如正手攻球、反手攻球、正手拉球、反手拉球、發(fā)球、接發(fā)球等。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)，比如發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻、雙打等。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各種體能，比如跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各種心理素質(zhì)，比如抗壓能力、自信心等。訓(xùn)練時(shí)，要練習(xí)各種比賽經(jīng)驗(yàn)，比如參加比賽、觀看比賽等。訓(xùn)練時(shí)，要持之以恒，才能取得進(jìn)步，就像種樹一樣，只有持之以恒，才能長(zhǎng)成參天大樹。

最后說說比賽，這可是乒乓球里的“大舞臺(tái)”。比賽時(shí)，要發(fā)揮出自己的水平，才能取得勝利。比賽時(shí)，要控制好自己的情緒，才能取得勝利。比賽時(shí)，要尊重對(duì)手，才能取得勝利。比賽時(shí)，要享受比賽，才能取得勝利。比賽時(shí)，要不斷學(xué)習(xí)，才能取得進(jìn)步。比賽時(shí)，要不斷挑戰(zhàn)自己，才能取得突破。比賽時(shí)，要不斷超越自己，才能取得成功，就像登山一樣，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能登上山頂。