乒乓球拉下球,乒乓這事兒聽著簡單,球拉其實里面門道不少。下球要想把球拉得又穩(wěn)又準,乒乓得從基本功抓起,球拉還得懂點物理,下球卡哇伊萊昂納德知道球怎么轉,乒乓怎么走。球拉先說說握拍,下球這是乒乓拉球的基礎。不管你是球拉正手還是反手,握拍都得舒服,下球拍面要穩(wěn)。乒乓要是球拉握得太緊,手容易累,下球拍面還容易晃;握得太松,球拍又容易脫手。所以啊,找到那個剛剛好的勁兒,讓拍面始終朝向球,這是關鍵。不同的布羅格登拉球技術,比如快拉、弧圈拉,對握拍的要求也不一樣??炖v究出手快,握拍要靈活;弧圈拉講究旋轉,握拍要穩(wěn),這樣才能給球加上足夠的旋轉。
站位也很重要。拉球的時候,站位不能太靠前,也不能太靠后。太靠前,球拍容易沒力,球容易打飛;太靠后,又容易失去控制,球容易打不遠。站位要穩(wěn),雙腳分開與肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體重心稍微前傾。這樣既穩(wěn),王燊超又能快速發(fā)力。拉球的時候,眼睛得盯著球,不能看別的東西。眼睛是心靈的窗戶,看球是拉球的前提。眼睛盯著球,才能知道球的速度、旋轉,才能提前做出反應,調(diào)整拍面的角度和發(fā)力的大小。
再說發(fā)力,拉球靠的是腰和腿,不是胳膊。胳膊只是個傳遞力量的工具,腰和腿才是發(fā)力的源泉。發(fā)力的時候,腰要轉,腿要蹬,這樣才能把力量傳遞到拍面上,讓球飛得更遠、芝加哥公牛隊更穩(wěn)。發(fā)力要均勻,不能一下猛,一下輕。就像開車踩油門,得勻速踩,不能忽快忽慢,不然車子容易熄火。拉球也一樣,發(fā)力要均勻,才能讓球穩(wěn)定地飛向?qū)Ψ脚_面。
旋轉是拉球的靈魂。沒有旋轉的球,就像沒靈魂的人,干癟無趣。給球加上旋轉,球才能在空中劃出漂亮的弧線,才能讓對方接不好。怎么加旋轉呢?主要是靠拍面的摩擦。拍面接觸球的時候,要向前上方摩擦,決賽這樣才能給球加上向上的弧圈。摩擦的力量要適中,太輕了,旋轉不夠;太重了,球又容易打飛。所以啊,拉球的時候,要感覺拍面在球上“蹭”,而不是“砸”。這樣才能讓球既有力量,又有旋轉。
節(jié)奏感也很重要。拉球不是一成不變的,要根據(jù)對方的來球調(diào)整節(jié)奏。對方來球快,自己就快拉;對方來球慢,自己就慢拉。就像跳舞一樣,要跟著音樂的節(jié)奏走。節(jié)奏感不好,球就容易打亂,容易被對方抓住機會。怎么培養(yǎng)節(jié)奏感呢?多練習,多觀察。練習的時候,可以自己對著墻練習,或者找朋友對練。觀察的時候,要觀察對方的來球速度、旋轉,然后提前判斷,調(diào)整自己的節(jié)奏。
再說說步法,步法是拉球的保障。拉球的時候,要靈活移動,才能及時調(diào)整位置,接住對方的來球。步法要輕快,不能拖泥帶水。移動的時候,要腳尖著地,膝蓋彎曲,身體重心要低,這樣才能快速移動,不失去平衡。不同的拉球技術,步法也不一樣??炖臅r候,步法要小,快速移動;弧圈拉的時候,步法要大,調(diào)整位置。步法要靈活,不能死板,這樣才能適應不同的來球。
心理素質(zhì)也很重要。拉球的時候,要冷靜,不能緊張。緊張的時候,手會發(fā)抖,球拍會晃,球就打不好了。怎么保持冷靜呢?平時要多練習,多比賽,提高自己的心理素質(zhì)。比賽的時候,要放松,把球看作是朋友,而不是敵人。這樣心態(tài)才能平穩(wěn),球才能打得好。心理素質(zhì)好,才能在關鍵時刻發(fā)揮出水平,贏得比賽。
再說說戰(zhàn)術,拉球不是瞎拉,得有戰(zhàn)術。要根據(jù)對方的打法,選擇合適的拉球技術。對方打快球,自己就快拉;對方打旋轉球,自己就拉弧圈。戰(zhàn)術要靈活,不能死板,這樣才能克敵制勝。怎么制定戰(zhàn)術呢?要觀察對方的弱點,然后針對性地進攻。比如對方正手弱,自己就多拉正手;對方反手弱,自己就多拉反手。戰(zhàn)術要多變,讓對方摸不著頭腦,這樣才能贏得比賽。
最后說說練習,拉球不是一天就能練好的,得下功夫。平時要多練習基本功,比如握拍、站位、發(fā)力、步法?;竟υ鷮嵙?,拉球才能打好。練習的時候,要循序漸進,不能急于求成。先練簡單的,再練難的;先練單球,再練雙球。練習要刻苦,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。只有堅持不懈地練習,才能把拉球練好。練習的時候,還要多思考,多總結,找出自己的不足,然后改進。這樣才能不斷提高,成為拉球高手。
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