冰球撞到手上，冰球這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，手上其實(shí)里頭門(mén)道不少。冰球別看冰球個(gè)頭不大，手上速度起來(lái)那叫一個(gè)快，冰球要是手上區(qū)楚良沒(méi)護(hù)好手，輕則疼得齜牙咧嘴，冰球重則可能傷到手腕甚至手指。手上在冰球場(chǎng)上，冰球這種意外時(shí)有發(fā)生，手上所以不光是冰球球員，連教練、手上觀眾都得知道怎么應(yīng)對(duì)。冰球咱們今天就來(lái)聊聊，手上冰球撞到手上到底要注意啥，冰球怎么處理才能既快速又不留后患。

首先說(shuō)說(shuō)為啥冰球撞到手上這么疼。冰球速度太快，動(dòng)輒上百公里每小時(shí)，再加上表面光滑，幾乎沒(méi)有摩擦力，所以撞擊力特別大。而且，cctv12節(jié)目表冰球材質(zhì)硬邦邦的，主要是樹(shù)脂或者合成材料，碰到手上，骨頭和軟組織都得受罪。咱們手掌和手指這些地方，神經(jīng)末梢多，血管豐富，一旦受傷，疼感那叫一個(gè)直接。別看冰球不大，但能量可不小，撞上去就像被小錘子狠狠砸了一下，疼得人直哆嗦不說(shuō)，還可能造成淤青、腫脹，甚至骨折。所以，冰球運(yùn)動(dòng)雖然刺激，但安全防護(hù)絕對(duì)不能省。

冰球撞到手上，處理方式得看傷情。要是didiaokan只是輕微的疼，手上有紅腫但沒(méi)有破皮，可以先冷敷。找個(gè)毛巾，用冷水或者冰袋敷在傷處，每次敷15到20分鐘，一天可以敷個(gè)兩三次。冷敷能收縮血管，減輕腫脹，還能緩解疼痛。記住，敷的時(shí)候別直接用冰塊，得隔著毛巾，不然容易凍傷皮膚。要是手上有破皮，那得小心點(diǎn)，避免感染?？梢杂蒙睇}水或者消毒液清理傷口，然后貼個(gè)創(chuàng)可貼。但要是傷口比較大，或者流了很多血，那可得馬上去醫(yī)院看看，別自己瞎處理，徐嘉余免得感染或者留下疤痕。

除了急救處理，預(yù)防才是關(guān)鍵。冰球運(yùn)動(dòng)，防護(hù)裝備必須到位。護(hù)具不光是保護(hù)自己，也是尊重對(duì)手的表現(xiàn)。頭盔、護(hù)胸、護(hù)腿這些都得戴好，尤其是護(hù)手和護(hù)指，千萬(wàn)不能省?，F(xiàn)在的護(hù)指技術(shù)進(jìn)步很大，有的甚至能吸收沖擊力，讓手在撞擊時(shí)更安全。選護(hù)指的時(shí)候，要選合身的，太松或者太緊都不行。太松了撞到時(shí)容易脫落，太緊了血液循環(huán)不暢，反而容易受傷。護(hù)指還得定期檢查，巴拉克要是發(fā)現(xiàn)有裂痕或者變形，趕緊換新的，別等出事了才后悔。

訓(xùn)練的時(shí)候也得注意。冰球不光比技術(shù)，比反應(yīng)速度，比力量，還得比耐力。手部力量和協(xié)調(diào)性也很重要，平時(shí)得多練練抓球、傳球這些基本功，手熟了，動(dòng)作自然協(xié)調(diào)，出錯(cuò)的概率就小了。還得練練反應(yīng)速度，比如用護(hù)指擋球，得養(yǎng)成下意識(shí)反應(yīng)的習(xí)慣。訓(xùn)練時(shí)，教練也得盯著，看看大家動(dòng)作對(duì)不對(duì)，護(hù)具戴得齊不齊。有時(shí)候一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，要是沒(méi)做好，就可能受傷。比如傳球時(shí)，要是沒(méi)看清目標(biāo)，掄起胳膊就砸，很容易打到旁邊的人，自己手也容易受傷。

比賽的時(shí)候，更要留神。冰球場(chǎng)不大，人又多，跑動(dòng)速度快，一不小心就可能撞到。所以，視野一定要開(kāi)闊，時(shí)刻注意周圍情況。別光顧著追球，還得看看隊(duì)友和對(duì)手在哪兒。要是感覺(jué)要撞上了，趕緊放慢速度，或者改變方向，避免硬碰硬。有時(shí)候，一個(gè)簡(jiǎn)單的變向，就能躲開(kāi)危險(xiǎn)。而且，比賽時(shí)情緒也得穩(wěn)住，別因?yàn)橹被蛘呱鷼?，做出魯莽的?dòng)作。冰球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，大家得互相配合，不能一個(gè)人沖在前面，把別人都帶危險(xiǎn)里頭。

手部受傷后，恢復(fù)期也得注意。別覺(jué)得疼得沒(méi)那么厲害了就馬上繼續(xù)打球，得等完全好了再恢復(fù)。要是沒(méi)好透就繼續(xù)練或者比賽，容易反復(fù)受傷，那可就麻煩了?；謴?fù)期間，可以做一些手部力量訓(xùn)練，比如握力器、擰毛巾這些，保持手部靈活性和力量。但強(qiáng)度要適中，別練得太猛，否則會(huì)加重傷勢(shì)。還得注意飲食，多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于傷口愈合和身體恢復(fù)。要是傷得比較重，比如骨折或者肌腱損傷，那可能得打石膏，甚至做手術(shù)，這時(shí)候就得聽(tīng)醫(yī)生的話，好好休養(yǎng)，別偷懶。

冰球撞到手上，不光是身體上的傷害，心理上也得調(diào)節(jié)好。受傷的時(shí)候，肯定會(huì)覺(jué)得沮喪，尤其是主力球員，可能還會(huì)擔(dān)心自己能不能上場(chǎng)。這時(shí)候，隊(duì)友和教練得多安慰安慰，別光顧著責(zé)怪或者抱怨?？梢哉艺倚睦磲t(yī)生聊聊，或者跟家人朋友說(shuō)說(shuō)，把心里的不痛快發(fā)泄出來(lái)。有時(shí)候，心理上的支持比身體上的治療更重要。而且，受傷也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，可以借此機(jī)會(huì)反思自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，看看怎么才能做得更好。等傷好了，回到場(chǎng)上，肯定會(huì)更謹(jǐn)慎，技術(shù)也會(huì)更成熟。

總的來(lái)說(shuō)，冰球撞到手上，處理得好不好，直接關(guān)系到恢復(fù)時(shí)間和以后能不能繼續(xù)打球。不光是球員，連教練、家長(zhǎng)都得重視。防護(hù)裝備要戴好，訓(xùn)練要科學(xué)，比賽要謹(jǐn)慎，受傷后要好好恢復(fù)。冰球運(yùn)動(dòng)雖然危險(xiǎn)，但只要注意安全，就能享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。畢竟，誰(shuí)不想在冰場(chǎng)上飛馳，體驗(yàn)?zāi)欠N速度與激情呢？所以，大家得多學(xué)習(xí)，多注意，讓冰球運(yùn)動(dòng)更安全，也更有意思。