五年級(jí)剛開始接觸乒乓球，年級(jí)這事兒挺有意思的才學(xué)。別看乒乓球個(gè)頭不大，乒乓像個(gè)小小的球辦白色絨球，但它玩起來可講究了。年級(jí)這玩意兒考驗(yàn)的才學(xué)nba排名是手眼協(xié)調(diào)能力，還有反應(yīng)速度。乒乓剛開始學(xué)，球辦肯定手忙腳亂的年級(jí)，球拍揮起來跟沒頭蒼蠅似的才學(xué)，但慢慢來，乒乓多練練，球辦肯定能上手。年級(jí)這就像學(xué)騎自行車，才學(xué)一開始搖搖晃晃，乒乓后面就穩(wěn)當(dāng)多了。

選個(gè)合適的球拍挺關(guān)鍵的。五年級(jí)的孩子，手勁兒小，拍子太重了揮起來費(fèi)勁。市面上球拍不少，有的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員用的拍子，上面刻著各種贊助商的logo，看著唬人，但對(duì)新手來說可能太專業(yè)了。建議選個(gè)輕便點(diǎn)的拍子，材質(zhì)上，碳纖維的拍子挺流行的，輕巧又結(jié)實(shí)。球拍的大小也要合適，握著舒服最重要。可以找教練或者球館老板幫忙挑，cctv5節(jié)目單他們經(jīng)驗(yàn)多，知道啥適合初學(xué)者。拍頭的大小也有講究，小拍頭好控制，適合新手，大拍頭擊球面積大，進(jìn)階了可以用。

接下來是穿合適的球鞋。打球腳底下得穩(wěn)，跑動(dòng)起來才不摔跤。別穿拖鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋，那種鞋底太軟，跑起來沒勁。專業(yè)球鞋鞋底有特殊的紋路，抓地力好，跑起來快。顏色倒是不用太在意，黑色、白色都行，反正打球容易臟。鞋碼要合腳，不能太緊也不能太松，不然跑起來腳疼，還容易崴腳。剛開始學(xué)，別買太貴的，等打得好了，再考慮專業(yè)鞋。

然后是穿合適的衣服。打球容易出汗，穿透氣性好的薩內(nèi)蒂衣服就行。別穿棉質(zhì)的，那種衣服濕了干不了，貼在身上難受。運(yùn)動(dòng)T恤、運(yùn)動(dòng)褲都挺合適。衣服不能太緊，不然活動(dòng)起來不方便。顏色嘛，鮮艷點(diǎn)好，萬一摔倒了，別人容易看見。還有，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候別穿襪子，容易磨腳起泡，難受死了。直接穿運(yùn)動(dòng)鞋，或者穿那種特薄的襪子，幾乎感覺不到有襪子。

開始打球了。剛開始，別想著打球多漂亮，先把基本功練好。最基礎(chǔ)的，就是握拍。握拍姿勢(shì)不對(duì)，球打不好。最常用的握拍方式叫直板握拍，就像握筆一樣，大拇指和食指捏住拍柄，其他手指自然彎曲包住。這個(gè)姿勢(shì)靈活，里卡多適合打正手和反手。還有一種叫橫板握拍，像握手一樣，用拇指和食指在拍柄兩側(cè)夾住。這個(gè)姿勢(shì)打反手方便，但正手沒那么靈活。五年級(jí)剛開始，建議學(xué)直板握拍，后面想學(xué)橫板也容易。握拍的時(shí)候，手別太緊，也別太松，感覺像握著個(gè)雞蛋，既不捏碎，也不讓它掉。

然后是站姿。兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體稍微前傾。這個(gè)姿勢(shì)穩(wěn)，跑起來也快。千萬別挺直腰板，那樣打不好球。還有，眼睛要看著球，不能東張西望。打球的時(shí)候，腦子也得跟著轉(zhuǎn)，想好怎么打，再動(dòng)手。天津衛(wèi)視直播

接下來是發(fā)球。剛開始發(fā)球，別想著發(fā)得多遠(yuǎn)，先把球發(fā)過網(wǎng)就行。最簡(jiǎn)單的發(fā)球，就是正手發(fā)球。把球放在拍面上，用手指彈一下，讓球飛過網(wǎng)。發(fā)球的時(shí)候，手腕要放松，別太用力。球的高度和方向也要控制好，別發(fā)太高，也別發(fā)太偏。反手發(fā)球也行，就是難度大點(diǎn)?？梢韵染氄职l(fā)球，熟練了再練反手。

然后是接球。接球比發(fā)球難，需要反應(yīng)快。剛開始，別接太快的球，先接慢點(diǎn)的。接球的時(shí)候，球拍要往前迎，別往后縮。球來了，用球拍把球擋回去就行，別想著打得多遠(yuǎn)。接球的時(shí)候，手腕也要放松，別太僵硬。要是接不住，也沒關(guān)系，撿起來繼續(xù)練。

再然后是正手攻球。這是打球的核心技術(shù)之一。正手攻球的時(shí)候，手臂要伸直，用前臂發(fā)力，手腕要配合。球來了，用球拍往前上方揮動(dòng)，把球打回去。正手攻球的關(guān)鍵是力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確。剛開始練，別太用力，容易把球拍打壞?？梢韵葘?duì)著墻壁練，練熟了再對(duì)人練。

接著是反手攻球。反手攻球比正手攻球難，需要腰和手臂的配合。反手攻球的時(shí)候，手臂要往后拉，然后往前推，同時(shí)腰也要轉(zhuǎn)。球來了，用球拍往前上方推，把球打回去。反手攻球的關(guān)鍵是協(xié)調(diào)性，腰和手臂要配合好。剛開始練，可以對(duì)著鏡子練，看看姿勢(shì)對(duì)不對(duì)。練熟了再對(duì)人練。

還有正手擋球和反手擋球。擋球是最簡(jiǎn)單的技術(shù)，就是用球拍把球輕輕擋回去。擋球的時(shí)候，手臂要放低，球拍要往前迎，別往后縮。擋球的關(guān)鍵是控制好力量，別把球擋太死，也別擋太軟。正手擋球和反手擋球姿勢(shì)差不多，就是手的位置不一樣。

再然后是正手削球和反手削球。削球是防守的技術(shù)，就是把對(duì)方打過來的球輕輕擋回去，不讓球進(jìn)自己的球臺(tái)。削球的時(shí)候，手臂要放低，球拍要往前下方擋，同時(shí)手腕要向下壓。削球的關(guān)鍵是控制好角度，別把球削太高，也別把球削太低。正手削球和反手削球姿勢(shì)差不多，就是手的位置不一樣。

剛開始練球，別想著一次就練會(huì)所有技術(shù)。先練一個(gè)，練熟了再練下一個(gè)。練球的時(shí)候，可以找個(gè)伙伴一起練，互相喂球，互相接球。這樣進(jìn)步快，也更有趣。要是沒伙伴，可以對(duì)著墻壁練，練手臂的力量和協(xié)調(diào)性。

打球的時(shí)候，要注意安全。球拍別對(duì)著人揮，不然容易打到人。跑動(dòng)的時(shí)候，要看清楚腳下，別摔跤。要是感覺累了，就休息一下，別硬撐著。身體是革命的本錢，身體不舒服了，就別練了。

然后是打球的節(jié)奏。打球不能太急，也不能太慢。太急容易失誤，太慢容易被對(duì)方打亂節(jié)奏。要找到適合自己的節(jié)奏，慢慢來，穩(wěn)扎穩(wěn)打。剛開始練，可以慢點(diǎn)打，先把球打過網(wǎng)就行，后面再慢慢加快速度。

再然后是打球的策略。打球不能光靠蠻力，還得用腦子。要想好怎么打，打哪，打多大力氣。可以先觀察對(duì)方的打法，再?zèng)Q定自己的打法。比如，對(duì)方正手強(qiáng)，就多打反手；對(duì)方反手強(qiáng)，就多打正手。打球的策略很重要，能幫你在比賽中獲勝。

還有打球的專注力。打球的時(shí)候，要全神貫注，別想著其他事情。要是分心了，容易失誤?？梢栽囋嚿詈粑?，讓自己放松下來，然后集中注意力打球。

最后是打球的興趣。打球是為了開心，不是為了比賽。要是覺得打球太累了，就休息一下，別強(qiáng)迫自己。興趣是最好的老師，只有喜歡打球，才能堅(jiān)持下來，才能進(jìn)步。

五年級(jí)剛開始接觸乒乓球，肯定會(huì)遇到各種困難。但只要堅(jiān)持練，多請(qǐng)教，多思考，肯定能打得好。這就像學(xué)騎自行車，一開始搖搖晃晃，后面就穩(wěn)當(dāng)多了。打球也一樣，一開始手忙腳亂的，后面就越來越熟練。只要喜歡，就一定能打好乒乓球。這玩意兒不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的耐心和毅力，挺不錯(cuò)的。