小孩打乒乓球握拍太松了，小孩這事兒在球場上挺常見的打乒。不少小朋友剛開始接觸乒乓球，乓球手勁兒使不上，握拍握拍的太松時候總愛松松垮垮。但你得知道，小孩廣東體育頻道節(jié)目表握拍松了可不是打乒鬧著玩的，它會影響小孩打球的乓球表現(xiàn)，甚至可能讓小胳膊受傷。握拍咱們得好好聊聊這事兒，太松幫孩子們把握拍給握對。小孩

先說說握拍松了到底有啥不好。打乒小孩子手勁兒小，乓球握拍松了，握拍球拍就像沒根兒一樣，太松打起球來控制不住方向。想打左邊的球，結(jié)果球飛到右邊去了；想打上旋球，球卻變成了下旋。球拍松松垮垮，球感全沒了，孩子打球自然沒勁兒，容易沒信心。長期這樣，佩萊還可能養(yǎng)成錯誤的握拍習(xí)慣，以后想改都難。而且，握拍太松，球拍頭容易晃動，打球的時候力量傳遞不順暢，球打出去沒力度，速度也上不去。簡單來說，握拍松了，打球就像瞎子摸象，不得要領(lǐng)。

那為啥小孩握拍容易松呢？主要原因有倆。一是孩子手勁兒小，握緊球拍費(fèi)勁。尤其是年紀(jì)小的小朋友，小胳膊力量不足，握緊球拍就像舉重一樣難。二是孩子沒掌握正確的握拍方法，不知道怎么用手指發(fā)力。有的孩子喜歡用整個手握拍，手掌張得老大，手指勁兒使不上，蒂姆球拍自然就松了。還有的孩子喜歡用拇指和食指使勁，其他手指放松，這樣握拍也不穩(wěn)。所以說，握拍松不是天生就這樣，是方法沒找對。

要解決握拍松的問題，得從兩方面入手。一方面是加強(qiáng)孩子的手部力量訓(xùn)練，另一方面是教孩子正確的握拍方法。手部力量訓(xùn)練可不是讓小朋友舉鐵，可以玩些小游戲。比如玩橡皮筋，用手指彈橡皮筋，鍛煉手指靈活性和力量；或者用小沙包扔沙袋，鍛煉小胳膊力量。這些小游戲既好玩，又能鍛煉身體，小朋友樂意學(xué)。教孩子正確的握拍方法，得手把手教。可以先從空拍開始，西熱力江讓孩子感受手指怎么發(fā)力。比如用拇指和食指輕輕捏住拍柄，中指、無名指和小指自然彎曲，輕輕貼在拍柄上，手腕放松。讓孩子反復(fù)練習(xí)，直到掌握為止。

不同的握拍方式，對握拍松的要求也不一樣。最常見的握拍方式有倆種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍握法像握手一樣，拇指和食指在拍柄兩側(cè)，其他手指自然彎曲。這種握法要求手指勁兒要足，不然球拍容易晃動。橫拍握法像拿筷子一樣，拇指和食指在拍柄上部，其他手指在下面支撐。這種握法對手指靈活度要求高，手指得配合默契，valencia不然球拍也打不利索。小孩剛開始學(xué)球，可以先從直拍開始，等熟練了再學(xué)橫拍。不同的握法，對握拍松的要求不同，要根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇合適的握法。

握拍松了，不僅影響打球，還可能讓孩子小胳膊受傷。長時間握拍松，手腕容易疲勞，甚至可能患上腕管綜合征。這種病挺難受的，手腕疼得抬不起來，影響日常生活。所以說，握拍松不是小事兒，得重視。要讓孩子知道，握拍就像握筆一樣，得握緊了，才能寫出好字。打球也一樣，握拍得穩(wěn)，才能打出好球。

為了讓孩子更好地掌握握拍，教練和家長們得耐心指導(dǎo)。教練在教球的時候，得多提醒孩子握拍要緊。可以經(jīng)常檢查孩子的握拍姿勢，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。家長們在家也可以幫孩子練習(xí)。比如陪孩子玩乒乓球，讓孩子在實(shí)戰(zhàn)中感受握拍的要領(lǐng)。還可以給孩子買個握拍器，讓孩子在空拍的時候練習(xí)。握拍器就像個輔助工具，能幫助孩子固定握拍姿勢，慢慢養(yǎng)成正確的握拍習(xí)慣。

除了握拍，打球的時候，孩子的姿勢也很重要。如果姿勢不對，就算握拍再緊，打球效果也不理想。比如，孩子打球的時候喜歡聳肩，這樣打球的時候力量就使不出來了。再比如，孩子打球的時候頭埋得太低，看不清來球，就容易失誤。所以說，打球不光是握拍重要，姿勢也得擺正。教練在教球的時候，得全面指導(dǎo)，讓孩子知道怎么站、怎么動、怎么握拍，才能打出好球。

握拍松了，還有一個原因是因?yàn)楹⒆泳o張。剛開始打球，或者比賽的時候，孩子容易緊張，手心出汗，握拍就松了。這時候，得教孩子放松心情，別太緊張。可以教孩子深呼吸，或者想象自己已經(jīng)打贏了，這樣就能放松下來。緊張是人之常情，但得學(xué)會控制，不然會影響打球發(fā)揮。所以說，除了握拍，心理素質(zhì)也得鍛煉。

為了讓孩子更好地掌握握拍，還可以多參加比賽，在實(shí)戰(zhàn)中提高。比賽的時候，孩子會面臨各種情況，比如對手實(shí)力強(qiáng)，或者自己狀態(tài)不好，這時候就得調(diào)整握拍，才能應(yīng)對。多參加比賽，孩子就能積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢掌握握拍的要領(lǐng)。比賽也是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的好機(jī)會，能讓孩子知道自己握拍哪里做得不對，哪里需要改進(jìn)。

握拍松了，還有一個原因是球拍不合適。如果球拍太重或者太輕，孩子握起來都會費(fèi)勁。所以說，給孩子選球拍的時候，得選適合的?？梢詭Ш⒆尤デ蝠^試打，讓孩子感受不同的球拍，選一個自己握著舒服的。球拍就像鞋子一樣，得合腳才行。選對了球拍，孩子握起來就順手，打球自然就更有勁兒。

總之，小孩打乒乓球握拍太松了，不是小問題，得重視。要解決握拍松的問題，得從多方面入手，加強(qiáng)手部力量訓(xùn)練，教孩子正確的握拍方法，選擇合適的球拍，多參加比賽積累經(jīng)驗(yàn)。握拍是打球的基礎(chǔ)，握拍好了，打球自然就更有勁兒。希望每個小朋友都能掌握正確的握拍方法，在乒乓球場上揮灑汗水，享受打球的樂趣。