學(xué)乒乓球這事兒啊，歲學(xué)對7歲的乒乓小朋友來說，就像是歲學(xué)打開新世界的大門。剛開始接觸的乒乓時(shí)候，球拍握在手里沉甸甸的歲學(xué)，不知道怎么發(fā)力，乒乓cctv 5球像個(gè)調(diào)皮的歲學(xué)小精靈，東跑西顛，乒乓根本接不住。歲學(xué)但別急，乒乓慢慢來，歲學(xué)這玩意兒講究的乒乓是耐心和練習(xí)，就像搭積木，歲學(xué)一塊一塊拼起來，乒乓終有一天能建成大城堡。歲學(xué)

先說說選器材這事兒。7歲孩子的小手，用成人那種大球拍肯定不合適，得找那種輕便的兒童球拍，拍柄短一點(diǎn)，重量輕一點(diǎn)，這樣握著才舒服，帕楚里亞也容易控制。球嘛，剛開始用紅球，個(gè)頭大，顏色鮮亮，容易看，對眼睛也好。等熟練了，再換成小一點(diǎn)的訓(xùn)練球，提高反應(yīng)速度。別小看這球拍和球，選對了，練習(xí)效果能翻倍，就像穿合腳的鞋子跑步，跑得更快更遠(yuǎn)。

站姿和握拍是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。很多小朋友一開始喜歡把拍子橫著拿，或者握得太緊，像是要把拍子捏碎一樣。其實(shí)啊，握拍要像握雞蛋，中國隊(duì)勇奪世界杯輕輕的，但又要穩(wěn)，不然球一過來，拍子就飛出去了。站姿呢，雙腳跟稍分開，膝蓋微微彎曲，身體重心放低，就像小兔子蹲著準(zhǔn)備跳一樣，這樣才穩(wěn)。剛開始練的時(shí)候，可以對著墻壁或者家長打，不用急著上球臺(tái)，先把基本姿勢練熟了，姿勢對了，以后打起來才省力。

發(fā)球和接球是兩個(gè)老大難問題。發(fā)球呢，剛開始就學(xué)簡單的高拋球，把球舉高點(diǎn)，再輕輕往下扔，cba外援讓球自己彈起來。別想著發(fā)什么旋轉(zhuǎn)球，那太高級了，先把球發(fā)過網(wǎng)再說。接球就更簡單，就是看球過來，把拍子往前迎，輕輕一擋，球就過去了。別想著擋多遠(yuǎn)，先把球擋回去就行。很多小朋友接球的時(shí)候喜歡往后拉，結(jié)果球老是出界，這是因?yàn)闆]迎上，球拍往后走了，所以啊，接球要往前迎，像接住一個(gè)飛來的小皮球。

正手和反手是基本功。正手就像是用右手的人用右手打，反手就是西甲比賽直播用左手的人用左手打，簡單吧。剛開始練正手的時(shí)候，可以離球臺(tái)近一點(diǎn)，先把球打穩(wěn)定，再慢慢往遠(yuǎn)打。反手也一樣，先打近的，再打遠(yuǎn)的。很多小朋友正手打得好，反手就打不好，這是因?yàn)榉词中枰滞蠛褪种概浜?，比正手?fù)雜一點(diǎn)?？梢詫χR子練習(xí)，看自己的動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)，就像學(xué)跳舞一樣，對著鏡子才能看到自己的不足。

打比賽和單練是兩種不同的感覺。剛開始打比賽，肯定會(huì)緊張，球來了手就抖，球拍都不知道往哪兒放。這時(shí)候別急，就當(dāng)是練習(xí)，把平時(shí)練的招數(shù)都用出來，打完一場再總結(jié)，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改進(jìn)。單練呢，可以自己跟自己打，或者打墻，這樣不受別人影響，可以專心練某個(gè)技術(shù)，比如發(fā)球或者接發(fā)球。就像學(xué)彈吉他，一個(gè)人練可以慢慢琢磨，跟別人合奏就要跟著節(jié)奏走。

看高手打球能學(xué)到不少東西。電視上或者球館里，總有些小朋友打得好，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，球路也漂亮。這時(shí)候就得多看，多模仿，就像學(xué)畫畫，看多了自然就懂得怎么畫了。但別光看，要?jiǎng)悠饋?，自己也要去嘗試，把看到的動(dòng)作用到自己的打球中。有時(shí)候看別人打一個(gè)球，能想出自己打球時(shí)遇到的問題，一下子就解決了，這叫觸類旁通。

打球的時(shí)候要注意安全。球拍別對著別人，球別打得太高，以免打到頭。熱身也很重要，打球前要活動(dòng)活動(dòng)手腕、腳腕，不然容易抽筋或者扭傷。打球累了就休息一下，別硬撐著，不然容易受傷。就像跑步一樣，跑前要熱身，跑累了要停下來喘口氣，不然容易岔氣。

找個(gè)好教練能少走很多彎路。教練會(huì)根據(jù)每個(gè)小朋友的情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，糾正動(dòng)作，這樣進(jìn)步快得多。但教練也要選對，要選耐心、有耐心的，能夸小朋友，也能指出小朋友的問題。就像學(xué)英語，找個(gè)好老師，學(xué)起來就輕松，要是老師太嚴(yán)厲，學(xué)起來就痛苦了。教練不僅要教技術(shù)，還要教比賽經(jīng)驗(yàn)，教小朋友怎么應(yīng)對壓力，怎么跟對手相處。

打乒乓球不光能鍛煉身體，還能鍛煉腦子。打球需要反應(yīng)快，判斷準(zhǔn)，這能提高小朋友的專注力和記憶力。就像做數(shù)學(xué)題，需要?jiǎng)幽X筋，打球也一樣，需要思考怎么打才能贏。而且打球還能培養(yǎng)小朋友的團(tuán)隊(duì)合作精神，打雙打的時(shí)候，要跟搭檔配合，才能贏球。這就像玩游戲，一個(gè)人玩沒意思，大家一起玩才好玩。

總之，學(xué)乒乓球?qū)?歲的小朋友來說，是個(gè)好選擇。只要肯練，姿勢標(biāo)準(zhǔn)，多看多想，進(jìn)步是很快的。別怕輸，輸贏不重要，重要的是能學(xué)到東西，鍛煉身體，結(jié)交朋友。就像學(xué)騎自行車，一開始會(huì)摔跤，但摔幾次就好了，以后就能騎得飛快。乒乓球也是一樣，堅(jiān)持下去，一定能打好。