要想打乒乓球時球不老是打乒“離家出走”，那可得掌握些門道。乓球這事兒說難也不難，不掉說簡單也不簡單，打乒關(guān)鍵在于怎么練、乓球怎么想。不掉德國隊咱們得從基本功說起，打乒也得聊聊心態(tài)這塊兒。乓球先說說握拍，不掉這可是打乒根基。很多人覺得握拍不就是乓球把手塞進拍柄里嘛，其實不然。不掉你得找到那個最舒服、打乒最能發(fā)力點的乓球握法。是不掉直拍還是橫拍，得看個人習慣，但無論哪種，都得讓手腕靈活，別給球留跑路的機會。比如直拍，手指要像鉗子一樣夾緊，但別太死，得留點彈性。橫拍呢，鵜鶘隊拇指和食指要形成一個環(huán)，其他手指輔助，掌心留點空，這樣球一過來，就能迅速反應(yīng)，球哪能從你手里溜走？

接下來是站位。站位這東西，得像打地基一樣穩(wěn)。太靠前，球一來就手忙腳亂；太靠后，球都打不到。怎么找那個黃金位置？多練唄。對著墻或者找個伙伴，讓他們發(fā)球，你站在不同位置試試，看看哪個位置讓你接球最舒服，反應(yīng)最快。一般來講，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體稍微前傾，這樣既穩(wěn)又能快速移動。別小看這站位的加里佩頓細微差別，站得穩(wěn)，才能打得更遠、更準。

然后是眼睛。打球時眼睛得跟著球走，不能光盯著拍子或者對手。球在空中飛的時候，你的眼睛就得盯住它，預判它落點的位置，提前調(diào)整。這就像開車，光看前輪能行嗎？得看路啊。眼睛要是“開小差”，球來了根本反應(yīng)不過來，自然就接不住。多練習盯球，一開始可能覺得累，但練久了，眼睛就能自動跟球了。

再說說步伐。打球不是站著不動等球，得會跑。球到哪，郎平個人資料腳就到哪。這需要好的移動能力。怎么練？多跑多練唄?？梢詫χ鴫毩暡椒?，或者找人連續(xù)發(fā)球，你一邊接一邊移動，練得多了，步伐自然就順了。記住，跑的時候別彎腰駝背，身體要直，這樣移動才快、才穩(wěn)。步伐對了，接球才能又快又準，球還怎么跑？

發(fā)球也得講究技巧。很多人以為發(fā)球就是隨便扔一下，其實不然。發(fā)球要有旋轉(zhuǎn)，要有變化，讓對方摸不著頭腦。怎么發(fā)？得掌握好拍面角度、發(fā)力方向和力度。佩頓比如側(cè)旋球，拍面得稍微傾斜，球拍從球的側(cè)面擦過，球就能旋轉(zhuǎn)著飛出去，對手接起來就費勁。再比如上旋球，拍面要向前上方傾斜，用力要均勻，球就能像彈跳一樣飛過去。發(fā)球時別太用力，也別太隨意，找到那個平衡點，球自然就聽話了。

接球時也得有策略。球來了，不能光伸手去夠，得看球的落點，提前判斷，再移動接球。如果球太快，來不及移動，那就盡量用拍面去擋，而不是去掄。擋球時，手腕要放松，拍面要穩(wěn)定，這樣球雖然接不回，但也能擋回去，讓對方跑動。別小看這種擋球，關(guān)鍵時刻能救不少球。還有，接球時別太緊張，手一緊球就打飛了。放松點，球自然就能控制住。

再聊聊旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)這東西，是乒乓球的靈魂。球有上旋、下旋、側(cè)旋，不同的旋轉(zhuǎn)有不同的打法。上旋球容易下墜，下旋球容易打滑，側(cè)旋球則容易跑偏。怎么應(yīng)對？得多練多看?？锤呤衷趺创?，自己怎么模仿，慢慢就能掌握。比如對付上旋球，拍面要稍微下壓，力量要均勻，球就能穩(wěn)穩(wěn)接住。對付下旋球，拍面要稍微上提，手腕要靈活，球才能控制住。旋轉(zhuǎn)這東西，練多了自然就懂了。

還有，打球時得會看對手。對手怎么打，你就要怎么應(yīng)對。他發(fā)球喜歡側(cè)旋，你就得多準備擋側(cè)旋的招式；他打上旋多，你就得多練習擋上旋。觀察對手的打法，能幫你提前做好準備，球自然就接住了。別光顧著自己打，得多看看對手，這樣才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

再說說心理。打球不光是體力活，還是腦力活。心理素質(zhì)不好，球再好也白搭。怎么保持好心態(tài)？別太緊張，也別太隨意。太緊張，手就抖，球自然打不好；太隨意，又容易失誤。找到那個平衡點，平常心對待每一分每一球，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。輸贏不重要，重要的是享受過程，不斷進步。

最后聊聊多球訓練。這可是提高球技的捷徑。找個教練或者伙伴，連續(xù)給你發(fā)球，你接。這樣能快速提高你的反應(yīng)速度和接球能力。多球訓練時，別怕犯錯，錯了就改，改了再練。只有不斷練習，才能不斷進步。多球訓練時，教練或者伙伴會根據(jù)你的水平調(diào)整發(fā)球的速度和旋轉(zhuǎn)，這樣你就能接觸到各種球，提高應(yīng)對能力。

總之，打乒乓球不掉球，得從握拍、站位、眼睛、步伐、發(fā)球、接球、旋轉(zhuǎn)、觀察對手、心理、多球訓練這些方面下功夫。每一方面都得練，都得掌握。練多了，球自然就接住了。這就像學開車，一開始可能手忙腳亂，但練久了，就能輕松駕駛。打球也一樣，只要肯練，誰都能成為乒乓高手。球哪能從你手里溜走？