兩年沒(méi)摸冰球桿，年沒(méi)感覺(jué)手都生疏了。打冰那股子冰場(chǎng)上的年沒(méi)風(fēng)，刮在臉上，打冰帶著冰涼的年沒(méi)刺激，現(xiàn)在想起來(lái)都讓人熱血沸騰。打冰nike air force1冰球，年沒(méi)那可不只是打冰運(yùn)動(dòng)，它是年沒(méi)一種生活方式，一種讓人忘記時(shí)間流逝的打冰沉浸式體驗(yàn)。但長(zhǎng)時(shí)間不接觸，年沒(méi)再好的打冰球技也會(huì)生疏，就像久不騎車(chē)的年沒(méi)輪子，一開(kāi)始轉(zhuǎn)起來(lái)總會(huì)有些卡頓。打冰重新?lián)炱鸨颍隂](méi)得慢慢找回感覺(jué)，從基本功開(kāi)始，一步步找回當(dāng)年在冰面上飛馳的自信。

第一件事，得重新適應(yīng)冰球桿的握感。兩年沒(méi)碰，再好的桿子都感覺(jué)陌生。當(dāng)年那桿手感順滑的 composite 桿，現(xiàn)在握在手里，感覺(jué)像是握著個(gè)全新的東西。冰球桿的握法講究的是手腕和手指的配合，要像老司機(jī)握方向盤(pán)一樣穩(wěn)。輕輕握住桿身，不要太用力，否則容易累。桿頭要略微抬起，像是伯納烏球場(chǎng)在等著接球。這個(gè)姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單，但保持久了，才能在冰面上靈活變向。剛開(kāi)始練，總感覺(jué)桿子不聽(tīng)使喚，一會(huì)兒握太緊，一會(huì)兒又握太松，來(lái)回折騰，真是讓人頭疼。但多練幾次，就能找回那種人桿合一的感覺(jué)。

接下來(lái)是冰球的基本控制。兩年沒(méi)練，再圓滑的冰球在手里也感覺(jué)沉甸甸的。當(dāng)年那個(gè)能輕松控制的小光頭球，現(xiàn)在拿在手里，感覺(jué)像是個(gè)大鐵球。冰球控制的關(guān)鍵在于手腕的靈活運(yùn)用，要像揉面團(tuán)一樣，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，就能讓球聽(tīng)話地前進(jìn)、轉(zhuǎn)彎。練習(xí)的時(shí)候，可以對(duì)著墻壁練習(xí)推球，感受手腕的發(fā)力。剛開(kāi)始練，球總是不聽(tīng)話，一會(huì)兒滾到一邊，一會(huì)兒又飛出去。但多練幾次，就能找到那個(gè)合適的久保健英發(fā)力點(diǎn)，讓球乖乖聽(tīng)話。冰球控制練好了，才能在冰面上靈活穿梭，才能更好地配合隊(duì)友。

然后是傳球和接球。傳球看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是個(gè)技術(shù)活。兩年沒(méi)練，再好的傳球手也感覺(jué)手生。當(dāng)年那個(gè)能精準(zhǔn)傳球的選手，現(xiàn)在傳球總是偏差很大。傳球的關(guān)鍵在于手腕的力量和角度，要像投籃一樣，找準(zhǔn)角度，用力均勻。練習(xí)的時(shí)候，可以和隊(duì)友互相傳球，感受傳球的力度和角度。剛開(kāi)始練，傳球總是偏差很大，要么傳得太高，要么傳得太低，要么傳得太遠(yuǎn)，要么傳得太近。但多練幾次，就能找到那個(gè)合適的力度和角度，讓球精準(zhǔn)地傳到隊(duì)友手中。接球同樣重要，要像釣魚(yú)一樣，輕輕晃動(dòng)手腕，就能把球接住。宋鐘國(guó)兩年沒(méi)練，再好的接球手也感覺(jué)手生，但多練幾次，就能找回那種接球的節(jié)奏。

射門(mén)是冰球最刺激的部分，也是最難的部分。兩年沒(méi)練，再好的射手也感覺(jué)手生。當(dāng)年那個(gè)能輕松射門(mén)的選手，現(xiàn)在射門(mén)總是偏差很大。射門(mén)的關(guān)鍵在于手腕的發(fā)力，要像射箭一樣，找準(zhǔn)角度，用力均勻。練習(xí)的時(shí)候，可以對(duì)著空中的目標(biāo)練習(xí)射門(mén)，感受手腕的發(fā)力。剛開(kāi)始練，射門(mén)總是偏差很大，要么射得太高，要么射得太低，要么射得太遠(yuǎn)，要么射得太近。但多練幾次，就能找到那個(gè)合適的力度和角度，讓球精準(zhǔn)地射入球門(mén)。射門(mén)是冰球最刺激的部分，也是最難的部分，需要大量的練習(xí)才能掌握。

防守是冰球的重要組成部分，也是突尼斯時(shí)間最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的防守員也感覺(jué)手生。當(dāng)年那個(gè)能輕松防守的選手，現(xiàn)在防守總是失誤頻頻。防守的關(guān)鍵在于反應(yīng)速度和判斷力，要像偵探一樣，提前判斷對(duì)手的行動(dòng)。練習(xí)的時(shí)候，可以和隊(duì)友互相進(jìn)行防守練習(xí)，感受防守的節(jié)奏。剛開(kāi)始練，防守總是失誤頻頻，要么被對(duì)手突破，要么被對(duì)手進(jìn)球。但多練幾次，就能找到那個(gè)合適的防守位置和時(shí)機(jī)，有效地阻止對(duì)手的進(jìn)攻。防守是冰球的重要組成部分，需要大量的練習(xí)才能掌握。

體能是冰球的基礎(chǔ)，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)體能下降。當(dāng)年那個(gè)能全場(chǎng)飛奔的選手，現(xiàn)在跑幾步就喘氣。體能的關(guān)鍵在于平時(shí)的鍛煉，要像健身一樣，堅(jiān)持鍛煉才能保持良好的體能。練習(xí)的時(shí)候，可以進(jìn)行跑步、跳繩等訓(xùn)練，提高自己的體能。剛開(kāi)始練，總是跑幾步就喘氣，但堅(jiān)持鍛煉幾次，就能找回那種奔跑的感覺(jué)。體能是冰球的基礎(chǔ)，需要長(zhǎng)期的鍛煉才能保持。

心理素質(zhì)是冰球的重要部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)心理素質(zhì)下降。當(dāng)年那個(gè)能冷靜應(yīng)對(duì)比賽的選手，現(xiàn)在遇到壓力就慌亂。心理素質(zhì)的關(guān)鍵在于平時(shí)的訓(xùn)練，要像演員一樣，提前適應(yīng)比賽的緊張氣氛。練習(xí)的時(shí)候，可以進(jìn)行模擬比賽，感受比賽的緊張氣氛。剛開(kāi)始練，遇到壓力就慌亂，但多次模擬比賽后，就能找回那種冷靜應(yīng)對(duì)比賽的感覺(jué)。心理素質(zhì)是冰球的重要部分，需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能保持。

團(tuán)隊(duì)配合是冰球的核心，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)團(tuán)隊(duì)配合下降。當(dāng)年那個(gè)能和隊(duì)友默契配合的選手，現(xiàn)在和隊(duì)友之間缺乏默契。團(tuán)隊(duì)配合的關(guān)鍵在于平時(shí)的訓(xùn)練，要像樂(lè)隊(duì)一樣，提前磨合才能演奏出美妙的音樂(lè)。練習(xí)的時(shí)候，可以進(jìn)行團(tuán)隊(duì)配合練習(xí)，感受團(tuán)隊(duì)配合的節(jié)奏。剛開(kāi)始練，和隊(duì)友之間缺乏默契，但多次團(tuán)隊(duì)配合練習(xí)后，就能找回那種和隊(duì)友默契配合的感覺(jué)。團(tuán)隊(duì)配合是冰球的核心，需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能保持。

裝備是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)裝備不合適。當(dāng)年那個(gè)能輕松活動(dòng)的裝備，現(xiàn)在感覺(jué)束縛重重。裝備的關(guān)鍵在于選擇合適的裝備，要像選鞋子一樣，合腳才能更好地發(fā)揮。練習(xí)的時(shí)候，可以先試穿裝備，感受裝備的舒適度。剛開(kāi)始試穿裝備，感覺(jué)束縛重重，但多次試穿后，就能找到那個(gè)合適的裝備。裝備是冰球的重要組成部分，需要長(zhǎng)期的試穿才能找到合適的裝備。

場(chǎng)地是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)場(chǎng)地不熟悉。當(dāng)年那個(gè)能輕松滑行的場(chǎng)地，現(xiàn)在感覺(jué)陌生重重。場(chǎng)地的關(guān)鍵在于熟悉場(chǎng)地，要像老司機(jī)一樣，提前熟悉場(chǎng)地的每一個(gè)角落。練習(xí)的時(shí)候，可以先熟悉場(chǎng)地，感受場(chǎng)地的滑行感覺(jué)。剛開(kāi)始熟悉場(chǎng)地，感覺(jué)陌生重重，但多次熟悉后，就能找回那種在冰面上飛馳的感覺(jué)。場(chǎng)地是冰球的重要組成部分，需要長(zhǎng)期的熟悉才能找到合適的場(chǎng)地。

戰(zhàn)術(shù)是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)戰(zhàn)術(shù)不熟悉。當(dāng)年那個(gè)能輕松執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的選手，現(xiàn)在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)總是失誤頻頻。戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵在于熟悉戰(zhàn)術(shù)，要像讀劇本一樣，提前熟悉每一個(gè)細(xì)節(jié)。練習(xí)的時(shí)候，可以先熟悉戰(zhàn)術(shù)，感受戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行節(jié)奏。剛開(kāi)始熟悉戰(zhàn)術(shù)，執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)總是失誤頻頻，但多次熟悉后，就能找回那種執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)是冰球的重要組成部分，需要長(zhǎng)期的熟悉才能找到合適的戰(zhàn)術(shù)。

裁判是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)裁判不公正。當(dāng)年那個(gè)能輕松應(yīng)對(duì)裁判的選手，現(xiàn)在應(yīng)對(duì)裁判總是心煩意亂。裁判的關(guān)鍵在于尊重裁判，要像尊重老師一樣，提前理解裁判的判罰標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)的時(shí)候，可以先了解裁判的判罰標(biāo)準(zhǔn)，感受裁判的判罰節(jié)奏。剛開(kāi)始了解裁判的判罰標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)對(duì)裁判總是心煩亂，但多次了解后，就能找回那種應(yīng)對(duì)裁判的節(jié)奏。裁判是冰球的重要組成部分，需要長(zhǎng)期的了解才能找到合適的裁判。

觀眾是冰球的重要組成部分，也是最容易忽視的部分。兩年沒(méi)練，再好的選手也感覺(jué)觀眾不熱情。當(dāng)年那個(gè)能享受觀眾掌聲的選手，現(xiàn)在面對(duì)觀眾總是心煩亂。觀眾的關(guān)鍵在于享受比賽，要像享受舞臺(tái)一樣，提前感受觀眾的熱情。練習(xí)的時(shí)候，可以先享受比賽，感受觀眾的掌聲。剛開(kāi)始享受比賽，面對(duì)觀眾總是心煩亂，但多次享受比賽后，就能找回那種享受觀眾的掌聲的感覺(jué)。觀眾是冰球的重要組成部分，需要長(zhǎng)期的享受才能找到合適的觀眾。

冰球是一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期的練習(xí)才能掌握。兩年沒(méi)碰，再好的選手也感覺(jué)手生，但只要堅(jiān)持練習(xí)，就能找回那種在冰面上飛馳的自信。冰球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要和隊(duì)友默契配合才能取得勝利。冰球是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，需要不斷克服困難才能進(jìn)步。冰球是一項(xiàng)充滿樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，需要享受比賽才能獲得快樂(lè)。冰球是一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得成功。冰球是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，需要不斷努力才能進(jìn)步。冰球是一項(xiàng)充滿樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，需要享受比賽才能獲得快樂(lè)。