想讓臺(tái)球桿揮出風(fēng)雷之勢(shì)，何把球桿尾端那股勁兒得透出來，臺(tái)球這得靠扎實(shí)的有力基本功和精準(zhǔn)的發(fā)力技巧。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)里，何把力量不是臺(tái)球蠻干出來的，而是有力技術(shù)犯規(guī)講究技巧和身體協(xié)調(diào)性。要想球桿揮得有勁兒，何把得從站姿、臺(tái)球握桿、有力發(fā)力這三個(gè)環(huán)節(jié)下功夫，何把每個(gè)環(huán)節(jié)都處理得當(dāng)，臺(tái)球球桿才能發(fā)揮出最大威力。有力

站姿是何把臺(tái)球揮桿的基礎(chǔ)，站姿穩(wěn)了，臺(tái)球發(fā)力才有根基。有力雙腳分開與肩同寬，重心放在兩腳之間，膝蓋微屈，溫網(wǎng)身體略微前傾，就像站崗放哨那樣穩(wěn)當(dāng)。站姿太松散，球桿容易晃動(dòng)；站姿太僵硬，發(fā)力又不夠靈活。找對(duì)那個(gè)平衡點(diǎn)，球桿才能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，力量才能順暢傳遞到球桿尾端。

握桿是臺(tái)球揮桿的關(guān)鍵，握得太緊或者太松都會(huì)影響發(fā)力。握桿要像握劍那樣，手指自然彎曲，用指關(guān)節(jié)發(fā)力，而不是用整個(gè)手掌。拇指和食指夾住球桿，中指和無名指在下方支撐，小指輕輕搭在球桿上。乒乓球隊(duì)齷齪事握桿要松緊適中，太緊了手容易累，力量傳遞不暢；太松了球桿容易脫手，控制不住方向。找到那個(gè)恰到好處的握感，球桿才能聽話，力量才能精準(zhǔn)傳遞到球桿尾端。

發(fā)力是臺(tái)球揮桿的核心，發(fā)力要講究技巧，不是單純用蠻力。揮桿時(shí)，手臂要像鞭子一樣，從肩膀開始發(fā)力，帶動(dòng)球桿向前揮動(dòng)。揮桿要流暢，一氣呵成，不要有停頓或者卡頓。普斯卡什發(fā)力要集中在球桿尾端，讓球桿尾端像鞭梢一樣，帶著一股勁兒撞到母球上。發(fā)力要迅猛，但又要控制好力度，太輕了球進(jìn)不了洞，太重了球會(huì)飛出球桌。

要想球桿揮得有勁兒，還得加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。核心力量是關(guān)鍵，核心力量強(qiáng)了，發(fā)力才穩(wěn)定?？梢宰鲆恍┢桨逯?、仰臥起坐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，增強(qiáng)核心力量。手臂力量也要練，斯里坎特手臂力量強(qiáng)了，揮桿才有力氣?？梢宰鲆恍﹩♀徟e重、臂屈伸等訓(xùn)練，增強(qiáng)手臂力量。還有手腕力量，手腕力量強(qiáng)了，球桿才能靈活控制?？梢宰鲆恍┦滞蠓D(zhuǎn)、握力訓(xùn)練等，增強(qiáng)手腕力量。身體素質(zhì)增強(qiáng)了，球桿揮起來自然有勁兒。

臺(tái)球揮桿的技巧也需要不斷練習(xí)和總結(jié)?？梢远嘤^察高手怎么揮桿，學(xué)習(xí)他們的站姿、握桿、發(fā)力技巧。還可以對(duì)著鏡子練習(xí)，觀察自己的揮桿動(dòng)作，找出不足之處。每次打球都要認(rèn)真體會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)自己的揮桿技巧。只有不斷練習(xí)和總結(jié)，才能把臺(tái)球揮桿的技巧練到爐火純青，球桿才能揮出風(fēng)雷之勢(shì)。

心理素質(zhì)也是臺(tái)球揮桿的重要因素。打球時(shí)，要保持冷靜，不要緊張。緊張了，發(fā)力就不穩(wěn)定，球桿容易晃動(dòng)。可以做一些深呼吸，放松心情，讓自己進(jìn)入最佳狀態(tài)。還要有自信心，相信自己能打好球。自信心強(qiáng)了，打起球來才更有勁兒。心理素質(zhì)好了，球桿揮起來自然從容，力量才能精準(zhǔn)傳遞到球桿尾端。

臺(tái)球揮桿的力度控制也很重要。不同的球況需要不同的力度，要靈活調(diào)整?？梢远嗑毩?xí)打不同距離的球，體會(huì)不同力度的感覺。打近距離的球，力度要輕一些；打遠(yuǎn)距離的球，力度要重一些。力度控制好了，球桿才能發(fā)揮出最佳效果，力量才能恰到好處。

臺(tái)球揮桿的節(jié)奏也很重要。揮桿要有節(jié)奏，不能急躁。急躁了，發(fā)力就不穩(wěn)定，球桿容易晃動(dòng)?？梢远嗑毩?xí)慢動(dòng)作揮桿，體會(huì)揮桿的節(jié)奏感。慢動(dòng)作揮桿可以更好地控制力量和方向，讓球桿揮起來更流暢，力量才能順暢傳遞到球桿尾端。

臺(tái)球揮桿的技巧還需要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，才能發(fā)揮出最佳效果?？梢栽谟?xùn)練時(shí)多打各種球，模擬實(shí)戰(zhàn)情況。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要靈活運(yùn)用各種技巧，根據(jù)球況調(diào)整站姿、握桿、發(fā)力。只有把技巧運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，才能真正掌握臺(tái)球揮桿的精髓，球桿才能揮出風(fēng)雷之勢(shì)。

總之，臺(tái)球揮桿要想有勁兒，得從站姿、握桿、發(fā)力這三個(gè)環(huán)節(jié)下功夫，還得加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，不斷練習(xí)和總結(jié)，提高心理素質(zhì)，靈活控制力度和節(jié)奏，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)才能發(fā)揮出最佳效果。臺(tái)球揮桿的技巧不是一蹴而就的，需要不斷努力和堅(jiān)持，才能把球桿揮出風(fēng)雷之勢(shì)，在球桌上所向披靡。